腎臟器官屬于人(ren)(ren)體的系統，腎功能不良(liang)會導致體內毒素堆積，尤(you)其(qi)是(shi)男性(xing)，容易出(chu)現、、排(pai)尿異常等疾病。所以(yi)為(wei)了自己(ji)的健(jian)康(kang)，可以(yi)通(tong)過食物來(lai)滋(zi)腎。那(nei)男人(ren)(ren)呢？

男(nan)人(ren)吃什么？幾(ji)種(zhong)補腎粥很管(guan)用

1、桃仁粥

方源：《多能鄙事》

組成(cheng)：桃仁10~15克，粳米50~100克

制作(zuo)：將桃仁(ren)搗(dao)爛如泥(ni)，去(qu)皮，研汁(zhi)去(qu)渣，與粳(jing)米同煮為(wei)稀(xi)粥。

功效：活血通絡，祛瘀止痛。

適用癥(zheng)：會陰外傷疼痛(tong)，瘀血腫脹(zhang)，、龜頭皮膚色(se)紫暗或見瘀斑(ban)，或、漲(zhang)悶(men)刺痛(tong)。

方解：本方是治療由于瘀血阻絡，血脈不通而生瘀滯，常見外傷后青紫腫脹疼痛。方中桃仁活血化瘀，使瘀血的祛，氣血通暢則疼痛自解。瘀血阻絡，易耗陰血，粳米益胃，鼓舞氣血之生化。故本方適用于瘀血癥患者，也可用于精索靜脈曲張患(huan)者有睪丸墜(zhui)脹疼痛(tong)者。

2、生地(di)黃粥

方源(yuan)：《食醫心鑒(jian)》

組(zu)成：鮮生地、陳倉米各適量。

制作(zuo)：將鮮生地搗爛，取汁150毫升，兌(dui)入(ru)陳倉米(mi)煮成的粥(zhou)內，攪(jiao)拌(ban)和(he)勻，即可食用。

功(gong)效：養(yang)陰清(qing)火

適用癥：，易勃起，等同時伴有(you)虛熱(re)煩躁，口干喜飲。同時舌紅少苔，脈細數。

方解：本(ben)方用于火旺，引動相(xiang)火，導致陽亢，虛(xu)火上(shang)炎，則(ze)見虛(xu)煩，喜飲，舌紅少(shao)苔。脈細數亦陰虛(xu)有(you)熱(re)。故治應益陰清火。方中(zhong)生(sheng)地養血(xue)，且能清虛(xu)火。陳(chen)倉(cang)米(mi)護(hu)胃，生(sheng)津(jin)化液。故本(ben)方可作為(wei)陰虛(xu)火旺患者養護(hu)之品。

3、粥

方源：《本草綱目》

組(zu)成：新鮮韭菜30~60克(ke)(ke)或者用韭菜耔5~10克(ke)(ke)，粳米100克(ke)(ke)，精鹽少(shao)許。

制作：取新鮮(xian)韭(jiu)(jiu)菜，洗凈切細，或韭(jiu)(jiu)菜耔(zi)研為(wei)細末，先煮粳米為(wei)粥，待粥快成時，加入韭(jiu)(jiu)菜或韭(jiu)(jiu)菜耔(zi)細末、精鹽，同煮成粥。

功效：補(bu)腎(shen)壯陽，固精(jing)止遺，健脾胃。

適用癥(zheng)：脾(pi)腎(shen)所致的(de)陽痿、早(zao)泄(xie)，小(xiao)便(bian)頻數，腰膝酸(suan)冷(leng)，腹(fu)中冷(leng)痛，泄(xie)瀉(xie)等。

方解(jie)：韭(jiu)菜(cai)又名起陽(yang)(yang)草、壯(zhuang)陽(yang)(yang)菜(cai)。是一味溫(wen)補(bu)腎陽(yang)(yang)的食物。《本草綱目》云："韭(jiu)菜(cai)粥，溫(wen)中(zhong)暖(nuan)下"。可(ke)補(bu)益肝(gan)(gan)腎，壯(zhuang)陽(yang)(yang)固精。與粳米(mi)相須(xu)為用(yong)，可(ke)補(bu)益肝(gan)(gan)腎，溫(wen)中(zhong)健脾。《飲(yin)食治療指(zhi)南》記載"韭(jiu)菜(cai)粥溫(wen)中(zhong)暖(nuan)下，主治腰(yao)膝虛(xu)冷(leng)。"有(you)上述癥狀者(zhe)，長期(qi)服(fu)用(yong)，可(ke)有(you)較好效(xiao)果。

除(chu)了這些(xie)養腎粥(zhou)外，其實(shi)還有很多食物(wu)有不同(tong)程度的補腎作(zuo)用，如(ru)、肉類(lei)、等，可以依據自己的口味(wei)和(he)飲食習慣加(jia)以烹飪。