牙齒往往被很多人忽視，但是在交談中牙齒的重要性可是很大的，你也不想跟別人聊天時讓別人看見一顆齲齒吧，或者你沒有保護好牙齒而要忍受牙周炎帶來的痛苦，同時還要承受牙周炎帶來的后果。

　　1、趕(gan)(gan)。每次就餐(can)后刷牙(ya)之(zhi)前，把(ba)洗凈的(de)(de)食物伸進口腔，順牙(ya)的(de)(de)方向把(ba)積(ji)存在牙(ya)周(zhou)圍(wei)的(de)(de)殘留物”趕(gan)(gan)”出來(lai)，如此還能起到按摩牙(ya)床的(de)(de)作用(yong)。

　　2、提。經(jing)過(guo)推趕后(hou)，再用牙刷(shua)順牙縫方向刷(shua)去剩余的殘渣。

　　3、漱(shu)。將留(liu)(liu)在口(kou)中及牙齒(chi)上的(de)殘留(liu)(liu)物漱(shu)掉(diao)，可用2%~5%食鹽水。

　　4、按。用食`拇指(zhi)輕(qing)輕(qing)按摩(mo)(mo)牙齦10~15次，從上到(dao)下逐個(ge)按摩(mo)(mo)，以(yi)改善病變(bian)組織(zhi)的(de)血液循環，有利(li)于炎癥(zheng)的(de)迅速消(xiao)除。

　　5、瞌。上下磕扣牙齒10~15次(ci)，以運(yun)動(dong)牙根(gen)部(bu)，起到固齒作用。長期堅(jian)持，能使牙周病得(de)到控制(zhi)，健康的牙齒得(de)到保護。

　　想要預(yu)防(fang)牙(ya)周炎預(yu)防(fang)牙(ya)類疾病，以上五個字(zi)就是保健(jian)方法的(de)精(jing)華，你(ni)記住這五個字(zi)，并且每天都能夠做到，那么你(ni)也不要擔心會發(fa)生(sheng)牙(ya)齒疾病。