從一(yi)個(ge)人(ren)的(de)臉色方面就可(ke)以大致(zhi)看到出這個(ge)人(ren)的(de)身體健(jian)康狀況如何，而(er)平(ping)時我(wo)們常說的(de)臉色不(bu)好其實也就是(shi)指一(yi)個(ge)人(ren)的(de)氣血(xue)不(bu)足(zu)。氣血(xue)是(shi)健(jian)康之本(ben)，相對(dui)來講生活(huo)中(zhong)女人(ren)更(geng)易出現氣血(xue)不(bu)足(zu)情況，這可(ke)不(bu)是(shi)小事(shi)，一(yi)定要趕快(kuai)調理才行，否對(dui)身體健(jian)康影響(xiang)極(ji)大。那么，氣血(xue)不(bu)足(zu)吃(chi)什(shen)么好?下(xia)面就一(yi)起來看看吧。

氣血不(bu)足吃什么好

一(yi)、爆人參雞(ji)片

功(gong)效：大補(bu)元氣。適用(yong)于氣虛、身體(ti)衰弱(ruo)等(deng)癥(zheng)。鮮人參15克(ke)，雞(ji)脯肉200克(ke)，冬筍、各(ge)25克(ke)，清1個，精鹽、料酒、、生姜(jiang)、香菜、、豬(zhu)油(you)(you)、芝麻油(you)(you)、味精、水(shui)豆粉各(ge)適量。

制作(zuo)：1、將雞(ji)(ji)脯片(pian)切(qie)(qie)成長5厘(li)米、寬1、6厘(li)米、厚0、16厘(li)米的片(pian);人參(can)洗凈，斜(xie)刀切(qie)(qie)成0、66厘(li)米厚的小片(pian);冬筍、黃瓜切(qie)(qie)片(pian);蔥、姜(jiang)切(qie)(qie)絲(si);香菜(cai)切(qie)(qie)段。2、雞(ji)(ji)片(pian)加鹽(yan)、味精后拌勻(yun)，下(xia)入雞(ji)(ji)蛋清(qing)、水豆粉拌勻(yun)。3、將鍋內(nei)放(fang)豬油(you)，燒至五(wu)成熱(re)時，下(xia)入雞(ji)(ji)片(pian)，熟時撈出(chu)，控凈油(you)。4、用(yong)精鹽(yan)、味精、雞(ji)(ji)湯、料酒(jiu)兌成汁(zhi)水。5、將鍋內(nei)放(fang)油(you)，燒至六成熱(re)時，下(xia)入蔥絲(si)、生姜(jiang)絲(si)、筍片(pian)、人參(can)片(pian)煸(bian)炒(chao)，再(zai)下(xia)黃瓜片(pian)、香菜(cai)、雞(ji)(ji)片(pian)，烹上汁(zhi)水，顛(dian)翻幾(ji)下(xia)，淋上芝麻(ma)油(you)即成。

二、補血四(si)物(wu)湯

材(cai)料(liao)：雞、當(dang)歸、白(bai)芍、熟地(di)黃(huang)、子、桂(gui)皮(pi)

做法(fa)：1、將處(chu)理好的雞洗凈，放入(ru)開水(shui)中燙一分(fen)鐘(zhong)取(qu)出;2、桂枝(zhi)用(yong)無(wu)紡(fang)布袋(dai)包好;3、鍋中重新(xin)加入(ru)冷(leng)水(shui)，放入(ru)雞，當歸，川芎，熟(shu)地，白芍，枸杞，桂枝(zhi)大(da)火(huo)(huo)煮開后轉小(xiao)火(huo)(huo)再煮兩個小(xiao)時(shi)即可。

提示(shi)：如(ru)果懷(huai)孕，則不要放桂(gui)枝。此湯比較好在(zai)前后喝(he)。如(ru)果不喜歡太(tai)濃的(de)中藥味(wei)道(dao)，也可(ke)以(yi)根據自己(ji)喜歡的(de)濃度，在(zai)適當的(de)時候取出(chu)藥材(cai)。喝(he)的(de)時候可(ke)以(yi)依(yi)據自己(ji)的(de)口味(wei)加少許鹽調(diao)味(wei)。

三、銀耳紅棗湯

銀(yin)耳(er)又稱為“窮人的燕窩(wo)”，燕窩(wo)雖補，卻價格昂(ang)貴。銀(yin)耳(er)無論顏色、口感、功效都和燕窩(wo)相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩(wo)。燕窩(wo)太補易，而(er)銀(yin)耳(er)為涼補，有潤燥(zao)的作(zuo)用(yong)。燥(zao)氣和火氣對人體不利，、去(qu)燥(zao)吃銀(yin)耳(er)最(zui)有效。

用銀耳、桂圓(yuan)干(gan)、枸杞、紅棗熬(ao)湯(tang)，此(ci)湯(tang)不僅是美味，還(huan)能，使你的(de)臉色(se)白里透紅，體態輕盈苗(miao)條。

通過以上內容(rong)的(de)(de)介紹，相(xiang)信(xin)大(da)家(jia)對氣(qi)血(xue)(xue)不(bu)足吃(chi)什么好已(yi)經(jing)有(you)所了(le)解了(le)。氣(qi)血(xue)(xue)不(bu)足的(de)(de)影響大(da)危(wei)害也大(da)，因此調(diao)理(li)氣(qi)血(xue)(xue)不(bu)足是(shi)當下很(hen)多(duo)人都要面臨著的(de)(de)一個健(jian)康問題。而(er)生活(huo)中可以幫助我們調(diao)理(li)氣(qi)血(xue)(xue)不(bu)足的(de)(de)方(fang)法除了(le)日常飲食方(fang)面還(huan)有(you)很(hen)多(duo)的(de)(de)藥膳，再(zai)加上平時注意規律作息相(xiang)信(xin)是(shi)會調(diao)理(li)出良好體質的(de)(de)身(shen)體的(de)(de)。