很多人(ren)在減肥前信誓旦(dan)旦(dan)，不瘦成“閃電”決不罷休!然而，減肥幾天后就放棄了，原因是忍受不了饑餓，更不愿意運動。為了達到自己的減肥目的，有人購買了各種品，但是種類繁多，真真假假，不僅無法，還傷害到了自己的身體。那么，什么牌子的安全呢？我們來看看，有20年經驗的老醫生(sheng)怎么說吧!

什么牌子的安全？

據20年經驗老醫生透露，目前經過國家食品藥品監管總局批準的只有一種，就是奧利司他，商品名為舒爾佳。

舒爾佳奧利司他膠囊，所用的奧利司他原料藥是由魯南制藥集團利用榮獲國家專利金獎的“一種含奧利司他的制劑”制備而成，品質高(gao)，效果好，是產后腹部(bu)、腰部(bu)等局(ju)部(bu)肥胖和全身肥胖人群，健康(kang)、科學(xue)減(jian)肥必備的(de)品。

奧利司他膠囊是(shi)長效的胃腸(chang)道抑制劑(ji)，它(ta)通過抑制甘(gan)油三酯(zhi)，分解(jie)成游離(li)脂(zhi)肪(fang)酸和甘(gan)油，從而(er)減少了對甘(gan)油三酯(zhi)的腸(chang)道吸收，增加了腸(chang)道甘(gan)油三酯(zhi)的排出，增加了腸(chang)道油脂(zhi)的排出，從而(er)達到減輕的目的。

但是奧利司他減肥效果(guo)取決(jue)于個(ge)人身體狀況。臨床中對于進食高(gao)油脂(zhi)的患者(zhe)，效果(guo)更佳(jia)。一般建(jian)議口服至少半年。

當然，在配合服藥(yao)的(de)過程(cheng)中，減輕(qing)體(ti)重的(de)措(cuo)施要(yao)做好(hao)。比如說飲(yin)食一定要(yao)控(kong)制(zhi)，控(kong)制(zhi)總熱量、高(gao)熱量食物的(de)攝入(ru)，另一方面增加(jia)體(ti)育運動鍛煉(lian)，增加(jia)體(ti)能的(de)消(xiao)耗。只有消(xiao)耗大于(yu)入(ru)量，體(ti)重才可以減輕(qing)，減輕(qing)體(ti)重的(de)效果才更佳。

5個減肥法則，瘦成自己想要的樣子!

1、控制每日熱量攝入

減(jian)(jian)肥需要控制飲食熱量(liang)的攝入。雖(sui)然我們不能準確(que)到(dao)每餐(can)的熱量(liang)攝入，但是(shi)你可(ke)以減(jian)(jian)少(shao)高熱量(liang)的攝入，保證熱量(liang)在1600大(da)卡(ka)內。

堅持每天自己做(zuo)減脂(zhi)餐，進(jin)行高纖(xian)維、低脂(zhi)肪飲食(shi)(以水(shui)煮和清蒸為主(zhu))，多吃蔬菜水(shui)果，少吃肥肉。你可以適(shi)當(dang)補充(chong)(、雞胸肉等(deng))。減少油炸、紅燒的做法，能(neng)夠控制(zhi)熱(re)量的攝入，想要(yao)瘦下來就容(rong)易多了。

2、讓自己動起來

很多人覺(jue)得減肥沒場地，不想運(yun)(yun)動(dong)，實際上這都是(shi)給自己的懶找的借(jie)口。只要你想運(yun)(yun)動(dong)，任何地方都可(ke)以成為你的運(yun)(yun)動(dong)場所，在家(jia)也(ye)可(ke)以進行(xing)，或者是(shi)去跑步(bu)、、爬(pa)山等(deng)等(deng)，都可(ke)以消耗身體內的熱量，每天運(yun)(yun)動(dong)1小時，堅持3個月，體型(xing)就會(hui)發生(sheng)翻天覆地的變化。

3、調整好心態

減(jian)肥的(de)過程(cheng)，心態(tai)是尤其重要(yao)的(de)。別以為運(yun)動一個星期，或者(zhe)一個月，就能讓自己瘦下來的(de)話，你需要(yao)延長周(zhou)期，減(jian)肥至少需要(yao)堅持(chi)90天以上。

減肥需要一個漫長的(de)堅(jian)(jian)持(chi)過程，堅(jian)(jian)持(chi)下來才能(neng)(neng)成功(gong)。根(gen)據八二定律(lv)，最終能(neng)(neng)夠堅(jian)(jian)持(chi)下來的(de)人也只有(you)20%。

所以(yi)，減(jian)肥(fei)期間心態保持樂觀很重要，不要急(ji)于求成(cheng)，這樣才能夠幫(bang)助你減(jian)肥(fei)。很多人(ren)的(de)心態就(jiu)是(shi)因為(wei)焦慮和急(ji)躁，采用了極端減(jian)肥(fei)的(de)方法，但是(shi)效果都是(shi)讓(rang)人(ren)失望的(de)。

4、足夠的自律

減(jian)肥的(de)過程，你控制了飲(yin)食和堅(jian)持運動，剩下(xia)的(de)就(jiu)(jiu)需要自律才是，才能(neng)(neng)幫助你成功減(jian)肥。日常生活(huo)中的(de)人的(de)不自律在(zai)于飲(yin)食、作息(xi)習慣，運動習慣沒有養好，才會讓(rang)自己的(de)減(jian)肥失敗(bai)。既然(ran)制定了計劃(hua)，就(jiu)(jiu)需要督(du)促(cu)自己去(qu)完成，才能(neng)(neng)見證到(dao)自己的(de)蛻變。

5、不要害怕增肌

適當的(de)力量(liang)訓練(lian)(lian)，可以(yi)有(you)效地(di)鍛煉肌肉，提高代謝(xie)，讓身(shen)體(ti)起到燃脂的(de)作用。肌肉在休息時的(de)自我生長和(he)合成的(de)過程中，會幫助身(shen)體(ti)消(xiao)耗掉熱量(liang)，讓身(shen)材顯(xian)得更(geng)加(jia)緊致。所(suo)以(yi)不(bu)要害怕(pa)肌肉，多做重(zhong)量(liang)訓練(lian)(lian)，比如深蹲(dun)、臥推、俯臥撐等訓練(lian)(lian)，這些訓練(lian)(lian)還能幫你塑形，預防肌肉的(de)流失。

以上就是(shi)“什么牌子的安全”的相關內容了。總之，市面上的這么多，選擇時一定要慎重再慎重，因為稍有不慎就會危害到自己的健康。而奧利司他是國家食品藥品監管總局唯一批準的，高品質，有保障，是肥胖人群的減肥福(fu)音!