1．消除心(xin)理因(yin)素。要對性知識有(you)充分(fen)的(de)了(le)解，充分(fen)認識精(jing)(jing)神(shen)因(yin)素對性功能(neng)的(de)影響。要正確對待(dai)“”，不能(neng)看作是見不得人的(de)事而厭惡和恐懼；不能(neng)因(yin)為(wei)一兩次失敗而沮喪(sang)擔憂，缺乏信心(xin)；夫妻(qi)雙方要增(zeng)加感情(qing)交流(liu)(liu)，消除不和諧因(yin)素，默契配合，女方應關(guan)懷(huai)、愛撫(fu)、鼓勵(li)丈(zhang)夫，盡量避免不滿情(qing)緒(xu)流(liu)(liu)露，避免給丈(zhang)夫造成精(jing)(jing)神(shen)壓力；時(shi)思想(xiang)要集中；特別是在達到性快感高(gao)峰(feng)，即(ji)將射(she)精(jing)(jing)時(shi)，更要思想(xiang)集中。

　　2．節房(fang)事(shi)。長期(qi)房(fang)事(shi)過度，沉浸于，是導(dao)致陽痿的原因之一。實踐(jian)證明，夫妻分(fen)床，停止一段(duan)時間，避免各種(zhong)類(lei)型的性刺激(ji)，讓中樞神經(jing)和得到(dao)充分(fen)休息(xi)，是防治陽痿的有效措施(shi)。

　　3．飲食調養。

　　(1)多吃壯(zhuang)陽食(shi)(shi)物(wu)(wu)：壯(zhuang)陽食(shi)(shi)物(wu)(wu)主要有(you)(you)(you)狗肉(rou)(rou)、羊(yang)肉(rou)(rou)、麻雀、核桃、牛(niu)(niu)鞭(bian)、羊(yang)腎等；動物(wu)(wu)內(nei)臟(zang)因為含有(you)(you)(you)大量的性激(ji)(ji)素(su)和腎上腺(xian)皮質激(ji)(ji)素(su)，能(neng)增強精子活(huo)力，提(ti)高(gao)，也屬壯(zhuang)陽之品；此外含鋅食(shi)(shi)物(wu)(wu)如牡頓、牛(niu)(niu)肉(rou)(rou)、雞(ji)肝、蛋(dan)、花生米、豬肉(rou)(rou)、雞(ji)肉(rou)(rou)等，含精氨酸(suan)食(shi)(shi)物(wu)(wu)如山(shan)藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海(hai)參、墨魚、章(zhang)魚等，都有(you)(you)(you)助于提(ti)高(gao)性功能(neng)。

　　(2)不必忌(ji)口(kou)：民間(jian)流傳(chuan)的一些說法，如吃(chi)絲瓜會得陽(yang)(yang)痿等(deng)，是沒有科(ke)學(xue)根據的，預防陽(yang)(yang)痿、早泄不必忌(ji)口(kou)，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營(ying)養缺乏，身體虛(xu)弱。

　　4．提高身體素質。身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

　　[[編輯推薦：陽痿的病因]]