我們都(dou)知道(dao)有些mm為了減(jian)肥常常連(lian)晚飯(fan)都(dou)不敢(gan)吃，那(nei)么(me)晚飯(fan)不吃真的能見肥嗎?下面讓(rang)小編來給大家揭開謎底(di)!

　　不(bu)吃晚飯不(bu)是一個(ge)健康的(de)減肥方法!即便(bian)是瘦了，也(ye)會對胃(wei)造成一定的(de)影響，這也(ye)屬于是一種(zhong)病態(tai)的(de)瘦。而且不(bu)但不(bu)減肥，反而還有增肥風險。

　　不吃晚(wan)飯(fan)(fan)會導致(zhi)“壓(ya)榨性”的(de)(de)瘦，不吃晚(wan)飯(fan)(fan)會引起血糖代(dai)謝紊亂。身體反(fan)彈能力強大，一旦(dan)進食吸收的(de)(de)快，反(fan)彈的(de)(de)也快。合理的(de)(de)飲食加上運動(dong)才是(shi)正確的(de)(de)比較好的(de)(de)減肥方法。

　　在飲食減(jian)(jian)肥方面(mian)，不(bu)吃晚飯減(jian)(jian)肥這(zhe)一論調(diao)，是一個頂級大錯誤(wu)。因為晚上不(bu)吃飯不(bu)進食，身(shen)體機(ji)能受不(bu)了，也瘦不(bu)下來，不(bu)會減(jian)(jian)肥，反而會增肥。

　　身邊朋友(you)常說不吃晚飯(fan)瘦(shou)(shou)了多少斤，其實這是一(yi)個(ge)錯誤的(de)認識(shi)。一(yi)個(ge)人(ren)因(yin)為一(yi)星期不吃晚飯(fan)瘦(shou)(shou)了5千克(ke)，這種情況往往是假瘦(shou)(shou)。餓著肚子去減肥，會造成(cheng)身體早期脫(tuo)水，即(ji)體重下(xia)降(jiang)的(de)現象，便造成(cheng)錯誤認識(shi)。

　　實際上減掉的(de)不(bu)是(shi)(shi)而(er)是(shi)(shi)水，所(suo)以不(bu)吃晚(wan)飯(fan)是(shi)(shi)不(bu)能減肥。