乳(ru)(ru)(ru)腺(xian)疾(ji)病是源于(yu)乳(ru)(ru)(ru)腺(xian)腺(xian)體、脂肪、淋(lin)巴、血管、等(deng)乳(ru)(ru)(ru)腺(xian)相關組織的(de)(de)疾(ji)病。而乳(ru)(ru)(ru)腺(xian)癌(ai)是危害女性健康乃至(zhi)生命的(de)(de)惡性腫瘤之首。據(ju)資料顯示，隨著(zhu)生活水平(ping)的(de)(de)提高，女性乳(ru)(ru)(ru)腺(xian)癌(ai)患者的(de)(de)發病率卻(que)越來越高。那(nei)么(me)，乳(ru)(ru)(ru)腺(xian)疾(ji)病的(de)(de)預防食物有哪些?一起來看一看。

1、大豆

流(liu)行病(bing)學調(diao)查證明，長期高脂肪(fang)飲(yin)食的(de)女性(xing)易(yi)患乳(ru)(ru)腺(xian)(xian)癌(ai)，而常飲(yin)豆(dou)漿的(de)女性(xing)，乳(ru)(ru)腺(xian)(xian)癌(ai)的(de)患病(bing)率顯著低于前者(zhe)。無論(lun)在歐美等發達國家，還是在亞洲國家，隨著居民每(mei)天大(da)豆(dou)或豆(dou)制品攝入量的(de)增加，患乳(ru)(ru)腺(xian)(xian)癌(ai)的(de)相對危(wei)險性(xing)呈下降趨勢。

2、胡(hu)蘿卜

胡(hu)蘿(luo)卜中含有豐富的胡(hu)蘿(luo)卜素，而(er)胡(hu)蘿(luo)卜素被攝入人體(ti)后(hou)能(neng)(neng)轉化成(cheng)維(wei)生素A。維(wei)生素A能(neng)(neng)維(wei)持人體(ti)上(shang)皮組(zu)織的正常結構和功能(neng)(neng)，使(shi)致(zhi)癌物(wu)質(zhi)難以侵(qin)犯，又(you)能(neng)(neng)刺激肌體(ti)免疫(yi)系統，調動肌體(ti)的抗癌能(neng)(neng)力，同時又(you)可影響致(zhi)癌物(wu)質(zhi)的代謝，與致(zhi)癌物(wu)質(zhi)有生物(wu)拮抗作用，尤其適宜乳(ru)腺癌的防治(zhi)。

3、芒果

科學研究(jiu)發現，女性多(duo)食芒果(guo)(guo)，有(you)預防乳(ru)腺癌的(de)作用。研究(jiu)人員對(dui)芒果(guo)(guo)中的(de)多(duo)酚進行了研究(jiu)，特別是其(qi)中的(de)生物活性成分丹(dan)寧(與癌癥的(de)預防和抑(yi)制(zhi)有(you)關(guan))。丹(dan)寧酸是種(zhong)多(duo)酚，帶有(you)苦味，葡萄籽和茶葉中含有(you)這(zhe)種(zhong)成分。研究(jiu)發現，細胞分裂(lie)周(zhou)期因多(duo)酚而被打破。這(zhe)可能(neng)是芒果(guo)(guo)預防或抑(yi)制(zhi)癌細胞的(de)一種(zhong)機制(zhi)。

4、西蘭花

西蘭花是一種很常見的蔬菜，含(han)有(you)豐富的維(wei)生(sheng)素C、類胡蘿卜素纖維(wei)、鈣和(he)葉酸(suan)，而且研究證實西蘭花中的復合蘿卜硫(liu)素和(he)吲哚-3-甲醇是超級抗(kang)癌(ai)物質，可(ke)癌(ai)細胞的擴(kuo)散(san)和(he)再生(sheng)，可(ke)以有(you)效(xiao)預防(fang)乳腺(xian)癌(ai)發(fa)生(sheng)。

5、海帶

海(hai)帶(dai)不但含有(you)豐(feng)富的維(wei)生素E和食物纖維(wei)，還含有(you)微量(liang)元素碘(dian)。而科學家認(ren)為，缺碘(dian)是乳(ru)腺(xian)癌的致病因素之一(yi)，因而常吃海(hai)帶(dai)有(you)助于預防乳(ru)腺(xian)癌。

6、大蒜

大蒜(suan)(suan)不僅可以(yi)預(yu)防乳(ru)(ru)腺(xian)(xian)癌(ai)而且(qie)還(huan)可以(yi)治療乳(ru)(ru)腺(xian)(xian)/卵(luan)巢癌(ai)。這是由于(yu)(yu)大蒜(suan)(suan)中富含有(you)(you)一種物(wu)質(zhi)，它對乳(ru)(ru)腺(xian)(xian)癌(ai)細胞(bao)的(de)(de)形成(cheng)具(ju)有(you)(you)明顯的(de)(de)抑制殺滅作用(yong)，這種物(wu)質(zhi)的(de)(de)功效(xiao)還(huan)在于(yu)(yu)它能夠激活和增(zeng)強(qiang)人體(ti)的(de)(de)免疫系統，除能促進正常(chang)細胞(bao)的(de)(de)生(sheng)長(chang)外，還(huan)能達到消滅乳(ru)(ru)腺(xian)(xian)癌(ai)/卵(luan)巢癌(ai)細胞(bao)的(de)(de)目(mu)的(de)(de)。

7、蘑菇

蘑(mo)菇(gu)是天然的(de)(de)(de)生物(wu)反應調(diao)節(jie)劑和強有(you)力的(de)(de)(de)免(mian)(mian)疫系統調(diao)節(jie)器，它可(ke)以大(da)大(da)增強人(ren)體(ti)的(de)(de)(de)免(mian)(mian)疫能力。尤(you)其(qi)是蘑(mo)菇(gu)中含有(you)的(de)(de)(de)豐富的(de)(de)(de)微量元素(su)硒，對癌(ai)細(xi)胞具(ju)有(you)選擇性殺傷和抑制(zhi)作用。有(you)美國醫(yi)學(xue)專(zhuan)家建議(yi)女人(ren)每(mei)周都食用4-5次蘑(mo)菇(gu)以達到(dao)預防乳腺癌(ai)的(de)(de)(de)功效(xiao)。

以上是對(dui)乳腺疾(ji)病(bing)的預(yu)防食物有哪些的相關介紹(shao)，女(nv)性朋友(you)看完后要在飲食上多(duo)加注意了。另外，女(nv)性朋友(you)一定要注意休息(xi)、作息(xi)規律(lv)、健康飲食以及(ji)適(shi)當運動(dong)，這樣才能(neng)與乳腺疾(ji)病(bing)越來(lai)越遠。