對(dui)于脾胃虛寒、消化吸收功能差(cha)的(de)人群來說，吃粥有利于健(jian)脾胃、補中氣。如(ru)果科學配搭有潤燥(zao)功效、、銀耳等食(shi)材，將是(shi)比(bi)較好(hao)的(de)養生。下(xia)面就為大家介紹一下(xia)多(duo)喝什么(me)粥，希望對(dui)大家有所幫助。

芡(qian)實山藥(yao)粥

芡實(shi)30克，山(shan)藥(yao)50克，粳米(mi) 200 克。將三者同放入鍋中，加水煮開后，改用小(xiao)火(huo)熬(ao)。能收斂澀精、健(jian)脾補(bu)肺。

百合麥冬(dong)白果粥

百合30克，白果(guo)15克，麥冬10克，粳(jing)米 200 克。將四(si)者同放(fang)入鍋中，加水煮開后，改(gai)用小火熬。能(neng)潤燥、止(zhi)咳，可用于秋(qiu)季燥咳。

粥

梨(li)2～3個，洗凈后(hou)去核切碎加大米100克，加水煮粥(zhou)。梨(li)，味甘酸性涼，有(you)(you)生(sheng)津潤(run)燥、清熱化痰(tan)的(de)功效，大米健脾益氣，兩者同煮為(wei)粥(zhou)，具有(you)(you)益氣健脾、滋陰潤(run)燥的(de)作用，可作為(wei)預防的(de)。

百合銀(yin)耳粥

鮮百(bai)合50克，銀(yin)耳(er)10克，大(da)米(mi)100克。將百(bai)合洗凈(jing)切(qie)碎，銀(yin)耳(er)用溫水發開后，洗凈(jing)切(qie)碎，與(yu)大(da)米(mi)同(tong)煮(zhu)(zhu)為(wei)粥。百(bai)合，味甘(gan)性微(wei)寒，有(you)養陰潤肺、清心(xin)安神的(de)功(gong)效;銀(yin)耳(er)，味甘(gan)淡性平，有(you)滋陰潤肺、養胃生津的(de)功(gong)效;大(da)米(mi)益氣(qi)健脾，三(san)者(zhe)同(tong)煮(zhu)(zhu)為(wei)粥，具(ju)有(you)潤陰潤燥、補(bu)肺養心(xin)、健脾生津的(de)作用，適(shi)用于在干燥的(de)秋(qiu)季食用。

通過(guo)以(yi)上內容的介紹，相信(xin)大家對(dui)秋季養生多喝什么(me)粥已(yi)經有所(suo)了解(jie)了。紅(hong)棗具(ju)有健脾、益(yi)氣(qi)、生血、滋養臟器肌膚的作用。所(suo)以(yi)很多人熬粥會適(shi)量的放(fang)些紅(hong)棗。