是日常生(sheng)活里經常會(hui)碰到的小煩惱，而受(shou)便秘困擾者，似(si)乎以(yi)女生(sheng)居多。女生(sheng)經常便秘是什么原因呢？

女生經常便秘是什么原因

身體特征的差異

便(bian)(bian)秘(mi)從來都(dou)不是無(wu)緣無(wu)故找上女(nv)生(sheng)的(de)(de)，老天(tian)給了女(nv)性更容易(yi)便(bian)(bian)秘(mi)的(de)(de)身體。女(nv)性的(de)(de)骨盆(pen)肌(ji)比較薄弱，子(zi)宮和腸(chang)(chang)(chang)(chang)道(dao)直腸(chang)(chang)(chang)(chang)隔(ge)著一層(ceng)非常薄的(de)(de)膜。子(zi)宮容易(yi)突(tu)出(chu)壓迫(po)直腸(chang)(chang)(chang)(chang)，形(xing)成直腸(chang)(chang)(chang)(chang)前突(tu)。我們要知道(dao)，便(bian)(bian)便(bian)(bian)是通過直腸(chang)(chang)(chang)(chang)排(pai)出(chu)的(de)(de)。簡單來說，就是子(zi)宮后傾會壓迫(po)直腸(chang)(chang)(chang)(chang)，導致排(pai)便(bian)(bian)不暢(chang)！

女性與男性相比，普遍吃的少

正常情況下，男生的飯量本來就比女生大。吃(chi)(chi)的太少，食物殘渣會(hui)減(jian)少，就不(bu)能刺激大腸蠕動，便便缺(que)少原材料，就成不(bu)了(le)形(xing)，慢慢就便秘了(le)。更何況大部分(fen)女生“以瘦為(wei)美(mei)”，于是節(jie)食，甚(shen)至服用一些(xie)美(mei)容(rong)減(jian)肥類藥物的藥物，比如小粉丸、酵素等等。雖然她(ta)們可能會(hui)在短時(shi)間內讓有(you)所下降(jiang)，但是長期吃(chi)(chi)這些(xie)會(hui)損傷腸道(dao)黏膜，從而使腸道(dao)菌(jun)群(qun)紊亂。

而一(yi)旦腸(chang)道內部紊亂了，腸(chang)道內有害(hai)菌(jun)(jun)的數量(liang)就會快速增加(jia)，占(zhan)據(ju)上風，有益(yi)菌(jun)(jun)的數量(liang)減少，有害(hai)菌(jun)(jun)和有益(yi)菌(jun)(jun)力量(liang)處于不(bu)均衡的狀態，就會造成便秘(mi)等各種腸(chang)道問題。

女生經常便秘如何改善？

飲食上需保持(chi)膳食均衡(heng)，不挑食，少吃肉類，多吃富含(han)的蔬菜水果(guo)，如筍類、、、火(huo)龍果(guo)、等(deng)，這樣可(ke)以幫助(zhu)腸道蠕動(dong)，促(cu)進排(pai)便。

另外，還要增加腸(chang)道(dao)有(you)益菌(jun)，平衡(heng)腸(chang)道(dao)菌(jun)群(qun)，恢復腸(chang)道(dao)正常(chang)內環境。常(chang)見(jian)方法有(you)兩(liang)種，補菌(jun)、養菌(jun)。

腸道補菌有講究

日常食用(yong)些活菌(jun)、活菌(jun)片或(huo)是直接(jie)沖(chong)泡一些活菌(jun)制劑等都(dou)屬于補菌(jun)的(de)方式，正確服用(yong)可以達到調節腸道菌(jun)群(qun)的(de)目的(de)。只是使用(yong)補菌(jun)產品(pin)(pin)時需注意：活菌(jun)不耐(nai)高溫，大(da)部分(fen)產品(pin)(pin)需低溫冷藏，不能長期暴露在空氣中，沖(chong)泡溫度(du)也不能超過37度(du)。再一個是活菌(jun)容(rong)易被(bei)胃酸和膽汁殺(sha)死，選擇的(de)時候還需選采用(yong)了(le)包埋技術的(de)活菌(jun)補充類產品(pin)(pin)才行。

腸道自己養出的有益菌，更適合自己

補菌注意事項多，相比之下，“養菌”更為簡單直接，只需要嚼一嚼乳酸菌素片就可以。乳酸菌素片可以按需定制，幫助腸道源源不斷“養”出自身體質需求的有益菌，增強腸道蠕動，幫助腸道毒素的排出，改善便秘。另外，服用美容減肥類藥物的女生，要搭配著乳酸菌素片吃，改善腸道內菌群環境的同時可解決美容帶來的腸道不適。常見的比如利活乳酸(suan)菌(jun)素(su)片，采用鮮(xian)牛奶(nai)發酵(jiao)制成，耐高溫易存放(fang)，口(kou)感酸(suan)甜，奶(nai)香(xiang)濃郁(yu)，老少皆宜。

綜上，就是女生經常便秘是什么原因的相關內容了。經常便秘是極為痛苦的，建議每天嚼一嚼利活乳酸菌(jun)素片，幫(bang)你擺(bai)脫腸道(dao)健康困(kun)擾。腸道(dao)一(yi)通，毒素無蹤，健康輕松！