牙齒往往被很多人忽視，但是在交談中牙齒的重要性可是很大的，你也不想跟別人聊天時讓別人看見一顆吧，或者你沒有保護好牙齒而要忍受牙周炎帶來的痛苦，同時還要承受牙周炎帶來的后果。

　　1、趕(gan)。每次就餐后(hou)之前，把(ba)(ba)洗凈的食物伸進口腔，順牙(ya)的方向把(ba)(ba)積存在牙(ya)周(zhou)圍(wei)的殘留物”趕(gan)”出來，如此還能起到(dao)牙(ya)床(chuang)的作用。

　　2、提。經過(guo)推趕后(hou)，再用順牙縫方向刷去(qu)剩余的殘渣。

　　3、漱。將留在口(kou)中及(ji)牙齒(chi)上(shang)的殘留物(wu)漱掉，可用2%~5%食鹽水。

　　4、按。用食`拇指輕輕按摩牙齦10~15次(ci)，從上到下逐個(ge)按摩，以改善病變組織的血液循環，有利(li)于炎癥的迅速消除(chu)。

　　5、瞌。上下磕扣(kou)牙(ya)齒(chi)(chi)10~15次，以運動(dong)牙(ya)根部，起到固齒(chi)(chi)作(zuo)用。長期(qi)堅持，能(neng)使得(de)到控制(zhi)，健康(kang)的牙(ya)齒(chi)(chi)得(de)到保護。

　　想要預防(fang)牙(ya)周炎預防(fang)牙(ya)類疾(ji)病(bing)，以上五(wu)個(ge)字(zi)就是保健方法的，你記(ji)住這五(wu)個(ge)字(zi)，并且每(mei)天都能夠做到，那(nei)么(me)你也不要擔心會發生牙(ya)齒疾(ji)病(bing)。