當前(qian)口腔衛生知識比以前(qian)普及多(duo)了，許多(duo)人都(dou)知識早晚(wan)刷牙。但(dan)由于(yu)習慣，晨起洗臉(lian)刷牙容易被接受，但(dan)有(you)許多(duo)人對晚(wan)上(shang)刷牙的(de)重要(yao)性認識不(bu)足(zu)而不(bu)采用。

　　因此(ci)有必要大力宣傳，晚上刷牙(ya)比早晨刷牙(ya)更重要。在(zai)白天(tian)進食(shi)(shi)之后，口(kou)(kou)腔里的食(shi)(shi)物(wu)殘渣，由于唾液流(liu)動(dong)、說(shuo)話、飲食(shi)(shi)，可以消除一(yi)部分，這就是口(kou)(kou)腔的生(sheng)理性自潔作用。

　　但(dan)晚上睡(shui)眠后，口腔活動停止，唾(tuo)液(ye)分泌(mi)明顯減少，對口腔，牙齒都起(qi)不(bu)到沖洗自(zi)潔的作用。如果睡(shui)前不(bu)刷牙，食(shi)物殘渣(zha)就會較長時(shi)間停留在牙縫間，細菌(jun)以(yi)此(ci)為養料，大量(liang)生長繁(fan)殖。

　　如果我們在睡(shui)前把牙(ya)齒刷干凈(jing)，盡量把食(shi)物殘渣和沉積的(de)軟垢去除，從而大(da)大(da)減少細菌(jun)的(de)滋長(chang)，這對預(yu)防齲齒，牙(ya)周(zhou)病的(de)發生(sheng)，保護牙(ya)齒及牙(ya)周(zhou)組織(zhi)起(qi)到(dao)很(hen)大(da)作用。

　　因此，從(cong)口(kou)腔保(bao)健的(de)(de)角(jiao)度看，晚上睡(shui)前刷牙比早(zao)(zao)起時(shi)刷牙更(geng)重要。當然，我們主張比較(jiao)好能(neng)做到(dao)早(zao)(zao)、中、晚刷牙3次，或者早(zao)(zao)晚各(ge)刷一次，飯后漱口(kou)。而最低的(de)(de)要求也應做到(dao)早(zao)(zao)晚各(ge)一次，而晚上睡(shui)前刷牙更(geng)為重要。

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