春日遲遲，春江水暖，懶了一冬天的骨頭已經迫不及待地想伸展開了，公園賞花、山林徒步，整理家務統統安排上！但是過敏星人要注意，這些地方統統要拉響過敏警報！如果出現反復鼻癢、打噴嚏、流清水樣涕、鼻塞、眼癢眼紅、流淚或者皮膚風團塊、瘙癢等癥狀，很有可能是過敏，有的人還會出現頭痛、胸悶、哮喘等癥狀[1]，所以一定(ding)要引起(qi)重(zhong)視，不要心(xin)存僥幸呀！

1、公園賞花

過敏警報：花粉、寵物

天氣逐漸回暖，公園以及小(xiao)區里花都次第開放，很多小(xiao)伙伴們都會約個好天氣出去賞花踏青(qing)，但這對于花粉過敏(min)的患者來說卻是——危險！危險！危險！

花(hua)(hua)粉的質量(liang)輕，產量(liang)大(da)，高(gao)峰季節易飄(piao)落，被吸入眼(yan)、鼻和咽部(bu)(bu)，造成黏(nian)膜(mo)的過敏(min)反應，而(er)花(hua)(hua)粉量(liang)的多(duo)少也與風速、日照(zhao)時間、降水等因素有關(guan)——風速大(da)，花(hua)(hua)粉擴撒(sa)速度(du)快；日照(zhao)時間長，花(hua)(hua)粉量(liang)大(da)；降水多(duo)，花(hua)(hua)粉量(liang)減少[2]。對花(hua)(hua)粉過敏(min)的朋友們可以關(guan)注氣(qi)象部(bu)(bu)門發布的花(hua)(hua)粉濃度(du)預報，提早(zao)防(fang)范！

除了花花草草，很多養寵物的小伙伴也會帶著他們的毛孩子去公園和小區遛彎，但是對于過敏星人來說，寵物的毛、皮屑、、排泄物均有可能導致過敏[3]。由于寵物過敏原的粘附性較強，可附著在人的衣物上而被帶至公共場所，所以寵物的過敏原在環境中的分布十分廣泛，可引發過敏性鼻炎、結膜炎、支氣管炎等。

有過敏(min)史的(de)小伙伴在過敏(min)高(gao)發(fa)(fa)季節，外出(chu)時(shi)記(ji)得(de)帶上(shang)(shang)帽子、口罩(zhao)、眼(yan)鏡，盡量穿長袖的(de)衣物做(zuo)好防護(hu)，必(bi)要時(shi)帶上(shang)(shang)氯雷他(ta)定等抗組胺藥物預(yu)防、快速緩解(jie)過敏(min)癥狀(zhuang)，外出(chu)回家之后，還要記(ji)得(de)隨時(shi)更換衣物，避免衣物上(shang)(shang)沾染花粉、寵物毛發(fa)(fa)，帶回室內。

2、山林徒步

過敏警(jing)報：花粉、

天氣回暖(nuan)，喜(xi)歡戶外(wai)運動的(de)小伙伴，已經按耐不住背上裝備，去感(gan)受(shou)自然了，不過在(zai)山林中，過敏的(de)風險也依舊(jiu)存在(zai)。

很多人覺(jue)得花(hua)粉(fen)過(guo)敏，只要遠離鮮(xian)花(hua)盛(sheng)開的(de)地(di)方(fang)就好(hao)，其實真是大大的(de)誤解。在我國大面積種植(zhi)的(de)懸(xuan)鈴(ling)就會散播大量攜帶花(hua)粉(fen)和(he)污染物顆(ke)粒(li)的(de)飛絮，是我國南方(fang)地(di)區主(zhu)要上呼吸道疾病過(guo)敏原[4]。因此去戶外徒步，即使沒(mei)有(you)鮮(xian)花(hua)盛(sheng)開，也(ye)要注意預(yu)防花(hua)粉(fen)過(guo)敏的(de)危險。

除了花粉外，霉菌也是戶外的主要過敏原。春季潮濕陰雨天是霉菌的“活躍期”，霉菌漂浮于空氣中，喜歡生長在潮濕的地方，室內外都有，室外常見的地方就是潮濕的土壤、草堆、樹干等，霉菌在繁殖時產生大量極其微小的孢子，對霉菌過敏的人吸入孢子后可能出現過敏性鼻炎、哮喘或皮炎，也可能出現打(da)噴嚏(ti)、眼睛癢等癥狀。[5]

 所以戶(hu)(hu)外(wai)運動的小(xiao)伙伴除了做好衣著上的防(fang)護，也(ye)要注意避免觸碰(peng)到枯葉、土壤、垃圾等(deng)。戶(hu)(hu)外(wai)人(ren)煙稀少，過敏原(yuan)相對隱秘，過敏原(yuan)無法(fa)徹(che)底避開時，一(yi)定要帶好氯雷他(ta)定等(deng)抗(kang)過敏藥物，不要大意！

3、整(zheng)理家務

過敏(min)警報：塵螨、霉菌

冬(dong)去(qu)春(chun)來，整理衣物和房(fang)間(jian)也是必不(bu)可(ke)少的環節。而塵螨(man)、霉(mei)菌這些過敏原(yuan)也就隨之(zhi)而來。

塵螨是空氣中(zhong)最(zui)常見的(de)微小生(sheng)物之一，它(ta)喜歡生(sheng)活在陰暗、溫暖、潮(chao)濕(shi)的(de)環境中(zhong)，相對濕(shi)度(du)75%，溫度(du)25度(du)左右是它(ta)們的(de)最(zui)佳(jia)生(sheng)活條件[6]。而床墊、枕(zhen)頭、被褥則是塵螨生(sheng)長的(de)重災區(qu)。

而且無論(lun)螨(man)是否(fou)存活，它的(de)各個(ge)部(bu)分(fen)、分(fen)泌(mi)物、排泄(xie)物及其(qi)它們(men)身上脫下來的(de)皮殼，都是致敏原[7]，這(zhe)些物質隨著鋪床、疊(die)被、掃(sao)地時(shi)飛揚(yang)于空氣(qi)中被人體吸入，然后出(chu)現(xian)過敏反應。

而室內的(de)霉菌主要在相對潮濕的(de)地(di)方，例如衛生(sheng)間(jian)、浴(yu)室、浴(yu)簾、浴(yu)巾(jin)、冰箱等，空調濾網(wang)也容易成(cheng)為漏網(wang)之魚。

有過敏(min)(min)史的(de)小伙伴，在整理家(jia)務、打(da)掃衛生時要(yao)帶好口罩，同時也要(yao)勤做清潔、勤通風、曬被子，避(bi)免(mian)塵螨、霉菌(jun)的(de)滋(zi)生。家(jia)中應當常備氯雷他定等抗(kang)過敏(min)(min)的(de)藥(yao)物，如果無法避(bi)免(mian)接觸(chu)過敏(min)(min)原，發生了過敏(min)(min)反應，一(yi)定要(yao)及時吃藥(yao)，迅速應對(dui)過敏(min)(min)！

參(can)考文獻：

[1]春季如何[J].科學大觀園(yuan),2014(05):17.

[2]歐陽昱(yu)暉,張羅.花(hua)粉過敏的(de)防御(yu)和治(zhi)療[J].中國(guo)耳鼻咽(yan)喉頭頸外科,2020,27(04):177-179.DOI:10.16066/j.1672-7002.2020.04.001.

[3]馬仕(shi)坤,王瑞琦,尹佳.寵(chong)物與(yu)過敏[J].中華臨床免疫和變態反應(ying)雜志(zhi),2017,11(01):86-91.

[4]王鈺瑩,茆慧萍,林奕純,張衛,周樹敏,呂(lv)森林.懸鈴木(mu)花粉(fen)過敏的研究現狀與前(qian)景[J].科技資訊(xun),2020,18(16):81-82+84.DOI:10.16661/j.cnki.1672-3791.2020.16.081.

[5]王娟,楊振嶺.潮濕(shi)天氣小(xiao)心“霉(mei)菌過(guo)敏”[J].家庭醫學,2008(03):37.

[6]楊(yang)子珍,王秀蘭(lan).環境干預對(dui)兒童(tong)塵螨性哮(xiao)喘療效(xiao)的研究[J].上(shang)海預防(fang)醫學雜(za)志,2005(06):253-254+257.DOI:10.19428/j.cnki.sjpm.2005.06.001.

[7]楊子珍,王秀蘭.環境干預(yu)對兒童塵螨性哮喘療效的研(yan)究(jiu)[J].上海預(yu)防醫學雜志,2005(06):253-254+257.DOI:10.19428/j.cnki.sjpm.2005.06.001.