延年益(yi)壽是人們的愿望(wang)，誰不想(xiang)讓自己長壽呢?世界的美好，大家都記在心(xin)中，可(ke)是由于身體(ti)的規律，總有功能衰竭的時候(hou)。所以，人們為了讓身體(ti)的器(qi)官功能衰退的晚一(yi)些，就會使用(yong)各(ge)種方(fang)法(fa)來達(da)到目標。比如推拿中的搓(cuo)法(fa)，就可(ke)以幫(bang)助你。一(yi)起來學(xue)一(yi)學(xue)吧(ba)。

想延年益壽?這樣做，你的愿望可以實現

“搓”，在(zai)中(zhong)醫按摩推拿(na)中(zhong)，屬于(yu)摩、推、擦法范疇，就是用(yong)手在(zai)體表施加(jia)少許(xu)，進(jin)行單方向(xiang)、往(wang)返、或環轉的(de)活(huo)動。

常(chang)聽人說：每天(tian)晨起搓(cuo)(cuo)搓(cuo)(cuo)臉、搓(cuo)(cuo)搓(cuo)(cuo)手(shou)、搓(cuo)(cuo)搓(cuo)(cuo)全身，這一天(tian)都感覺特別舒服。這里提到的“搓(cuo)(cuo)”，在中(zhong)醫按摩推拿中(zhong)，屬于摩、推、擦法范(fan)疇(chou)，就是用手(shou)在體(ti)表施加少許壓(ya)力，進行單方向(xiang)、往返(fan)、或環轉的活動(dong)。經常(chang)搓(cuo)(cuo)一搓(cuo)(cuo)，可舒筋通(tong)絡、活血化(hua)瘀、預(yu)防(fang)疾病，是非常(chang)好的身體(ti)“”。

搓前額(e)醒神(shen)志。將兩(liang)手手掌指尖相對放在(zai)前額(e)，從中線向兩(liang)邊單方向推搓，每天30~50下。此法可以清醒神(shen)志，延緩“抬頭紋”的出現，早上醒來(lai)后操(cao)作更(geng)好。

搓鼻翼防。兩手食指從眉頭正中開始，順著鼻梁推下來再搓上去，力量不要太大，操作次數以鼻翼微微發紅為比較好。此法可加快鼻部的血液循環，刺激穴位，預防感冒和鼻炎。

搓后腰暖(nuan)腎臟。將兩手(shou)手(shou)掌輕按(an)后腰，指尖朝下，做往(wang)返的摩擦，時間(jian)5~10分(fen)鐘(zhong)，將腰部(bu)擦熱為止。此(ci)法可(ke)以(yi)暖(nuan)腎強腰，每(mei)天堅(jian)持做可(ke)以(yi)預防。

搓(cuo)手(shou)足免疫強(qiang)。用兩(liang)(liang)手(shou)手(shou)心或手(shou)背(bei)互相對搓(cuo)至(zhi)搓(cuo)紅搓(cuo)熱(re)，可以刺激手(shou)穴，強(qiang)壯身體。用兩(liang)(liang)手(shou)手(shou)掌(zhang)分別搓(cuo)擦兩(liang)(liang)足底至(zhi)搓(cuo)熱(re)，可以和抵抗力(li)，預防感冒和呼吸系(xi)統疾病。

搓肚子理腸(chang)道。將手掌輕(qing)放(fang)于胃脘部，做(zuo)順時(shi)針(zhen)或者(zhe)逆時(shi)針(zhen)的推摩(mo)。此法順時(shi)針(zhen)操作可(ke)以促(cu)進排便，逆時(shi)針(zhen)操作可(ke)以止瀉。另外睡前做(zuo)一做(zuo)可(ke)以安神定志，促(cu)進。

搓(cuo)兩耳聽(ting)力好。耳朵上的穴位非常多(duo)，用兩手(shou)手(shou)掌輕(qing)按兩耳，上下方向往返推搓(cuo)，將耳廓(kuo)搓(cuo)紅搓(cuo)熱，可(ke)以(yi)刺激耳部穴位，不但能(neng)聰(cong)耳醒神，還能(neng)強身健體。

脅調(diao)情緒。將(jiang)兩手手掌(zhang)輕按于(yu)胸骨和兩側脅肋，做(zuo)環轉的搓摩活動，每個(ge)部(bu)位每次(ci)50下，每天可(ke)(ke)以(yi)多做(zuo)幾次(ci)。此(ci)法可(ke)(ke)以(yi)增強功能，還可(ke)(ke)以(yi)舒(shu)緩情志(zhi)，調(diao)暢(chang)情緒。

想要延年(nian)益(yi)壽的(de)(de)方法，本文已經做了(le)介紹了(le)，有(you)時(shi)間(jian)的(de)(de)時(shi)候大家可以學一(yi)學，然(ran)后堅持下來(lai)，相信會有(you)一(yi)個好身體，然(ran)后讓自(zi)己(ji)變得年(nian)輕有(you)活力。同時(shi)，讓自(zi)己(ji)的(de)(de)心(xin)情變得輕松舒暢，對健康也是有(you)好處的(de)(de)。