小S說：要(yao)么(me)瘦，要(yao)么(me)死!誰都想要(yao)完美的S身材，但減肥(fei)是(shi)一個(ge)需要(yao)毅力和耐心的過程，這個(ge)過程是(shi)漫長的，也是(shi)辛苦的。每個(ge)人減肥(fei)之(zhi)前(qian)都要(yao)制(zhi)定一個(ge)合理的計(ji)劃(hua)，而盲目的減肥(fei)只會讓(rang)自己越來越肥(fei)。為了美，很多(duo)MM選(xuan)擇(ze)了，可是(shi)有(you)效又安全的是(shi)什么(me)？又該如(ru)何選(xuan)擇(ze)呢？

真正有效又安全的是什么？ 當然(ran)是舒爾佳奧利司(si)他膠囊！

舒爾佳奧利司他膠囊中含有的成分為奧利司他，是一種長效特異性胃腸道抑制劑，可防止脂肪被吸收，降低熱量的攝入，進而控制人體。

奧利司他是目前唯一被歐盟批準使用的非處方物。既往研究(jiu)表明，服用(yong)奧利司之后實驗組(zu)比安慰(wei)劑組(zu)患者平(ping)均(jun)體重多減(jian)輕(qing)了3%。這里的飲(yin)(yin)食干預是(shi)指(zhi)服用奧利(li)司(si)(si)他需(xu)要配合低熱(re)量、低脂(zhi)飲(yin)(yin)食，因為奧利(li)司(si)(si)他只能減(jian)少食物中約30%脂(zhi)肪(fang)(甘油三酯)的吸收(shou)，仍有70%脂(zhi)肪(fang)會被(bei)吸收(shou)。

其(qi)作用(yong)機(ji)制是(shi)，它(ta)在(zai)消化道中可與胃(wei)及胰的脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)酶的絲氨酸殘基結(jie)合，使脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)酶失活，而不(bu)能將食(shi)物中的脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)分(fen)解為(wei)游離脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)酸，因而脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)不(bu)能被吸收(shou)、利(li)用(yong)。在(zai)常用(yong)劑(ji)量下，脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)的吸收(shou)可被抑制30%。若是配合低熱(re)量(liang)飲食以及運動的話，效(xiao)果(guo)更佳。

但是要注意的一點是，奧利司他膠囊適用于體重指數高于24的人士。

   肥胖指征(中國標(biao)準)：體重(zhong)指數(shu)BMI=體重(zhong)/身高的平方(國際單位kg/㎡)

①偏(pian)瘦(shou)：<18.5;

②正常：<18.5~23.9;

③超重：≥24;

④偏胖：24～26.9;

⑤肥胖：27～29.9;

⑥重度肥(fei)胖(pang)：≥30。

對于合并、高(gao)脂血癥的(de)肥(fei)胖患者(zhe)，奧利司他聯合飲食干(gan)預可顯著降低 BMI，同時對(dui)減肥后的體重(zhong)反(fan)彈亦有顯著(zhu)療效。

這樣減肥，卻(que)越減越肥!你中招了嗎？

誤區1：每天只吃一頓或兩頓飯

每天只吃兩頓飯(fan)的人(ren)比(bi)較普遍，但每天只吃一頓飯(fan)的人(ren)也(ye)是存(cun)在的，他(ta)們(men)有些是為了更(geng)好的養生(這(zhe)種做法我不能夠理解)，更多人則(ze)是為了減肥。

 因為(wei)大家普遍認為(wei)肥(fei)胖的出(chu)現就(jiu)是(shi)因為(wei)多(duo)吃了很多(duo)食物，所以想要減肥(fei)就(jiu)必須減少食物的攝入量。

 而多數人為了減肥更加(jia)簡單直(zhi)接(jie)，他們便采用(yong)減少(shao)用(yong)餐(can)次數的方式進行(xing)，經(jing)常會以或不(bu)吃(chi)，或者早晚餐(can)都不(bu)吃(chi)的方式進行(xing)減肥。

這樣的(de)(de)方(fang)法的(de)(de)確(que)能夠(gou)減肥(fei)，但長期這樣下來很容易導致腸胃(wei)異常，等癥狀的(de)(de)出(chu)現(xian)。

還有一(yi)些自欺欺人的(de)做法是，少吃一(yi)頓正餐，然后(hou)用吃餅干的(de)方(fang)法來替代，卻不知這類食(shi)物的(de)熱(re)量比(bi)一(yi)般的(de)正餐熱(re)量還要(yao)高，這就導致(zhi)越減(jian)越肥的(de)情況發生。

誤區2：完全拒絕

這(zhe)也是減肥人群的主流選(xuan)擇之一(yi)，這(zhe)也是見效極(ji)快的一(yi)種方式，但卻容易影(ying)響精神狀態(tai)，還很容易反(fan)彈。

因(yin)為當你采用完全(quan)不(bu)吃主食(shi)(shi)(shi)的方法來(lai)減(jian)肥，但(dan)減(jian)肥成(cheng)功(gong)(gong)后又恢復了正餐(can)的吃主食(shi)(shi)(shi)模(mo)式，當恢復后身(shen)體當然會迅速反彈(dan)。而且還容(rong)易因(yin)不(bu)吃主食(shi)(shi)(shi)導致代(dai)謝(xie)功(gong)(gong)能紊亂(luan)，基礎代(dai)謝(xie)降低的發生，讓減(jian)肥變得越發困(kun)難。

誤區3：完全拒絕脂肪

拒(ju)絕(jue)脂肪(fang)(fang)(fang)是(shi)因為大多數人因為是(shi)因為吃了脂肪(fang)(fang)(fang)，我們才會長(chang)脂肪(fang)(fang)(fang)，假如完全不吃脂肪(fang)(fang)(fang)，身體(ti)自然(ran)就(jiu)不會變胖。

但這種想法并(bing)不現(xian)實，因(yin)為我們之所(suo)以變(bian)胖就是因(yin)為每天攝入(ru)的熱量(liang)太多導致的。

不(bu)論你是以，脂(zhi)肪(fang)，為(wei)主要(yao)飲食(shi)，只要(yao)攝入(ru)超標，都會導(dao)致(zhi)多(duo)余(yu)的(de)那(nei)部分(fen)熱量(liang)轉化為(wei)脂(zhi)肪(fang)儲(chu)存(cun)起來，導(dao)致(zhi)我(wo)們變胖。

有效又安全(quan)的，給無數胖女孩帶來自信，帶來希望!在(zai)此也警告(gao)減(jian)肥(fei)(fei)中的MM們，減(jian)肥(fei)(fei)方(fang)法(fa)千萬(wan)種(zhong)，健(jian)康(kang)又有效(xiao)的方(fang)法(fa)才是我們應該選擇的，“虐待自己(ji)”的方(fang)法(fa)即(ji)便真(zhen)的瘦了，但同(tong)失(shi)去健(jian)康(kang)相比，孰輕(qing)孰重？相信(xin)大家自有定奪!