有些女子經(jing)期(qi)期(qi)間會(hui)出(chu)現(xian)的(de)現(xian)象，通江是(shi)困(kun)擾很多女生的(de)疾病，甚至每次都(dou)會(hui)痛經(jing)，那么在(zai)(zai)痛經(jing)期(qi)間我們(men)的(de)飲食應該注意什(shen)么，今(jin)天(tian)給大家介紹(shao)一下女性在(zai)(zai)期(qi)的(de)飲食禁忌。

女性在月經(jing)期的(de)飲食禁(jin)忌

1.冷飲

因此子(zi)宮內(nei)膜所(suo)剝落的(de)(de)東西便(bian)很難正(zheng)(zheng)常(chang)排出(chu)體(ti)外，而(er)經(jing)血(xue)(xue)若不能及時的(de)(de)排出(chu)體(ti)外，在(zai)體(ti)內(nei)便(bian)會形成滯凝，這也是淤血(xue)(xue)形成的(de)(de)重要因素，另(ling)外當體(ti)內(nei)有血(xue)(xue)塊產生(sheng)的(de)(de)時候(hou)，還會影(ying)響(xiang)正(zheng)(zheng)常(chang)的(de)(de)氣血(xue)(xue)運(yun)行，于是使(shi)得(de)子(zi)宮處的(de)(de)正(zheng)(zheng)常(chang)氣血(xue)(xue)運(yun)行受到(dao)影(ying)響(xiang)，損害子(zi)宮健康。另(ling)外，子(zi)宮為了(le)促進(jin)經(jing)血(xue)(xue)的(de)(de)排出(chu)，便(bian)會通(tong)過(guo)增大收(shou)縮的(de)(de)力度，進(jin)而(er)造成痛經(jing)的(de)(de)產生(sheng)。

此(ci)外(wai)，經期中女(nv)性(xing)(xing)的身體相(xiang)對(dui)(dui)平時更加敏感，而此(ci)時吃很多冷飲(yin)會(hui)使得寒氣(qi)侵(qin)襲體內(nei)(nei)，其中對(dui)(dui)子(zi)宮(gong)的損害(hai)是最(zui)大的。因(yin)為子(zi)宮(gong)是最(zui)怕(pa)冷的部位(wei)，而寒氣(qi)侵(qin)襲則會(hui)使得子(zi)宮(gong)受(shou)寒進(jin)而引發(fa)子(zi)宮(gong)機能(neng)下降(jiang)，從(cong)而影響到正常(chang)的內(nei)(nei)分泌功能(neng)，也是損害(hai)女(nv)性(xing)(xing)正常(chang)的主要因(yin)素(su)。

2.辛辣食物

經(jing)期(qi)時，身體(ti)的免疫能力比較薄弱(ruo)，所以此時吃辛辣的食物容易對身體(ti)產生刺激，擾亂正常的內分泌(mi)。同時還會引起(qi)盆腔血管處于(yu)一個收縮(suo)狀態，加(jia)重痛經(jing)的癥狀或是(shi)延長經(jing)期(qi)。

另外，子(zi)宮也很(hen)容(rong)易受到病菌的(de)侵襲而產(chan)生(sheng)不良損(sun)傷，誘發子(zi)宮等多種疾(ji)病的(de)產(chan)生(sheng)。所以說，對于口味重(zhong)的(de)女性在經期(qi)中一定要管好自己(ji)的(de)嘴，清淡飲食。

3.甜食

甜食中所含的(de)糖(tang)分含量(liang)是相對(dui)比較高(gao)的(de)，這些物(wu)(wu)質能(neng)(neng)在一(yi)定(ding)程度上抑制維生(sheng)素以及礦(kuang)物(wu)(wu)質的(de)吸收，從而起(qi)到(dao)緩解肌肉(rou)緊致的(de)作用，對(dui)于減輕子(zi)宮的(de)不(bu)良收縮發揮重(zhong)要效果(guo)，從而也(ye)能(neng)(neng)起(qi)到(dao)一(yi)定(ding)的(de)減輕痛經的(de)效果(guo)，但是如果(guo)一(yi)味的(de)吃(chi)很多甜食的(de)話，那么便會(hui)紊亂(luan)正常的(de)血(xue)糖(tang)平衡，影響人體(ti)內的(de)激素平衡，加重(zhong)身(shen)體(ti)不(bu)適癥(zheng)狀的(de)產生(sheng)。

4.濃茶

濃茶除了(le)有一定的(de)營(ying)養價(jia)值外，還有防(fang)治疾病的(de)作(zuo)用。但婦女特(te)殊的(de)生理(li)因素決(jue)定了(le)忌飲(yin)濃茶。因為濃茶中(zhong)含(han)量較高，刺(ci)激神經和心血管，使人(ren)興奮，基礎代謝加快，容易產(chan)生痛經、和經血過多。同時，濃茶中(zhong)的(de)鞣酸在(zai)腸道中(zhong)與食物中(zhong)的(de)鐵(tie)(tie)強合，發生沉淀(dian)，使鐵(tie)(tie)的(de)吸(xi)收受到阻礙，引(yin)起缺鐵(tie)(tie)性。

5.酒

酒有通經(jing)(jing)活血(xue)的作(zuo)用，經(jing)(jing)期還易(yi)導致經(jing)(jing)血(xue)過(guo)多(duo)、經(jing)(jing)期延長(chang)，不利健康。經(jing)(jing)期應該盡量避免飲酒，比較好(hao)對酒說(shuo)NO吧(ba)。

上述文(wen)章(zhang)的內容就是關(guan)于女性在(zai)月(yue)經(jing)期(qi)的飲食禁忌。為了我(wo)們自(zi)己的身體(ti)著想(xiang)我(wo)們一(yi)定要在(zai)經(jing)期(qi)期(qi)間戒掉(diao)不(bu)利于我(wo)們身體(ti)的東西，在(zai)經(jing)期(qi)前后要注意保暖，不(bu)能沾(zhan)染(ran)涼水。