相信很多小伙伴都有這樣的經驗，每當準備減肥的時候，會感覺自己比平時更容易餓。雖然節食減肥在短期內有一定的效果，但是很容易反彈，而且對身體也沒有好處。所以，減肥中還是要飲食安排均衡，不要過度節制。另外，還可以通過配合達到更好的效果。奧利司他是國家藥(yao)品總監管批準的唯(wei)一(yi)，那么(me)吃(chi)奧利司他膠囊(nang)減肥效果怎樣?

吃奧利司他膠囊減肥效(xiao)果怎樣(yang)?

目前經過國家食品藥品監管總局批準的只有一種，就是奧利司他，商品名為舒爾佳。

舒爾佳奧利(li)司(si)他(ta)膠囊中含(han)有(you)的(de)成(cheng)分(fen)為奧利(li)司(si)他(ta)，是一種長效(xiao)特(te)異(yi)性胃腸道抑制(zhi)劑，可防止脂肪(fang)被吸收，降低熱量的(de)攝入，進而控(kong)制(zhi)人體。

其作用機制是，它在消化道中可與胃及胰的脂肪酶的絲氨酸殘基結合，使脂肪酶失活，而不能將食物中的脂肪分解為游離脂肪酸，因而脂肪不能被吸收、利用。在常(chang)用劑量下，脂肪的吸收可被(bei)抑制30%。若(ruo)是(shi)配合(he)低熱量飲食以(yi)及運動的話，效果更佳(jia)。

但是(shi)要注意的一點是(shi)，體重指數低(di)于24的(de)人士，不建議利(li)用舒(shu)爾佳奧利(li)司(si)他(ta)膠囊(nang)來達到(dao)減肥(fei)的(de)目(mu)的(de)。

對(dui)于合(he)并、高脂血癥的肥胖患者，奧利司他聯合(he)飲(yin)食干預可顯著(zhu)降低 BMI（體重(zhong)指數(shu)），同(tong)時(shi)對減肥后的體重(zhong)反彈亦有顯(xian)著(zhu)療效。

奧利司他是目前唯一被歐盟批準使用的非處方物。既往研究表明，服用奧利司他之后實驗組比安(an)慰劑組患(huan)者平均體重多減輕了(le)3%。這里的飲食(shi)(shi)干預是指(zhi)服(fu)用奧利司他需(xu)要配合低熱量、低脂(zhi)飲食(shi)(shi)，因為奧利司他只能減少食(shi)(shi)物中約30%脂(zhi)肪(fang)(甘油(you)三(san)酯)的吸(xi)收，仍有70%脂(zhi)肪(fang)會被吸(xi)收。

奧利司(si)他(ta)可降低臟器內脂肪水平，減(jian)輕體質量。臨床(chuang)治療觀察中(zhong)也有利用(yong)這一(yi)作用(yong)，進行治療肥胖(pang)2型糖尿病，能顯著提高血(xue)(xue)糖(tang)水平達標率，改善血(xue)(xue)糖(tang)和血(xue)(xue)脂水平，降(jiang)低患者體重(zhong)指數。2型糖(tang)尿(niao)病(bing)的肥胖(pang)患者用本品治療后體重(zhong)減(jian)輕，常伴有(you)血(xue)(xue)糖(tang)控制改善，需調(diao)整降(jiang)血(xue)(xue)糖(tang)藥(yao)，避免(mian)發生(sheng)。此治療方法需在臨床醫生(sheng)指導下進行。

如何控制減肥期間旺盛的食欲

1.少食多餐

少食(shi)多餐的(de)(de)(de)原則是(shi)：在(zai)(zai)保證每天總熱(re)(re)量(liang)不超標的(de)(de)(de)情況下(xia)，將一(yi)(yi)天的(de)(de)(de)飲(yin)食(shi)分為多餐攝入(ru)。并不是(shi)讓(rang)你多吃(chi)幾頓，少食(shi)多餐可以讓(rang)你維持很好的(de)(de)(de)飽腹感，一(yi)(yi)般(ban)在(zai)(zai)兩餐之(zhi)間(jian)加一(yi)(yi)頓，一(yi)(yi)般(ban)來說正餐吃(chi)到七分飽即可，兩餐的(de)(de)(de)熱(re)(re)量(liang)控制在(zai)(zai)200大卡左右是比較好的(de)。

2.選擇高和膳食纖維高的食物

這兩者(zhe)食(shi)物(wu)共同的(de)(de)特(te)點(dian)攝入后(hou)飽腹感(gan)強，維持(chi)(chi)飽腹感(gan)的(de)(de)時間也長(chang)。蛋(dan)白質屬于分子質量大的(de)(de)營養(yang)物(wu)質，人(ren)體消化它速度(du)比較慢，而我(wo)們的(de)(de)膳食(shi)纖維則是有(you)遇水膨脹的(de)(de)特(te)性，延(yan)長(chang)胃排(pai)空的(de)(de)時間，兩者(zhe)都可以為(wei)我(wo)們帶來持(chi)(chi)久(jiu)的(de)(de)飽腹感(gan)，因此這兩者(zhe)的(de)(de)食(shi)物(wu)有(you)利于減少我(wo)們進食(shi)。

3.避免高GI食物

GI指的(de)(de)是我們(men)(men)血糖生成(cheng)指數，高GI類的(de)(de)食(shi)物(wu)，消化吸(xi)收快(kuai)，同(tong)時(shi)帶給我們(men)(men)的(de)(de)飽腹(fu)感雖然強，但是不持久，同(tong)時(shi)攝入這(zhe)類的(de)(de)食(shi)物(wu)會讓(rang)我們(men)(men)血糖濃度升(sheng)高，促進我們(men)(men)胰(yi)島素的(de)(de)分(fen)泌，造成(cheng)我們(men)(men)脂(zhi)肪堆積，同(tong)時(shi)你餓的(de)(de)也快(kuai)，食(shi)物(wu)也會增加(jia)很多(duo)。

4.保證充足的水分攝入

水(shui)(shui)也(ye)是增(zeng)加我們(men)飽腹感很好(hao)物質(zhi)，當你人體缺水(shui)(shui)的(de)時候(hou)，你很容易產生餓的(de)錯覺。餓的(de)時候(hou)喝(he)一(yi)杯(bei)水(shui)(shui)，不(bu)僅(jin)(jin)可以讓你分清是餓還是缺水(shui)(shui)，就(jiu)算(suan)真的(de)是餓，在之前喝(he)一(yi)杯(bei)水(shui)(shui)也(ye)可以減少(shao)我們(men)食物的(de)攝入量。每天補充充足的(de)水(shui)(shui)分很有必要(yao)，不(bu)僅(jin)(jin)對身體好(hao)，還可以降(jiang)低我們(men)的(de)食欲。

通過本文我們得知，吃奧利司他膠囊減肥效果還是非常不錯的。減肥過程中，饑餓感是最容易讓人放棄的，所以要適當控制食欲，不能過分節食。要少量多餐(can)、避免高糖、高油(you)食物、同時(shi)也要保(bao)持充(chong)足的水分(fen)攝入，這(zhe)樣減肥的效果(guo)才(cai)會更佳(jia)!