隨著(zhu)年齡的(de)(de)(de)增長(chang)，身(shen)體的(de)(de)(de)各種(zhong)機(ji)能都有所(suo)下(xia)降(jiang)，所(suo)以就會經常患一些病(bing)，時最常見的(de)(de)(de)一種(zhong)。貧血是因為身(shen)體產生新(xin)紅細胞的(de)(de)(de)功能下(xia)降(jiang)了。那么今天給大家介紹一下(xia)老(lao)人(ren)補(bu)血的(de)(de)(de)食物你知道都有哪(na)些嗎?

1號(hao)補(bu)血食物——葡萄

葡(pu)萄是(shi)老(lao)少皆宜的水果(guo)，而(er)且它(ta)的味道酸甜可口，富(fu)含的營養價值也很多(duo)。我(wo)們(men)很多(duo)人都愛吃葡(pu)萄，但是(shi)并(bing)不(bu)知道它(ta)具有很強的補血的功效。葡(pu)萄中最有價值的部分其實(shi)就是(shi)我(wo)們(men)很多(duo)人第一反(fan)應丟棄的葡(pu)萄皮。葡(pu)萄皮中含有了能夠預防血管老(lao)化和有效保(bao)護(hu)心臟的黃酮類物質。

除此之外，葡(pu)萄(tao)籽(zi)也比果肉更具營養價值。它能(neng)夠(gou)(gou)清(qing)除人(ren)體中的自由基，還能(neng)夠(gou)(gou)延緩衰老(lao)。老(lao)年人(ren)的牙齒不(bu)好(hao)(hao)，所以(yi)在吃葡(pu)萄(tao)的時(shi)候(hou)將葡(pu)萄(tao)皮和(he)葡(pu)萄(tao)籽(zi)連同果肉一起榨成汁飲(yin)用(yong)，這樣(yang)既能(neng)達到補血(xue)的功效，也能(neng)促進(jin)消(xiao)化，使人(ren)體能(neng)夠(gou)(gou)更好(hao)(hao)地吸(xi)收營養。

2號補血食(shi)物——桑(sang)葚

桑葚中含有(you)了大量(liang)的(de)水分、以及維生(sheng)素(su)等營養物(wu)質。這些物(wu)質能夠(gou)擴充(chong)人體的(de)血(xue)容量(liang)，是非常適合患有(you)等病癥(zheng)的(de)人群使用。老(lao)人可以多(duo)多(duo)吃一(yi)些桑葚，這樣能夠(gou)延緩衰老(lao)，同時能夠(gou)補血(xue)明目。

桑葚一直是養生的好食材，如果在條件允許的情況下，可以將桑葚制成桑葚酒，每天只需要飲用一小杯就可以了。老人由于機能下降，身體可能會患有其他病癥，比如糖尿病等，而桑(sang)葚對這(zhe)些病癥(zheng)是具(ju)有很好(hao)的(de)治(zhi)療(liao)功效的(de)。

3號補血食物——菠菜(cai)

菠(bo)菜中含(han)有(you)了大量的(de)(de)(de)、以及礦物質等(deng)，而且它的(de)(de)(de)含(han)量是遠(yuan)遠(yuan)高(gao)于其(qi)他蔬菜的(de)(de)(de)。菠(bo)菜中含(han)有(you)的(de)(de)(de)葉綠(lv)素是能(neng)夠(gou)(gou)治療(liao)出(chu)血(xue)等(deng)病癥的(de)(de)(de)。同時它因為(wei)含(han)有(you)了胡蘿卜素以及抗壞血(xue)酸等(deng)物質，從而能(neng)夠(gou)(gou)為(wei)身體補充大量的(de)(de)(de)血(xue)，所以老人可(ke)以在一日三餐中添(tian)加(jia)菠(bo)菜，這樣能(neng)夠(gou)(gou)達到補血(xue)養生的(de)(de)(de)效果。

上述文(wen)章的內容就是關于老人(ren)補血的食物你知道都有(you)哪些嗎?我(wo)們(men)除(chu)了要在食物方面(mian)給老人(ren)補充血紅蛋白，嚴(yan)重貧血時要去醫院進行治療。