通常，大多數(shu)的女性(xing)在(zai)(zai)懷孕之后，在(zai)(zai)懷孕早期的階(jie)段，都會表現(xian)出。孕吐雖是正常現(xian)象，但(dan)卻(que)很(hen)能(neng)折(zhe)磨人(ren)，嚴重(zhong)時(shi)還會使孕婦和胎兒的健康都受(shou)到影響。那(nei)該(gai)如何減輕孕婦嘔吐反應呢？

如何減輕孕(yun)婦嘔吐反應?飲食上(shang)注(zhu)意這(zhe)幾點:

一(yi)、少吃多(duo)餐

比(bi)如說正常的一(yi)(yi)日三(san)餐(can)可(ke)以(yi)改成(cheng)每天吃5-6次，每次的食量可(ke)以(yi)酌(zhuo)情減(jian)少一(yi)(yi)些(xie)，一(yi)(yi)次不要吃太(tai)飽。其次、床邊或者(zhe)(zhe)桌上可(ke)以(yi)放一(yi)(yi)些(xie)零食，比(bi)如面包(bao)、餅干(gan)或者(zhe)(zhe)各(ge)種干(gan)果等，每天在睡覺前或者(zhe)(zhe)起床以(yi)前多(duo)吃一(yi)(yi)些(xie)，避免空腹。

二、多(duo)清淡(dan)、少(shao)油膩

吃(chi)辛(xin)辣，油膩食物，會刺激消化系統，從而(er)引起不適而(er)感覺惡心。所以，懷孕期間，應(ying)該要(yao)多吃(chi)一(yi)些如面包、餅干、、藕粉、稀(xi)粥、及各種新鮮水(shui)果(guo)等食物，還需(xu)要(yao)補充一(yi)些含多的小吃(chi)，比如低(di)脂肉類、、堅果(guo)以及蝦米等各式。

三、注意補充水分(fen)

吸收足夠(gou)的(de)水(shui)(shui)分(fen)才能避免因嘔吐造成(cheng)的(de)脫水(shui)(shui)。而(er)對于(yu)那些(xie)不(bu)想喝白(bai)開水(shui)(shui)的(de)準媽媽來說(shuo)，可以考(kao)慮用牛(niu)奶、鮮榨果蔬汁、湯等來代替，另外還可以多吃富含水(shui)(shui)分(fen)的(de)食物，比(bi)如、瓜類、柑(gan)橘類水(shui)(shui)果等。

四、注(zhu)意補充鹽分和維生(sheng)素

因為每(mei)次嘔(ou)吐(tu)會(hui)造成鹽(yan)分(fen)的(de)缺失(shi)，所以要(yao)注(zhu)意補(bu)充(chong)鹽(yan)分(fen)。而ORGNITU6有(you)止吐(tu)的(de)功效，你可以從、鱷梨(li)、瘦肉(rou)、魚肉(rou)和堅果中攝取豐富的(de)ORGNITU維生素B6，充(chong)足(zu)的(de)營養也有(you)助于孩子的(de)成長。

五、吃(chi)些酸味食物

酸(suan)味(wei)食(shi)物，對于準媽(ma)早期惡心、嘔吐(tu)的(de)癥狀會有不同程度的(de)改善。因(yin)為酸(suan)味(wei)能(neng)夠(gou)刺激胃(wei)液分(fen)泌，提高消(xiao)化酶的(de)活力(li)，促(cu)進胃(wei)腸蠕動，，有利于食(shi)物的(de)消(xiao)化吸收。

孕婦出現孕吐(tu)的癥(zheng)狀(zhuang)是很正常的，除(chu)了(le)上述提到的，孕婦平(ping)時可(ke)以喝一些新鮮的蔬(shu)菜和，這樣可(ke)以促(cu)進消(xiao)(xiao)化，增進食(shi)欲，消(xiao)(xiao)除(chu)孕吐(tu)癥(zheng)狀(zhuang)。