是不是還在遭受口腔問題的困擾呢？利用蔬果可以緩解口腔疾病兼預防牙周炎，看看有哪些蔬果登上光榮榜吧！

　　一、吃葡萄干防“火牙”

　　葡萄(tao)(tao)干(gan)(gan)內含有多種(zhong)抑制(zhi)口腔細菌(jun)生長的(de)化合(he)物，有利于牙(ya)(ya)齒和(he)牙(ya)(ya)齦健康，能夠有效地防(fang)止、和(he)牙(ya)(ya)周炎等。中醫認為，葡萄(tao)(tao)干(gan)(gan)可清(qing)熱解毒(du)，能預防(fang)“火(huo)牙(ya)(ya)”。

　　二、聞香味可緩解痛感

　　一項新研(yan)究發現，聞蘋果香味可以緩解偏。

　　研究(jiu)認為，蘋果(guo)香味能(neng)減輕患者頭痛時的焦慮情緒，分散注意力，使頸部(bu)、頭部(bu)肌肉由緊張收縮變(bian)得松弛，從(cong)而起到“鎮痛”作用。

　　三、腦供血不足喝葉茶

　　許(xu)多中老年(nian)人經常(chang)、頭昏、頭痛，并伴(ban)有(you)心煩、、記(ji)憶(yi)力減退等癥狀，這些都是慢性腦(nao)供血不(bu)足引起的。堅持喝絲瓜葉茶可有(you)效(xiao)改善腦(nao)供血狀況(kuang)。

　　現代藥(yao)理研(yan)究(jiu)發現，絲(si)瓜(gua)葉中(zhong)含(han)有(you)一種叫三萜(tie)皂甙的(de)物質(zhi)，可(ke)增加腦部血液(ye)供應，并對腦細胞具(ju)有(you)保護作用(yong)(yong)，還可(ke)促進腦神經(jing)介(jie)質(zhi)“生長(chang)抑素(su)”的(de)釋放，預防(fang)老年癡(chi)呆。采集新(xin)鮮的(de)絲(si)瓜(gua)葉，洗凈陰干后放入密封(feng)瓶備用(yong)(yong)，每日(ri)取1～2片(大約(yue)4～6克)用(yong)(yong)開(kai)水沖泡(pao)，長(chang)期堅持飲用(yong)(yong)。

　　四、祛火又祛濕

　　多(duo)吃白(bai)菜，可祛(qu)火(huo)祛(qu)濕，清熱解毒。

　　白菜必須(xu)得現做(zuo)現吃(chi)，營養才好(hao)。先將白菜洗干凈，然后(hou)切絲，不(bu)能切得太細，避免(mian)刀切過程中(zhong)的(de)(de)營養流失(shi)。然后(hou)把(ba)油燒開，可以使用一些或亞(ya)麻籽油這些含不(bu)飽和脂肪酸的(de)(de)油，不(bu)但口(kou)味好(hao)，也很健康。

　　隨(sui)后在(zai)燒開的油(you)里放上花椒炸出香味(wei)，再放入辣椒油(you)。同(tong)時準備一個小碗，在(zai)碗里面(mian)調好糖醋汁，一般(ban)情況下糖和(he)醋為1∶2或(huo)1∶1.5的比(bi)例，放少(shao)許的鹽和(he)味(wei)精。

　　隨后，把這些(xie)汁(zhi)澆到切好(hao)的白菜絲上(shang)，再把先(xian)前(qian)炸好(hao)的油也淋上(shang)即可食(shi)用。

　　預防牙(ya)齒不(bu)光要(yao)從(cong)牙(ya)齒出發，還要(yao)養好身體，這四種蔬(shu)果都可以(yi)調理身體，身體內部好了，口腔(qiang)疾病也(ye)不(bu)會(hui)再犯(fan)了。