許多(duo)女性時常抱怨皮膚萎(wei)縮、干燥，毛發干燥易脫落等，這些都有可能是(shi)身體的信號。糾正貧血(xue)，首先要(yao)除去引起貧血(xue)的病因，還(huan)要(yao)補充含鐵(tie)豐富的食物(wu)，下面就為大(da)家介紹一下，貧血(xue)女性藥膳方，希望對大(da)家有所幫助。

菠菜湯

 新鮮連(lian)根菠(bo)菜(cai)200～300克(ke)，豬(zhu)肝(gan)(gan)150克(ke)。將(jiang)菠(bo)菜(cai)洗凈，切(qie)段。豬(zhu)肝(gan)(gan)切(qie)片。鍋內水(shui)燒(shao)開(kai)后，加入生姜絲(si)和少量鹽，再放入豬(zhu)肝(gan)(gan)和菠(bo)菜(cai)，水(shui)沸后肝(gan)(gan)熟，飲湯食肝(gan)(gan)及菜(cai)。

可佐餐食用(yong)。豬肝、菠菜兩味同(tong)用(yong)能(neng)補血，用(yong)于缺鐵性貧血、面(mian)色蒼白者的補養(yang)和治療。

三紅補血益顏粥

紅(hong)(hong)棗12枚，30克(ke)(ke)，血(xue)糯米50克(ke)(ke)，30克(ke)(ke)。洗凈紅(hong)(hong)棗、枸(gou)杞、血(xue)糯米，置于鐵鍋中加清水，先(xian)用(yong)旺火煮(zhu)沸(fei)，改用(yong)文(wen)火煨粥，粥成時加入紅(hong)(hong)糖(tang)，調(diao)勻。

每日1劑，早(zao)、晚分服。有(you)養肝益血，固(gu)精，豐肌澤膚的(de)功效，適用于，缺鐵(tie)性貧血，面色蒼白，皮膚較干燥(zao)及(ji)身(shen)體瘦(shou)弱者。

膠芪棗湯

9克，黃芪(qi)18克，大棗10枚。先(xian)水煎黃芪(qi)、大棗，水沸1小時后取湯，將阿膠納入湯藥中溶(rong)化，服用湯汁。

每日1劑。阿膠補(bu)益血(xue)液，黃(huang)芪、大(da)棗補(bu)氣生血(xue)，三味同用(yong)能(neng)補(bu)氣養血(xue)，用(yong)于貧血(xue)的補(bu)養和治療。

通(tong)過以上內容的(de)介紹(shao)，相信大家(jia)對貧(pin)血女(nv)性養顏藥膳方(fang)已經(jing)有所了(le)解了(le)。女(nv)性在注意飲食的(de)同(tong)時，比較(jiao)好進行適量(liang)的(de)運動(dong)，適量(liang)的(de)運動(dong)可以提高(gao)身體免疫力(li)。