果(guo)蔬汁含(han)有(you)豐富(fu)有(you)機酸，助消化，還(huan)可(ke)使小腸上部呈酸性，有(you)助、磷的吸收。同(tong)時含(han)有(you)多種(zhong)維(wei)生素(su)，可(ke)補充維(wei)生素(su)及無機鹽，調節體內(nei)酸堿平(ping)衡。但是不(bu)論是飲食還(huan)是，了解果(guo)蔬汁應該中午(wu)喝還(huan)是晚上喝才(cai)能更(geng)好的發揮(hui)營(ying)養。

果蔬(shu)汁種類

原(yuan)果汁料：100%純果汁，用新鮮的水(shui)果壓榨分(fen)離而成，不添加任何輔料，因(yin)此口味不甜，最大(da)限(xian)度地(di)保留了水(shui)果中的營(ying)養。

果汁飲料：純果汁含量不(bu)低于10%。

果(guo)粒果(guo)汁飲料：果(guo)汁含(han)量(liang)不低于10%，果(guo)粒含(han)量(liang)不低于5%。

飲用Tips

1、兩餐之(zhi)間或飯(fan)前半小時是飲用(yong)果(guo)汁的最佳時間。

2、新鮮果汁(zhi)不應(ying)加糖，否則會增加熱量(liang)。

3、不(bu)要加熱。加熱后的果汁不(bu)僅會使水果的香氣跑掉，更(geng)會使各(ge)類維生(sheng)素遭(zao)受破壞。

4、不宜用果汁送服藥物，否(fou)則(ze)果汁中(zhong)的(de)果酸(suan)容易導致(zhi)各(ge)種(zhong)藥物提前分解和溶化，不利于藥物在小腸內吸收，影響(xiang)藥效。

 5、潰(kui)瘍(yang)、急慢(man)性患者以(yi)及腎功能欠佳的(de)人不能喝果汁。

通過(guo)以(yi)上內(nei)容的(de)介紹，相信大(da)家對(dui)果蔬汁應該(gai)中午(wu)喝還是晚(wan)上喝已經有所了(le)解(jie)了(le)。自制飲(yin)(yin)品(pin)要注意(yi)原料新鮮，加工(gong)前要清洗干凈(jing)，以(yi)防飲(yin)(yin)品(pin)被細菌污染(ran)(ran);飲(yin)(yin)品(pin)在攜帶過(guo)程中，要把容器密封(feng)，以(yi)防被空氣中的(de)灰塵(chen)及蒼蠅污染(ran)(ran);飲(yin)(yin)品(pin)的(de)制造(zao)(zao)要適(shi)量，不(bu)要過(guo)多(duo)，以(yi)防造(zao)(zao)成不(bu)必(bi)要的(de)浪費(fei)，因為飲(yin)(yin)品(pin)過(guo)夜(ye)后容易變質(zhi)。