氣(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)不(bu)足(zu)是(shi)中(zhong)醫學(xue)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)氣(qi)(qi)虛(xu)和。而氣(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)不(bu)足(zu)的(de)(de)(de)(de)出(chu)現(xian)會(hui)導致臟(zang)腑(fu)功能(neng)的(de)(de)(de)(de)減退，引起早衰。氣(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)不(bu)足(zu)的(de)(de)(de)(de)高發人群是(shi)女(nv)性(xing)(xing)，由于女(nv)性(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)生理原因，經常會(hui)出(chu)現(xian)氣(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)不(bu)足(zu)的(de)(de)(de)(de)情(qing)況。特別是(shi)剛生完(wan)寶寶的(de)(de)(de)(de)新手媽媽更(geng)容(rong)易(yi)氣(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)不(bu)足(zu)。所以，女(nv)性(xing)(xing)朋友在(zai)生活中(zhong)必須要重(zhong)視氣(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)不(bu)足(zu)的(de)(de)(de)(de)情(qing)況，這(zhe)樣才不(bu)會(hui)輕(qing)易(yi)地讓自己(ji)衰老。那么，女(nv)人氣(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)不(bu)足(zu)怎么辦?帶給你驚喜!

女人氣血不足怎么辦?按摩可以幫你。

1.腳底(di)按摩

腳被(bei)稱為第二(er)個心臟，跟心腦緊密相(xiang)連，有(you)平衡臟器(qi)的作(zuo)用。腳底按摩我們經常都會聽到，腳底有(you)70多個與健康息息相(xiang)關的穴位，還(huan)有(you)6條經絡的起止點(dian)都在腳上。經常進(jin)(jin)行腳底按摩能促進(jin)(jin)血液循環，益血補(bu)氣，延(yan)年益壽。

2.腋窩按摩(mo)

腋窩有(you)豐富的毛細血(xue)(xue)管、神經、汗(han)腺和(he)淋巴(ba)結，經常按(an)摩腋窩可以(yi)(yi)健身防(fang)衰老(lao)，促進血(xue)(xue)液循環(huan)，使氧氣(qi)和(he)養分(fen)得(de)到(dao)充(chong)分(fen)的交換，增強器(qi)官功能。可以(yi)(yi)每(mei)天(tian)按(an)摩腋窩3次，每(mei)次持續5分(fen)鐘左右(you)。

3.脊柱按摩

長時(shi)間坐著不動的人是不是會經常感到腰(yao)酸(suan)背(bei)痛呢?注(zhu)意脊柱是給全身器(qi)官提供營養的地方，是人體(ti)督脈(mo)必經之地。經常按摩脊柱，能使經絡(luo)暢(chang)通(tong)，促進(jin)血氣的運行，抗衰老(lao)。

4.前胸按(an)摩(mo)

胸(xiong)腺位于前(qian)胸(xiong)，是(shi)控制(zhi)免(mian)疫(yi)系(xi)統(tong)的重(zhong)要器官(guan)之一。因此，經常按(an)摩前(qian)胸(xiong)可(ke)以增強增強抵(di)抗力和自身(shen)免(mian)疫(yi)力，延緩衰(shuai)老。你可(ke)以每天用手掌上下摩擦前(qian)胸(xiong)100-200次。

5.肚(du)臍按摩

為什么肚(du)子(zi)痛(tong)的時候可(ke)以用(yong)熱(re)敷肚(du)子(zi)的方法(fa)減緩(huan)疼痛(tong)呢?這(zhe)是因為肚(du)臍上(shang)有個叫神團穴(xue)的穴(xue)位，敷藥(yao)在上(shang)面即可(ke)治(zhi)療、心(xin)絞痛(tong)等病，經常(chang)按(an)摩肚(du)臍還(huan)能有效防治(zhi)，延年(nian)益壽等。 

另外，還可以通過食療的方法來改善女人的氣血不足。

1.黑糯米補血粥

 黑糯米(mi)、桂圓和紅棗是大家都知道的(de)(de)補血(xue)好東西，再加上營養(yang)價(jia)值很高的(de)(de)，益(yi)氣養(yang)血(xue)的(de)(de)功效(xiao)更(geng)顯著。

2.當歸(gui)紅(hong)棗排(pai)骨

 排骨一根、、紅棗12枚，當歸(gui)4片排焯(zhuo)水(shui)，洗凈血水(shui)放入沙鍋加入枸(gou)杞紅棗當歸(gui)，，姜片，大火(huo)燒開，再小火(huo)燉至排骨蘇爛(lan)，鹽，雞精調(diao)味即可。

3.補血燕麥粥

先泡(pao)好、紅棗、龍眼干，把燕麥(mai)清洗干凈倒進電飯鍋(guo)里，加適量的水，開(kai)煮。

4.雙紅補血湯

紅薯500克，紅棗10克，適(shi)量(liang)做湯。

5.養顏的木瓜銀(yin)耳湯

銀耳、木瓜(gua)、紅棗、冰糖(tang)，把泡發(fa)的銀耳下鍋煮(zhu)開，下紅棗關小火熬半(ban)個(ge)鐘頭，下冰糖(tang)和木瓜(gua)煮(zhu)開就可以盛(sheng)起了(le)。

氣血(xue)不足(zu)的朋友，看完(wan)介紹后知道(dao)女人氣血(xue)不足(zu)怎么辦了吧。相信(xin)(xin)這(zhe)些方法可以幫助(zhu)你走進健(jian)康，遠(yuan)離(li)煩惱。氣血(xue)好了，疾(ji)病自然就(jiu)會被(bei)拒之門(men)外了。相信(xin)(xin)自己，堅持就(jiu)是勝利。