隨著生活水平的飛速提高，呵護心理健康，塑造個人完善的心理素質越來越被人們所重視，但是正應驗了我國的那句古話：“過猶不及”，來到我的咨詢所求助的朋友們，經常有人對我說，“我得了嚴重的抑抑郁”、“我是重度抑郁癥病人”、“我現在的狀態接近精神分裂了”……究其原因，很多時候，我們個人閱讀心理學方面的書籍，了解了有限的心理學知識，一方面有助于自己提高心理保健的意識，另一方面如果自己按照心理病癥“對號入座”，那就非常不必要了。

　　向大家介紹根據科學(xue)的(de)規(gui)定(ding)，抑郁(yu)傾(qing)向有9個特征：

　　1.一天中的大部分時間意志(zhi)消(xiao)沉，幾(ji)乎每天如此，通過(guo)兩種方式得到(dao)證明，一個(ge)是主觀(guan)表達(da)(如感到(dao)空(kong)虛、無助、悲傷等(deng))，另一個(ge)是別人的觀(guan)察(愛哭泣等(deng))。青少年表現(xian)為情緒(xu)的莫名急躁(zao)。

　　2.一天中的(de)大(da)部(bu)分時間內，對(dui)所有的(de)事情或者(zhe)幾(ji)乎所有的(de)事務明(ming)顯感(gan)覺(jue)興趣不(bu)大(da)或者(zhe)不(bu)感(gan)興趣，幾(ji)乎每天如此(通(tong)過(guo)自己的(de)主觀表達，和別人(ren)的(de)感(gan)受得到證明(ming))。

　　3.沒有節食卻體(ti)重明(ming)顯下降，或(huo)體(ti)重增加(例如(ru)一個月的體(ti)重變化超過5%)，或(huo)食欲增加，或(huo)食欲降低，幾乎每天如(ru)此。

　　4.失眠或者嗜(shi)睡，幾乎每天如此。

　　5.激動不安(an)，或者(zhe)反應(ying)遲鈍，幾乎每(mei)天如此(通過自己的主觀(guan)表達，和(he)別人的感受得(de)到證明)。

　　6.疲勞(lao)或(huo)者無(wu)精(jing)打采，幾乎(hu)每天都如此。

　　7.感(gan)覺(jue)自己或(huo)者環境一無是(shi)處，或(huo)是(shi)感(gan)覺(jue)過多的、不恰當的內疚(jiu)，幾乎每(mei)天如此，不僅僅是(shi)因為(wei)生病而自責或(huo)者內疚(jiu)。

　　8.思(si)考或集中(zhong)注意力(li)的能(neng)力(li)下降，或者(zhe)猶豫不(bu)決，幾乎每天(tian)如此(通過自(zi)己的主觀表達，和別人的感受得(de)到證明)。

　　9.反復想到死(si)(si)(不僅是(shi)對(dui)死(si)(si)亡(wang)存在恐懼)，反復出(chu)現自殺(sha)的念頭而沒有明確計劃，或(huo)試圖自殺(sha)，或(huo)有明確的自殺(sha)計劃。

　　還(huan)有(you)一些次要的抑郁(yu)(yu)傾向(xiang)(xiang)，但是(shi)以上所列出的是(shi)最(zui)常(chang)見的抑郁(yu)(yu)傾向(xiang)(xiang)的精神癥狀，凡是(shi)真正(zheng)具有(you)抑郁(yu)(yu)傾向(xiang)(xiang)的朋友幾乎(hu)都有(you)著以上9個特征的部分特征。　　

　　劉，27歲，在最(zui)近的(de)(de)2周以來，幾乎每天晚上都(dou)(dou)哭(ku)泣(qi)著進入夢鄉，昏(hun)昏(hun)沉(chen)(chen)沉(chen)(chen)地睡了差不多12個小時之后，依然無精打采，她(ta)說(shuo)：“睡覺對我來說(shuo)是種解脫，”她(ta)說(shuo)著，聲(sheng)音嘶啞，眼神暗淡，“醒(xing)了起床我都(dou)(dou)不知道干什么，這(zhe)些日(ri)子我經常(chang)都(dou)(dou)不想吃飯(fan)了，原因真的(de)(de)很難(nan)說(shuo)清。可是有的(de)(de)時候(hou)我又餓得不行，吃起來沒完(wan)沒了。”

　　趙(zhao)女士(shi)，39歲，她(ta)對我說：“我經(jing)常有(you)這樣一種感(gan)覺(jue)，某(mou)時(shi)某(mou)刻發(fa)現自(zi)己突然變了(le)。比如昨天我還(huan)感(gan)覺(jue)自(zi)己很(hen)(hen)正常，但(dan)是今天我發(fa)現自(zi)己被掏空(kong)了(le)，沒(mei)(mei)有(you)感(gan)覺(jue)，就像一個皮囊一樣行走著。我早(zao)上(shang)起來，開車送女兒去上(shang)學，然后去公司上(shang)班(ban)，但(dan)是我就感(gan)受不(bu)到自(zi)己在(zai)忙碌(liu)，我沒(mei)(mei)有(you)辦法思考，有(you)的(de)時(shi)候開著車，我都發(fa)現自(zi)己的(de)手離方向(xiang)盤很(hen)(hen)遠(yuan)很(hen)(hen)遠(yuan)，我不(bu)知道自(zi)己在(zai)干(gan)什么，更(geng)不(bu)知道自(zi)己在(zai)哪里……”

　　劉和(he)趙女士都是(shi)(shi)抑郁傾(qing)向比較(jiao)明顯(xian)的(de)朋(peng)友(you)，她(ta)們的(de)癥(zheng)狀符合9條抑郁傾(qing)向的(de)特征。即使你(ni)通(tong)過本文發現自己(ji)(ji)的(de)確有明顯(xian)的(de)抑郁傾(qing)向，也不必過于緊張，尋(xun)求專業心(xin)理咨詢(xun)師的(de)幫助是(shi)(shi)自己(ji)(ji)明智的(de)選(xuan)擇。

　　抑郁，可以是一種正常的情緒體驗，比如說考試成績不好時感到郁悶等，也可以指抑郁癥的一個癥狀，或者指一種疾病——抑郁癥。主要根據嚴重程度，和持續時間來判斷。當然，同時還會班有一些其他癥狀。[[編輯推薦：什么是抑郁癥]]