女性(xing)(xing)的體制較弱，而且每月(yue)需要來，所以十分容易出(chu)現(xian)的癥狀，專(zhuan)家指出(chu)，女性(xing)(xing)要加強抵抗(kang)力及耐寒的能(neng)力，不(bu)妨了解(jie)一下女性(xing)(xing)吃什么(me)抗(kang)宮寒，下面就(jiu)一起來看看吧。

1、紅棗粥

紅棗山藥粥可以補氣血，健脾胃，抗(kang)衰老。適用于脾虛(xu)便(bian)溏、氣血不(bu)足、、病后體虛(xu)、羸瘦衰弱(ruo)。

做法：山(shan)藥(yao)切碎(sui);將干(gan)紅棗(zao)浸(jin)泡去(qu)核(he)，洗干(gan)凈;糯(nuo)米(mi)浸(jin)泡20分(fen)鐘;糯(nuo)米(mi)用旺火(huo)煮(zhu)開，再(zai)用文火(huo)熬十五分(fen)鐘;八(ba)成熟的時候放(fang)入紅棗(zao)，然后(hou)再(zai)將山(shan)藥(yao)粉放(fang)入鍋中;攪拌均勻(yun)以后(hou)繼(ji)續熬制(zhi)15分(fen)鐘即可。

2、玫瑰(gui)姜棗(zao)茶

在女性月經時喝姜棗茶，可暖子宮，減少。姜棗茶具有溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補血正氣、燥濕消炎的功效。飲用后能促 使血管擴張，全身有溫熱感，具有強心作用。可促進消化，增加腸蠕動，保護胃黏膜，對胃潰瘍有明(ming)顯抑制作用。

做法：將干(gan)紅棗洗(xi)凈，去(qu)核，用剪(jian)刀剪(jian)出幾道豁口;生姜洗(xi)凈，切成薄片(pian)或(huo)絲;準(zhun)備兩大勺玫(mei)瑰醬，或(huo)干(gan)玫(mei)瑰花加冰(bing)糖(tang)或(huo);所有原(yuan)料放在(zai)茶壺或(huo)杯(bei)子里，沖(chong)入燒開的熱(re)水浸泡(pao)片(pian)刻即可(ke)飲(yin)用，可(ke)重(zhong)復(fu)沖(chong)泡(pao)飲(yin)用一天。

通過以(yi)上內容(rong)的(de)(de)介紹(shao)，相信(xin)大(da)(da)家對女性(xing)吃(chi)什么養(yang)生(sheng)粥(zhou)抗宮寒已經(jing)(jing)有所了解(jie)了。很多女性(xing)不(bu)知道如何保護自己的(de)(de)身(shen)(shen)體，而(er)且經(jing)(jing)常飲食(shi)不(bu)規律，這(zhe)樣對身(shen)(shen)體的(de)(de)傷害(hai)是很大(da)(da)的(de)(de)，所以(yi)建(jian)議各位女性(xing)平時多重視自己的(de)(de)身(shen)(shen)體，注意(yi)飲食(shi)搭配。