減肥(fei)是當今人(ren)們(men)(men)常常提到(dao)的(de)(de)一個(ge)名(ming)詞(ci)。不管胖的(de)(de)還是瘦的(de)(de)人(ren)都喜歡說(shuo)這(zhe)(zhe)個(ge)“網紅”詞(ci)。現在減肥(fei)的(de)(de)方法有很(hen)多，比如(ru)通(tong)過(guo)(guo)(guo)食療，有些(xie)人(ren)還通(tong)過(guo)(guo)(guo)專(zhuan)門(men)的(de)(de)減肥(fei)機構(gou)制(zhi)定(ding)一日三(san)餐(can)的(de)(de)菜譜，希望自己經過(guo)(guo)(guo)他(ta)們(men)(men)的(de)(de)指導達到(dao)減肥(fei)的(de)(de)目的(de)(de)。不過(guo)(guo)(guo)，也有些(xie)勇(yong)敢的(de)(de)人(ren)通(tong)過(guo)(guo)(guo)喝純中(zhong)藥(yao)來進行減肥(fei)。那(nei)么(me)，純中(zhong)藥(yao)你試過(guo)(guo)(guo)嗎?這(zhe)(zhe)些(xie)中(zhong)藥(yao)被推崇。這(zhe)(zhe)種方法可以(yi)了解一下(xia)(xia)，本文接下(xia)(xia)來就為你介紹。

在日常的(de)生活中，有(you)很多(duo)的(de)人(ren)都(dou)在不斷的(de)減肥(fei)，害怕自己的(de)身(shen)體肥(fei)胖，這(zhe)(zhe)樣就容易造成(cheng)疾(ji)病，而且穿衣服也會受到影(ying)響，所以說很多(duo)的(de)人(ren)在接(jie)受一些(xie)減肥(fei)常用的(de)方案，接(jie)下來4款中藥湯讓你(ni)擁(yong)有(you)完美身(shen)材，大家需要注意這(zhe)(zhe)些(xie)中藥減肥(fei)方法(fa)。

1.防己黃芪湯

防己6克(ke)、黃(huang)芪(qi)15克(ke)、白術(shu)10克(ke)、炙甘草9克(ke)、生姜6克(ke)、大(da)棗4枚。水煎服，每日2次(ci)。

2.荷術湯

荷(he)葉、蒼術、白術、黃(huang)柏(bo)、牛膝、薏(yi)苡仁、黃(huang)茂、桂(gui)枝(zhi)、木(mu)瓜、茯苓(ling)、澤瀉、、車(che)前(qian)草(cao)(cao)、虎杖、夏枯草(cao)(cao)、甘草(cao)(cao)各(ge)等份，煎(jian)水服(fu)。主治(zhi)高脂血癥(zheng)、高血壓型肥胖(pang)癥(zheng)。

3.輕身一號

黃芪15克(ke)(ke)、防已9克(ke)(ke)、白芷9克(ke)(ke)、川芎(xiong)9克(ke)(ke)、首烏15克(ke)(ke)、澤(ze)瀉10克(ke)(ke)、山楂10克(ke)(ke)、丹(dan)參20克(ke)(ke)、茵陳15克(ke)(ke)、水牛角15克(ke)(ke)、仙靈脾6克(ke)(ke)、生大黃3克(ke)(ke)。水煎服，每日2次(ci)。主治(zhi)單純(chun)性肥胖癥。

4.三花減肥湯

玫瑰花、茉(mo)莉花、玳玳花、川芎、荷葉各(ge)9克，研末。每(mei)日服1包，80-100攝(she)氏度水沖泡，每(mei)日2-3次，早晚(wan)服，亦可(ke)早晚(wan)服1包，連服3個(ge)月(yue)。主治(zhi)單純(chun)型肥(fei)胖(pang)癥。

想減肥，除了使用上述提到的四(si)種純(chun)中(zhong)藥減肥方法外，在日常飲(yin)食(shi)(shi)上也要(yao)有(you)所講究，要(yao)控制(zhi)(zhi)飲(yin)食(shi)(shi)，還要(yao)掌握飲(yin)食(shi)(shi)三(san)原則，以(yi)達(da)到控制(zhi)(zhi)的目的。那三(san)項原則呢?一起來看一下吧。

1.三餐要定時

由于減肥必(bi)(bi)須(xu)要(yao)選對(dui)方法，我們平(ping)日里必(bi)(bi)須(xu)要(yao)注(zhu)意(yi)有好的(de)(de)(de)飲(yin)食習慣(guan)，這也(ye)是(shi)預防肥胖的(de)(de)(de)一大(da)措(cuo)施。同(tong)時(shi)在(zai)飲(yin)食方面(mian)，三(san)餐也(ye)必(bi)(bi)須(xu)要(yao)定時(shi)定量(liang)的(de)(de)(de)去(qu)吃(chi)(chi)。其中有是(shi)必(bi)(bi)須(xu)要(yao)吃(chi)(chi)的(de)(de)(de)，要(yao)少(shao)(shao)。常常肥胖出現的(de)(de)(de)原因(yin)那(nei)么就(jiu)是(shi)因(yin)為不定時(shi)不定量(liang)而導致的(de)(de)(de)，若是(shi)定時(shi)定量(liang)，那(nei)么就(jiu)能(neng)夠(gou)控(kong)制好自身每天的(de)(de)(de)熱量(liang)。另外(wai)平(ping)時(shi)必(bi)(bi)須(xu)要(yao)少(shao)(shao)吃(chi)(chi)一些零食、甜食、少(shao)(shao)吃(chi)(chi)含糖(tang)量(liang)的(de)(de)(de)飲(yin)料(liao)。三(san)餐以外(wai)不吃(chi)(chi)任何的(de)(de)(de)食物以及飲(yin)料(liao)。

2.飯吃三分飽

很多人都覺得吃(chi)飯要(yao)(yao)三(san)分(fen)(fen)飽(bao)，而(er)七分(fen)(fen)飽(bao)是(shi)(shi)為了健康(kang)的(de)理由，如果說是(shi)(shi)而(er)吃(chi)飯，那么建議是(shi)(shi)三(san)分(fen)(fen)飽(bao)，每餐的(de)飯的(de)攝取量都必須(xu)要(yao)(yao)減為原先(xian)的(de)三(san)分(fen)(fen)之一，同時比較好是(shi)(shi)將剩(sheng)下來的(de)空間(jian)留(liu)給(gei)水果以及蔬菜(cai)去填充，少吃(chi)米飯，多吃(chi)蔬菜(cai)水果，這也是(shi)(shi)非常健康(kang)的(de)。

3.熱量少三百

一碗尖頭的(de)(de)白飯(fan)(fan)熱量(liang)(liang)大約為三(san)(san)百卡，如果(guo)說三(san)(san)餐白飯(fan)(fan)為又可以(yi)做到三(san)(san)分飽，一天至少可以(yi)減少三(san)(san)百卡的(de)(de)熱量(liang)(liang)，也是(shi)控制飲(yin)食對于熱量(liang)(liang)負平衡最起碼(ma)的(de)(de)一個(ge)(ge)要(yao)求(qiu)(qiu)，當(dang)然不可能(neng)每(mei)天都會吃尖頭白飯(fan)(fan)。而飯(fan)(fan)少了蔬菜水果(guo)多吃也會有一定的(de)(de)熱量(liang)(liang)，我們(men)取一個(ge)(ge)目標，那么就是(shi)控制飲(yin)食能(neng)夠達到熱量(liang)(liang)減少三(san)(san)百的(de)(de)要(yao)求(qiu)(qiu)。

想要(yao)減(jian)(jian)肥(fei)的(de)你看(kan)完這(zhe)篇(pian)關(guan)于純中(zhong)藥(yao)的(de)介紹后，對(dui)中(zhong)藥(yao)減(jian)(jian)肥(fei)是不是有(you)了更多的(de)認識呢(ni)。通過文章也可以(yi)看(kan)出(chu)，除了飲(yin)用(yong)中(zhong)藥(yao)進(jin)行(xing)減(jian)(jian)肥(fei)外，在(zai)飲(yin)食(shi)上也是要(yao)遵循相關(guan)飲(yin)食(shi)原則(ze)的(de)，否則(ze)達(da)不到減(jian)(jian)肥(fei)的(de)效果。另(ling)外，除了上述提到的(de)方法，大家在(zai)生(sheng)活中(zhong)不應(ying)該(gai)脫離運(yun)動(dong)，因為運(yun)動(dong)本來就是一種強身健體的(de)方法，同時可以(yi)達(da)到減(jian)(jian)肥(fei)的(de)目的(de)。那么需要(yao)做哪些運(yun)動(dong)呢(ni)?比如快(kuai)走、騎車、舞蹈等。想要(yao)擁有(you)完美的(de)、令(ling)人羨(xian)慕的(de)身體就動(dong)起(qi)來了吧，當然不能忘記(ji)以(yi)上的(de)飲(yin)食(shi)原則(ze)，把這(zhe)些減(jian)(jian)肥(fei)方法結(jie)合在(zai)一起(qi)可能會(hui)達(da)到意(yi)想不到的(de)效果。