女(nv)生“那幾(ji)天”的時候，總是不(bu)(bu)能隨(sui)心所欲的吃(chi)，耳(er)邊會有不(bu)(bu)同的聲音說(shuo)這個不(bu)(bu)能、那個不(bu)(bu)給吃(chi)的。到底該不(bu)(bu)該吃(chi)呢(ni)(ni)？吃(chi)什么(me)不(bu)(bu)好呢(ni)(ni)？

期間吃什么不好？

1.生冷(leng)食物

部分(fen)女(nv)性(xing)從不(bu)忌口(kou)，即使在經期(qi)也任由(you)自己的性(xing)子，愛吃什么就(jiu)吃什么，毫不(bu)忌諱。專(zhuan)家指(zhi)出，其實不(bu)只是(shi)吃冰(bing)，一些(xie)屬(shu)性(xing)偏涼的食物，例如冰(bing)品、、、、、冬(dong)瓜(gua)、蟹、田(tian)螺(luo)、、竹筍、、梨子、、等等在月經期(qi)間，女(nv)性(xing)不(bu)應(ying)吃或(huo)少吃。

2.辛辣(la)食物

有(you)的女性無(wu)辣(la)不歡(huan)，吃(chi)飯必備調味(wei)品是辣(la)椒。雖然辣(la)椒對(dui)身體(ti)并(bing)無(wu)害處，但經期吃(chi)辣(la)椒容易引起腹痛，應避(bi)(bi)免(mian)。還有(you)一些辛熱食品，如油炸物、胡椒、芥末等等，也(ye)都應該避(bi)(bi)免(mian)在經期內食用(yong)，以免(mian)造成(cheng)血液不流暢的狀況。

3.酸味食物

酸味食物(wu)(wu)中(zhong)，尤其是酸澀(se)的水果，多性味寒涼，如、楊(yang)桃、柚子(zi)、、橘子(zi)等，經期吃這些食物(wu)(wu)會有(you)固(gu)澀(se)收(shou)斂的作用，會使血管(guan)收(shou)縮、血液澀(se)滯，不利(li)于經血的暢行和排出，反而更容易引發。

4.苦味食物(wu)

處(chu)于經期(qi)的(de)女性(xing)不(bu)宜多(duo)吃苦味(wei)食物，如、苦菜、苦蕎麥、、萵苣、苦丁茶等(deng)。因為苦味(wei)食物多(duo)數為寒(han)性(xing)或涼性(xing)，經期(qi)過(guo)度(du)食用(yong)，可(ke)使經脈凝澀、血行受(shou)阻，進而導致經行不(bu)暢，痛經、等(deng)婦科疾病。

月經期間應該多吃這些食物：

女性(xing)月經(jing)失(shi)血，尤其是(shi)月經(jing)過(guo)多(duo)者，每次月經(jing)都會(hui)使(shi)血液的主要成份血漿蛋(dan)白(bai)、鐵、鉀、、鎂等丟失(shi)。所以(yi)(yi)在經(jing)期，盡量多(duo)吃(chi)一些(xie)能補(bu)血、補(bu)充礦物質以(yi)(yi)及(ji)的食物，及(ji)一些(xie)易(yi)消化的、營養(yang)豐富的、利(li)于(yu)行經(jing)的蔬菜和水果(guo)，并要葷(hun)素均衡搭配、對女性(xing)成功(gong)度過(guo)經(jing)期很有好處。

看完上(shang)文，月經(jing)期間吃什么(me)不好，女性朋友(you)們都(dou)記住了吧。女性朋友(you)應(ying)注意天氣(qi)變化，少吃冰冷(leng)、偏(pian)寒(han)性食(shi)物，勿貪涼(liang)，即可避免受涼(liang)引起的經(jing)期不適。