愛美的妹子們最愛八卦減肥的方法，只有減肥才能讓她們維持身材和找到自信。減肥的方法五花八門，從飲食、健身到手術，均可減肥。倘若讓俺來選擇減肥方法，肯定找一個最為簡單的減肥方法，飲食類當然是首選啦。

近日，一閨(gui)蜜(mi)告(gao)訴俺(an)汁可減(jian)肥(fei)，讓(rang)俺(an)狂喜一番，苦瓜(gua)這貨俺(an)從小就(jiu)愛，趕(gan)快(kuai)讓(rang)她告(gao)訴俺(an)苦瓜(gua)榨汁減(jian)肥(fei)法吧。

苦瓜榨汁減肥法：

大家都知(zhi)道，苦(ku)瓜是一種清熱敗火的食(shi)物(wu)，但(dan)很多(duo)(duo)人(ren)不知(zhi)道，苦(ku)瓜也(ye)是特(te)別(bie)好的減(jian)(jian)肥食(shi)物(wu)。苦(ku)瓜之所以能(neng)(neng)減(jian)(jian)肥，是因(yin)(yin)為苦(ku)瓜中含(han)清脂(zhi)素(su)，生吃(chi)可以減(jian)(jian)肥，但(dan)是口味實在不咋(za)好。很多(duo)(duo)人(ren)不能(neng)(neng)堅(jian)持生吃(chi)苦(ku)瓜減(jian)(jian)肥，就是因(yin)(yin)為太(tai)苦(ku)了!

苦(ku)(ku)瓜如此難(nan)以下咽(yan)，我們可以想個優化的方(fang)法，榨成(cheng)苦(ku)(ku)瓜汁再加其他(ta)食物中和苦(ku)(ku)味(wei)(wei)，不就(jiu)得了么?像、等食物的味(wei)(wei)道，剛好和苦(ku)(ku)瓜搭(da)配，減輕(qing)苦(ku)(ku)味(wei)(wei)，提升口(kou)感。不過需(xu)要(yao)注意的是，太甜的水果(guo)并不適(shi)合(he)加入苦(ku)(ku)瓜里(li)，會讓苦(ku)(ku)瓜的減肥(fei)效(xiao)果(guo)驟降，減肥(fei)素(su)不穩定。

苦瓜汁(zhi)中含有(you)的(de)(de)苦瓜渣(zha)千萬別(bie)扔，小小的(de)(de)苦瓜渣(zha)含有(you)多多的(de)(de)，可改善腸環境，促進(jin)胃健康。但在苦瓜的(de)(de)用量上切記不要過多，不多于4條為宜。

喝苦瓜汁三大注意事項

注意事(shi)項一：苦(ku)瓜本(ben)性偏寒，在喝苦(ku)瓜汁(zhi)減肥期間，記(ji)得別喝茶(cha)，無論是、還是普洱。因為苦(ku)瓜汁(zhi)與(yu)茶(cha)同飲，會刺(ci)激(ji)胃腸(chang)，建議只喝沒有刺(ci)激(ji)性的水。

注意事項二(er)：苦瓜(gua)汁(zhi)減肥靠譜，但(dan)如(ru)果(guo)挑錯苦瓜(gua)榨(zha)汁(zhi)也(ye)會變得毫無功(gong)效可言(yan)。想要減肥，要挑選(xuan)新(xin)鮮嫩(nen)綠(lv)的苦瓜(gua)，黑(hei)苦瓜(gua)效果(guo)次之，而顏色變黃的苦瓜(gua)則完(wan)全(quan)無減肥功(gong)效。

注意事項三：苦瓜(gua)汁所起的(de)減(jian)肥(fei)作用并非一蹴而就，而是(shi)通過消(xiao)腫、、潤(run)腸來(lai)達到的(de)。長期服用苦瓜(gua)汁，不但能減(jian)肥(fei)，還(huan)能為機體(ti)排除毒素，一箭(jian)雙(shuang)雕，讓身體(ti)越(yue)來(lai)越(yue)健康(kang)。

以上就是“苦(ku)瓜(gua)榨(zha)汁(zhi)減肥(fei)法”苦(ku)瓜(gua)可是個減肥(fei)的寶貝，挑選好(hao)的苦(ku)瓜(gua)榨(zha)成苦(ku)瓜(gua)汁(zhi)，讓(rang)你飲(yin)完減了肥(fei)，又排了毒(du)，你記住了嗎?