如何(he)減肥才是快速又健康的?這是很多小伙伴一直都在尋找的答案。如今，減肥的方法層出不窮，而真正有效的減肥方法，比如少吃多動，又總是被拋之腦后，因為我(wo)們潛(qian)意識里都明白(bai)，這些(xie)有(you)效(xiao)的(de)減肥方法實在(zai)太慢了!所(suo)以，很多(duo)MM都把注意力轉(zhuan)移到(dao)了(le)尋找“”上，而(er)最受歡迎的就(jiu)數奧利(li)司(si)他膠囊了(le)。那(nei)么，吃奧利(li)司(si)他膠囊減肥效果如何?

吃奧利司他膠囊減肥效果如何?

目前經過國家食品藥品監管總局批準的只有一種，就是奧利司他，商品名為舒爾佳。舒爾(er)佳奧(ao)利(li)司(si)他(ta)膠囊中含有的成分為奧(ao)利(li)司(si)他(ta)，是(shi)一種(zhong)長效特異性胃(wei)腸(chang)道抑制劑，可防(fang)止脂肪(fang)被吸(xi)收(shou)，降低熱量的攝入，進而控制人體。

其作用(yong)機制是，它在消化(hua)道中(zhong)可與胃及胰的脂肪酶的絲氨酸殘(can)基結合(he)，使脂肪酶失活，而不能將食物中(zhong)的脂肪分(fen)解為游離脂肪酸，因而脂(zhi)肪不能(neng)被吸收(shou)、利用。在(zai)常(chang)用劑(ji)量下(xia)，脂(zhi)肪的(de)吸收(shou)可被抑制30%。若是配合(he)低熱量(liang)飲食以及運動(dong)的話，效果更佳。

奧利司他是目前唯一被歐盟批準使用的非處方物。既往研究表明，服用奧利司他之(zhi)后實驗組(zu)比安慰劑組(zu)患者平(ping)均體重(zhong)多減輕了3%。這里的飲食(shi)干預是(shi)指服用奧利司(si)他需要配合低(di)(di)熱量(liang)、低(di)(di)脂(zhi)飲食(shi)，因(yin)為(wei)奧利司(si)他只能(neng)減(jian)少食(shi)物(wu)中(zhong)約30%脂(zhi)肪(甘油三酯(zhi))的吸收(shou)，仍有70%脂(zhi)肪會被吸收(shou)。

奧利司他可降低臟器內脂肪水平，減輕身體質(zhi)量。臨床治(zhi)療(liao)觀察中也有利用(yong)這一作用(yong)，進行治(zhi)療(liao)肥胖2型糖尿病，能顯著提高血(xue)(xue)(xue)糖(tang)(tang)水(shui)平達(da)標率，改善血(xue)(xue)(xue)糖(tang)(tang)和血(xue)(xue)(xue)脂水(shui)平，降(jiang)低(di)患者(zhe)體重指(zhi)數。2型(xing)糖(tang)(tang)尿病的(de)肥胖(pang)患者(zhe)用本品治療后體重減輕，常(chang)伴有血(xue)(xue)(xue)糖(tang)(tang)控制改善，需(xu)調整降(jiang)血(xue)(xue)(xue)糖(tang)(tang)藥，避免發生(sheng)。此治療方法(fa)需(xu)在臨床醫生(sheng)指(zhi)導下(xia)進行。

減肥之后，好身材(cai)如何(he)保(bao)持?

1、堅持健身增肌

我們都知道減(jian)肥是(shi)一件不(bu)容易的事情，而(er)想(xiang)讓自己(ji)的身(shen)體肌(ji)肉(rou)(rou)量增加(jia)是(shi)難上加(jia)難的一件事情，但(dan)是(shi)如果想(xiang)要(yao)長(chang)期(qi)保持(chi)好(hao)身(shen)材(cai)，那么肌(ji)肉(rou)(rou)量是(shi)必須增加(jia)的，因為增加(jia)了(le)肌(ji)肉(rou)(rou)量會提升身(shen)體代(dai)謝能力，也(ye)就很容易形(xing)成易瘦體質，還可以(yi)讓身(shen)材(cai)看起來更加(jia)有美感。肌(ji)肉(rou)(rou)鍛(duan)煉出來之(zhi)后并不(bu)是(shi)一勞永逸的事情，還需要(yao)每天堅持(chi)鍛(duan)煉才可以(yi)保持(chi)，因此即使已經(jing)減(jian)肥成功(gong)，也(ye)要(yao)堅持(chi)進行健身(shen)增肌(ji)。

2、對自己的身體要了如指掌

我們平時(shi)可(ke)以(yi)通過(guo)一(yi)些身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)指標來判斷目前的(de)身(shen)(shen)材管理情況，比如體(ti)(ti)(ti)重、體(ti)(ti)(ti)脂(zhi)率(lv)(lv)、身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)圍(wei)(wei)度等，最簡單的(de)是(shi)每天(tian)都可(ke)以(yi)稱一(yi)稱體(ti)(ti)(ti)重，這是(shi)了(le)解(jie)自己身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)最直觀(guan)的(de)一(yi)種方法。另外，也要(yao)關注體(ti)(ti)(ti)脂(zhi)率(lv)(lv)，如果(guo)體(ti)(ti)(ti)脂(zhi)率(lv)(lv)升高(gao)超出了(le)正常范(fan)圍(wei)(wei)，那么就代表自己要(yao)馬上進入(ru)減(jian)脂(zhi)狀(zhuang)態，如果(guo)體(ti)(ti)(ti)脂(zhi)率(lv)(lv)降低到正常范(fan)圍(wei)(wei)內，那么證(zheng)明獲得了(le)比較明顯(xian)的(de)減(jian)脂(zhi)效果(guo)，這些指標也是(shi)我們日常對自己身(shen)(shen)材進行管理的(de)一(yi)些根(gen)據。

3、制定科學可行的運動方案

既然上述已經講到堅持健身運動是保持好身材的一個重要方法(fa)，那么就應該給自己制定一份科學(xue)可行的(de)(de)運(yun)(yun)動方案，這樣才能(neng)夠據此去(qu)執行。建議每周(zhou)的(de)(de)運(yun)(yun)動天數(shu)比(bi)較好保持在(zai)五天左右，每天的(de)(de)運(yun)(yun)動時間可以根據自己當天的(de)(de)狀態來調整，但是每周(zhou)總的(de)(de)運(yun)(yun)動量應該達到150分鐘之上(shang)，每天的行走步數勁量保持在6000步以(yi)上(shang)，可以(yi)利用上(shang)下班的這段路程(cheng)，或者在家休(xiu)息時進行一些(xie)體育鍛煉。

4、堅持健康的飲食習慣

想要(yao)(yao)保持好身材，除(chu)了堅持運動之外，最(zui)重要(yao)(yao)的(de)就是要(yao)(yao)有一個健康規律的(de)飲食習慣，每天應該要(yao)(yao)控(kong)制熱量的(de)攝(she)入(ru)，營養要(yao)(yao)均(jun)衡，多攝(she)入(ru)一些優(you)質，這樣(yang)有利于增強(qiang)體質，還可以提升身體的(de)基(ji)礎代謝。但(dan)是即使在減肥(fei)期(qi)間，也不應該通過節食來(lai)減輕體重，這樣(yang)會(hui)得不償失。

5、堅持規律的作息習慣

 身(shen)(shen)體(ti)的(de)內(nei)分泌受到的(de)影響(xiang)，如果長(chang)期會(hui)導致，也會(hui)使身(shen)(shen)體(ti)的(de)代謝率下降，這樣不僅不能夠更好地保持身(shen)(shen)材(cai)，還會(hui)使身(shen)(shen)體(ti)健康(kang)出現比較大的(de)隱患，因此建(jian)議(yi)堅持早睡早起的(de)習(xi)慣(guan)。

以上就(jiu)是(shi)“吃奧利司(si)他膠囊減肥效(xiao)果如(ru)(ru)何”的(de)相關內(nei)容了(le)。雖(sui)然(ran)我們可(ke)以通過安全(quan)、有效(xiao)的(de)奧利司(si)他減掉身(shen)(shen)體的(de)贅肉，但是減掉之后真的(de)就大功告成了(le)嗎？并沒有。如(ru)(ru)果想要(yao)長期保持完美的(de)身(shen)(shen)材(cai)，平時(shi)也(ye)要(yao)對體重做好管(guan)理，這樣才(cai)可(ke)以避免再(zai)次回到肥胖(pang)狀態(tai)中。