人(ren)到一(yi)(yi)定的年(nian)齡，腸(chang)胃功(gong)能(neng)都會下降，經(jing)常(chang)會出現的癥狀，這個時候久應該讓老(lao)人(ren)多吃(chi)一(yi)(yi)些有(you)助于(yu)消(xiao)化的蔬菜、水(shui)果。經(jing)常(chang)出去散散步，飯后出去走一(yi)(yi)走，有(you)助于(yu)腸(chang)胃消(xiao)化，不能(neng)吃(chi)完就(jiu)躺(tang)。那么老(lao)年(nian)人(ren)消(xiao)化不良怎么解決。

老人消(xiao)化不良怎(zen)么解決

1、飯后(hou)彎(wan)一彎(wan)腰

老年(nian)人出(chu)現消化不良的(de)情(qing)況(kuang)在生活中(zhong)是很多見的(de)，這個(ge)時候(hou)，老人只(zhi)需要一個(ge)動作就可以輕松緩解消化不良了，那就是彎(wan)腰，為(wei)什么呢，有專(zhuan)家(jia)(jia)表示彎(wan)腰可以讓食物更(geng)快的(de)進(jin)入到胃竇里，促進(jin)排(pai)空，從而加快消化。不過值得提醒大家(jia)(jia)的(de)是以及反流性食管炎的(de)老年(nian)朋友千萬(wan)不能用這個(ge)方法(fa)來緩解消化不良。

2、吃理(li)氣食物

老中(zhong)醫表示，出現消化(hua)(hua)不良是和飲(yin)食有關(guan)系的(de)，是你吃(chi)的(de)東西(xi)沒(mei)能夠(gou)幫(bang)助(zhu)身體理順內(nei)部的(de)氣(qi)，這個(ge)時候可以(yi)多吃(chi)一點理氣(qi)的(de)食物。老人可以(yi)選擇(ze)(ze)每天(tian)吃(chi)一點白，蘿(luo)卜一直都有消食化(hua)(hua)滯的(de)作用，如果不喜歡吃(chi)蘿(luo)卜，也可以(yi)選擇(ze)(ze)、以(yi)及(ji)。

3、聽(ting)聽(ting)舒緩(huan)的音(yin)樂

“脾好音(yin)(yin)(yin)(yin)樂，聞聲即動而(er)磨食”，這句話說的就是(shi)音(yin)(yin)(yin)(yin)樂可以(yi)幫(bang)助消(xiao)化(hua)(hua)。這是(shi)因為音(yin)(yin)(yin)(yin)樂會刺激中樞神經系統(tong)，從而(er)對身體各個系統(tong)起到調節作(zuo)用，消(xiao)化(hua)(hua)系統(tong)自然(ran)也是(shi)其中之一，所以(yi)當老人(ren)出現消(xiao)化(hua)(hua)不(bu)良的時候不(bu)如放點(dian)輕松(song)的音(yin)(yin)(yin)(yin)樂來聽(ting)一下(xia)。

4、飯后(hou)別(bie)吃水(shui)果喝(he)茶

有(you)些老年朋(peng)友認(ren)(ren)為飯后(hou)吃(chi)水(shui)果喝(he)茶(cha)對身體(ti)有(you)好處，殊(shu)不知飯后(hou)吃(chi)的水(shui)果以及喝(he)的茶(cha)飲是導致消(xiao)化不良的“兇手”。專家認(ren)(ren)為，茶(cha)跟(gen)水(shui)果都會對身體(ti)起到(dao)刺激(ji)的作(zuo)用，原本飯后(hou)老人就不易消(xiao)化，這個時候再吃(chi)水(shui)果與喝(he)茶(cha)就會加重胃部負擔。

老(lao)人消(xiao)化不良吃(chi)什么食物

1、

南瓜味甘、溫、無毒。含(han)有(you)、、粗纖維(wei)、、葡萄(tao)糖、、、磷、鐵、抗壞血酸、瓜氨(an)素(su)、甘露醇、果膠等物質，能抗菌解毒、健胃助消(xiao)化、通腸利便、降、防(fang)癌(ai)抗癌(ai)、消(xiao)炎止痛(tong)、補中益氣、增強免疫能力。

2、黑木耳

黑木(mu)耳(er)是腸(chang)(chang)道(dao)最(zui)出色的清潔(jie)鐘點工，其中(zhong)所含有(you)的植物膠(jiao)質(zhi)有(you)很強的吸(xi)附(fu)能力，可以在短(duan)時間內(nei)吸(xi)附(fu)殘留于腸(chang)(chang)道(dao)內(nei)的不健康物質(zhi)，并將其集中(zhong)起來排出體外，起到(dao)清潔(jie)血液(ye)和洗滌(di)腸(chang)(chang)道(dao)的作(zuo)用。

老人(ren)可以偶爾吃點涼(liang)拌木耳(er)，涼(liang)拌法可將黑木耳(er)的(de)營養發(fa)揮(hui)到最佳，把泡發(fa)好(hao)的(de)黑木耳(er)撕成(cheng)小片，并(bing)將青紅椒和切絲，與黑木耳(er)一起焯熟，晾涼(liang)后按照個(ge)人(ren)的(de)口味(wei)均勻(yun)攪拌即可。

以(yi)上(shang)的(de)(de)內容就(jiu)是關于老(lao)年人(ren)消化(hua)不良怎么(me)解決，老(lao)年人(ren)的(de)(de)腸胃不好就(jiu)不要吃(chi)那么(me)多油(you)膩的(de)(de)東西，吃(chi)點(dian)清淡的(de)(de)，多吃(chi)一點(dian)粗纖維的(de)(de)食(shi)物，吃(chi)一點(dian)對腸胃有幫助的(de)(de)食(shi)物。