飲(yin)食(shi)是(shi)日(ri)常(chang)生活中的(de)(de)必然事件，但是(shi)飲(yin)食(shi)方(fang)法(fa)卻十分重要，而(er)錯誤的(de)(de)飲(yin)食(shi)方(fang)法(fa)常(chang)常(chang)會導致(zhi)增(zeng)加甚至(zhi)引(yin)起消(xiao)化疾病，那么，哪些飲(yin)食(shi)習慣對身體不(bu)好?下面就(jiu)一(yi)起來看看吧。

1、廚房(fang)里(li)吃(chi)(chi)東(dong)西 站在(zai)電冰箱或者爐(lu)子前一(yi)邊吃(chi)(chi)飯(fan)一(yi)邊準備(bei)飯(fan)菜(cai)常常會在(zai)無意中增加人(ren)(ren)們攝入的。同(tong)樣地，面(mian)對剩菜(cai)，人(ren)(ren)們所攝入的卡(ka)路(lu)里(li)也(ye)會增加許多。“當一(yi)個(ge)勤(qin)儉節約的媽媽在(zai)飯(fan)后清理飯(fan)桌的時候，她常常會想到‘將這(zhe)么多雞塊(kuai)扔掉是一(yi)件多么可恥的事情啊(a)’。

2、吃(chi)東西太過匆忙 當(dang)研究人員(yuan)要求參與者迅速吃(chi)下(xia)一大(da)盤意大(da)利面時，他們(men)發現這(zhe)些人平均在9分(fen)鐘之(zhi)內攝入了(le)646卡路(lu)里(li)，而那些被要求慢慢享受的人則(ze)平均在29分(fen)鐘之(zhi)內攝入了(le)579卡路(lu)里(li)。此外(wai)，匆忙就(jiu)餐還導(dao)致(zhi)以及。

3、在工作時(shi)吃東西(xi) 從(cong)早上開會時(shi)的(de)免(mian)費油(you)(油(you)食(shi)品(pin))炸(zha)圈(quan)餅到中間休息(xi)時(shi)的(de)免(mian)費飲料等(deng)，整(zheng)個工作時(shi)間似乎(hu)成了一個不斷(duan)攝(she)(she)入卡(ka)路(lu)里的(de)過(guo)程(cheng)。事(shi)實上，辦公室(shi)免(mian)費食(shi)品(pin)能夠(gou)使人(ren)體攝(she)(she)入的(de)卡(ka)路(lu)里迅速增加。

通(tong)過以上(shang)內(nei)容的介紹(shao)，相信大家對哪(na)些(xie)飲食習慣對身體不好已經有(you)所了解了。充分(fen)咀(ju)嚼(jiao)食物有(you)助于消(xiao)化并防止腹(fu)脹(zhang)和(he)胃痛，所以大家在(zai)吃飯時要細嚼(jiao)慢咽。