當(dang)前口腔衛生知識比以前普及多(duo)(duo)了(le)，許多(duo)(duo)人都知識早(zao)晚(wan)刷(shua)牙(ya)。但由于(yu)習慣，晨起洗臉(lian)刷(shua)牙(ya)容易被接受，但有許多(duo)(duo)人對晚(wan)上刷(shua)牙(ya)的重要性認識不足而不采用。

　　因(yin)此有必要(yao)大力宣傳，晚上刷(shua)牙比早晨(chen)刷(shua)牙更(geng)重要(yao)。在白天(tian)進食之后，口腔里的(de)食物(wu)殘(can)渣，由于唾液(ye)流動、說話、飲(yin)食，可以消除一部(bu)分，這就是口腔的(de)生理性自潔作(zuo)用。

　　但晚上睡眠后，口腔活動停止，唾液分(fen)泌明(ming)顯減少，對口腔，牙齒(chi)都起不(bu)到沖洗自潔(jie)的作(zuo)用。如果睡前不(bu)刷牙，食(shi)物殘渣就會較長時間(jian)停留在牙縫間(jian)，細菌以(yi)此為養料，大量(liang)生長繁殖。

　　如果我們在睡(shui)前把(ba)牙(ya)齒刷干凈，盡量把(ba)食(shi)物(wu)殘(can)渣和沉(chen)積的軟垢去除，從而大大減(jian)少細菌的滋(zi)長，這對預防齲齒，牙(ya)周病的發生，保護牙(ya)齒及牙(ya)周組織起到(dao)很大作(zuo)用。

　　因此，從(cong)口腔保健的(de)角(jiao)度(du)看，晚上(shang)睡(shui)前刷(shua)牙(ya)比(bi)早(zao)(zao)起(qi)時刷(shua)牙(ya)更(geng)重(zhong)(zhong)要。當然，我(wo)們(men)主張(zhang)比(bi)較好能做到早(zao)(zao)、中、晚刷(shua)牙(ya)3次，或者早(zao)(zao)晚各刷(shua)一(yi)次，飯后漱口。而最(zui)低的(de)要求也應做到早(zao)(zao)晚各一(yi)次，而晚上(shang)睡(shui)前刷(shua)牙(ya)更(geng)為重(zhong)(zhong)要。

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