一旦選擇(ze)了(le)減(jian)(jian)肥(fei)，就會(hui)發現自(zi)己并不孤單，減(jian)(jian)肥(fei)人(ren)(ren)士大多都更(geng)有共同(tong)語言，譬如可以訴說哪(na)種減(jian)(jian)肥(fei)方式更(geng)有效。常見的(de)(de)減(jian)(jian)肥(fei)方法(fa)包括和(he)飲食控制，還(huan)有人(ren)(ren)選擇(ze)和(he)拔罐，無(wu)論哪(na)種方法(fa)，是(shi)否(fou)適合自(zi)己才(cai)是(shi)最重要的(de)(de)。那么(me)，怎(zen)么(me)做才(cai)能更(geng)好的(de)(de)減(jian)(jian)肥(fei)?

怎么做才能更好的減肥?

推薦舒爾佳奧利司他膠囊，減肥(fei)輕松又迅(xun)速，瘦下來不再是夢！

舒爾佳奧利司他膠囊中含有的成分為奧利司他，是一種長效特異性胃腸道抑制劑，可防止脂肪被吸收，降低熱量的攝入，進而控制人體。

其(qi)作用機制是，它在(zai)(zai)消化道中可(ke)與(yu)胃及胰的(de)脂肪酶的(de)絲氨酸殘基結(jie)合，使脂肪酶失活，而不(bu)能將(jiang)食物中的(de)脂肪分(fen)解為游離脂肪酸，因(yin)而脂肪不(bu)能被吸(xi)收(shou)(shou)、利用。在(zai)(zai)常用劑量下，脂肪的(de)吸(xi)收(shou)(shou)可(ke)被抑制30%。口(kou)服后很少吸收。在胃(wei)腸道可(ke)被代謝(xie)失活。若(ruo)是配合低熱量飲(yin)食以及運動的話，效(xiao)果(guo)更(geng)佳(jia)。

但是要注意的一點是，奧利司他膠囊適用于體重指數高于24的人士。

 肥胖指(zhi)征(中國標準)：體重指數BMI=體重/身高(gao)的平方(國際(ji)單位kg/㎡)

①偏瘦：<18.5；

②正常：<18.5~23.9；

③超(chao)重：≥24；

④偏胖(pang)：24～26.9；

⑤肥胖：27～29.9；

⑥重度肥胖：≥30。

對于合(he)并、高脂血癥(zheng)的肥胖患者，奧利司他(ta)聯合(he)飲食干預可(ke)顯著降低 BMI，同(tong)時(shi)對減肥后(hou)的(de)體重(zhong)反彈(dan)亦有顯著療效。

奧利司他是目前唯一被歐盟批準使用的非處方物。既(ji)往(wang)研究表明，服用(yong)奧(ao)利司他之后實驗(yan)組比安慰劑組患者平均體重多(duo)減輕了(le)3%。這里的(de)飲食(shi)干(gan)預(yu)是指服用奧利司(si)他(ta)需要(yao)配合低熱量、低脂飲食(shi)，因為奧利司(si)他(ta)只能減少食(shi)物中約30%脂肪(fang)(甘油(you)三(san)酯(zhi))的(de)吸收，仍(reng)有(you)70%脂肪(fang)會(hui)被吸收。

奧利司他可降(jiang)低臟器內脂肪水平，減輕身體質量。臨床治療觀察(cha)中也有(you)利用這一作用，進行(xing)治療肥胖2型糖尿病，能(neng)顯(xian)著提高血糖水平達標率，改善血糖和(he)血脂水平，降(jiang)低患(huan)者(zhe)體(ti)重指(zhi)數。2型糖尿病的肥胖患(huan)者(zhe)用(yong)本品治療后體(ti)重減輕，常伴有血糖控(kong)制改善，需(xu)調整降(jiang)血糖藥，避免(mian)發生。此(ci)治療方法需(xu)在臨床(chuang)醫生指(zhi)導下(xia)進(jin)行(xing)。

舒爾佳奧利司他膠囊的服用方法：

一般(ban)情況(kuang)下可一次口服120mg，一(yi)日3次，于(yu)餐(can)中或(huo)餐(can)后1小時服(fu)用(yong)。如果有一(yi)餐(can)未進或(huo)食物中不含脂肪(fang)，則可(ke)(ke)省略一(yi)次服(fu)藥。服(fu)藥2周后體重可(ke)(ke)開始下降。可(ke)(ke)連續服(fu)用(yong)6～12個月。

 有的人認為(wei)自己體重過重，減(jian)肥心切，就擅自加(jia)大服用劑量以為(wei)會(hui)加(jia)速減(jian)肥，其實這種做法是錯誤的。

據研(yan)究證實，每天(tian)服用奧利司他400毫克以上，不(bu)僅減(jian)脂作用(yong)(yong)不(bu)再增強，反(fan)而還會增加(jia)不(bu)良反(fan)應(ying)(ying)。所以舒爾佳(jia)奧利司他膠囊應(ying)(ying)該遵(zun)從說明書(shu)的用(yong)(yong)法(fa)用(yong)(yong)量，不(bu)能隨意用(yong)(yong)藥。

以上就是“怎么做才能更好的(de)減(jian)肥”的(de)相關內容。其實，運(yun)動減(jian)肥是(shi)最科學的(de)，我們(men)可以通過合(he)(he)理的(de)運(yun)動鍛煉，再配合(he)(he)藥物，相信不(bu)久后自然會有減(jian)肥的(de)效果。另(ling)外，想要(yao)減(jian)肥不(bu)反(fan)彈其實也(ye)很容易(yi)，那就是(shi)把運(yun)動作為自己生活的(de)一部(bu)分!