如(ru)果生于唐(tang)朝，估計我們這(zhe)些“胖妹(mei)妹(mei)”也會是絕世吧。哈哈，想想是挺開心，可我(wo)們(men)偏偏生于現(xian)代(dai)，那(nei)些身材苗(miao)條的姐(jie)無形中給了我(wo)們(men)多大(da)，知(zhi)道我(wo)們(men)減(jian)肥(fei)(fei)多辛苦嗎？為了減(jian)肥(fei)(fei)晚飯都省下來。等等，這(zhe)好像沒有多大(da)效果。晚飯不吃能減(jian)肥(fei)(fei)嗎？最近咨詢了專家。看看他是怎么(me)說的。

晚飯不吃能減肥嗎？“晚(wan)飯不吃短時間(jian)是能夠(gou)達到減(jian)肥(fei)效果的”，這是專(zhuan)家的原話(hua)，可專(zhuan)家接著又給了(le)一(yi)大碗心靈，那就是晚(wan)飯不吃帶給你(ni)的“小(xiao)驚喜”嘍。

“驚喜”一(yi)、得

午飯到晚飯之間時間長達五個小時，如果晚上再不吃晚飯，那么胃部空閑時間將長達十幾個小時，這么長的時間里胃酸腐蝕胃黏膜，情況好點的胃黏膜潰瘍，嚴重的甚至、胃癌！

“驚喜”二、營養不平衡

飲食(shi)就是為了讓機(ji)體(ti)得(de)到充分(fen)(fen)的(de)營養(yang)(yang)，營養(yang)(yang)充足(zu)則(ze)機(ji)體(ti)抵抗疾病的(de)能(neng)力(li)強，代謝能(neng)力(li)也會旺盛，如(ru)果過分(fen)(fen)的(de)強調不吃晚飯，那么機(ji)體(ti)將(jiang)得(de)不到充分(fen)(fen)的(de)營養(yang)(yang)補充，久而久之就會造成(cheng)營養(yang)(yang)缺失，甚(shen)至影響到免(mian)疫力(li)。

“驚喜”三(san)、午(wu)飯(fan)會(hui)多(duo)吃

不吃(chi)晚飯(fan)(fan)，你以為(wei)吃(chi)的量(liang)就會(hui)少了嗎？其(qi)實不然(ran)，很多人為(wei)了晚上不挨(ai)餓，選(xuan)擇午飯(fan)(fan)吃(chi)很多，這無(wu)疑給胃增(zeng)加(jia)工(gong)作(zuo)量(liang)，而正常的工(gong)作(zuo)時間(jian)卻在腐蝕自(zi)身，加(jia)重胃損害，甚至讓進一步增(zeng)加(jia)。

著(zhu)實(shi)是一碗好喝(he)的“雞湯”，還好知道的為時不晚。既然如此何不趁此機會討個減肥妙計。

妙計一(yi)、飲食要規范(fan)

每一餐的用餐時(shi)間都要定時(shi)，早上(shang)六點(dian)到(dao)(dao)九點(dian)吃(chi)(chi)，過了(le)十(shi)點(dian)就不(bu)要再吃(chi)(chi)了(le)。午飯(fan)要在(zai)(zai)十(shi)一點(dian)到(dao)(dao)一點(dian)之間吃(chi)(chi)，這(zhe)樣才能保(bao)證充(chong)足的能量支持(chi)機體到(dao)(dao)晚飯(fan)。而晚飯(fan)則需要在(zai)(zai)六點(dian)到(dao)(dao)七(qi)點(dian)進食，讓(rang)機體的能量支撐到(dao)(dao)第(di)二天早餐時(shi)間。

妙(miao)計二、少坐(zuo)多站

經常地站立可以(yi)毫(hao)不費力又輕松(song)地燃(ran)燒熱量(liang)。站著(zhu)比坐著(zhu)和躺著(zhu)燃(ran)燒的熱量(liang)高(gao)好(hao)幾倍(bei)，打(da)電(dian)話或者是看(kan)電(dian)視的時候你(ni)就可以(yi)采用站立的方式(shi)，既(ji)能(neng)(neng)讓你(ni)更加精神(shen)又能(neng)(neng)燃(ran)燒熱量(liang)，起到了有效預防肥胖的作用。

妙計三、多吃綠色食(shi)品

綠色食(shi)品對(dui)減肥有(you)很大(da)的(de)(de)(de)幫助。生活中常見的(de)(de)(de)綠色食(shi)品主要(yao)有(you)嫩筍、菠(bo)菜、卷心菜以及(ji)等(deng)等(deng)。這些食(shi)物的(de)(de)(de)含量都不高，并且還有(you)營養豐(feng)富(fu)的(de)(de)(de)維生素，有(you)減輕緊張情緒并且抑制脂肪(fang)囤積(ji)的(de)(de)(de)功效。

晚飯不吃(chi)能減肥嗎？萬千胖(pang)妹(mei)妹(mei)是(shi)不是(shi)心里都有數了。這次專(zhuan)家咨詢(xun)還好讓咱(zan)懸(xuan)崖勒馬，沒因為不吃(chi)晚飯出啥大毛病。這次純屬僥幸，但(dan)逃過(guo)這次可別再(zai)有下次了。可見科(ke)學減肥是(shi)多么重要(yao)，胖(pang)妹(mei)妹(mei)千萬不要(yao)在做傻事嘍！