預防早泄，延長時間也是一個方法，但延長時間也該有個度，時間過長反而會造成女子興奮衰退、破壞、注意渙散、陰道干澀、身體疲勞等，對男子來說過分的“久戰”會導致前列腺、睪丸和精索的過分充血，使這些部位第二天出現墜脹感，甚至誘發前列腺炎或精索炎、睪丸炎等癥。

       早泄是指插入陰道后，在女性(xing)尚(shang)未達(da)到，而(er)男性(xing)的時間短于(yu)5分(fen)鐘，提早射精而(er)出現的不(bu)(bu)和諧(xie)障礙，早泄帶有普(pu)遍性(xing)，一般男性(xing)30%均有此情況(kuang)，問題雖(sui)小，但質量不(bu)(bu)高(gao)，會引起陽痿等其(qi)他性(xing)功能障礙，后果(guo)嚴重(zhong)，應引起重(zhong)視，及早治(zhi)療。

　　以下是預防早泄的22種方法，僅供參考：

　　1、加(jia)強夫妻思想和(he)感情(qing)的交流，消(xiao)除(chu)隔閡與誤(wu)會，對(dui)丈夫早泄予以諒解并(bing)積極配合(he)治療，將有助于克服不良(liang)心理。

　　2、做足(zu)(zu)同房前的愛撫、吮(shun)吻(wen)，使女方先進入(ru)興奮期乃至平臺期，則較易滿(man)足(zu)(zu)女方性要(yao)求。

　　3、改變同(tong)房(fang)(fang)時間。人們(men)一般將(jiang)安(an)排在(zai)晚上，但(dan)如果你將(jiang)其(qi)改在(zai)睡醒時，身體疲勞已解除，精力旺(wang)盛，再嚼片香口膠調調情，相信同(tong)房(fang)(fang)質量會有提高。

　　4、戴雙層避孕套，可降低的敏(min)感性(xing)，延長射精時間。

　　5、降低抽(chou)動(dong)的幅度和(he)速度，減少對的性刺(ci)激(ji)，同時女方主動(dong)迎合動(dong)作，盡快達(da)到，以求雙方滿意。

　　6、男(nan)方分散對的注意力(li)，比(bi)如目光離開女(nv)方，將(jiang)感覺轉(zhuan)移到(dao)思考其他問題，甚至(zhi)數數，都將(jiang)有(you)助于延緩射精。

　　7、在接受行為治療(liao)后(hou)采取女上位法一段時間，以緩解丈(zhang)夫的緊(jin)張度，并增加對陰道刺激的適應性。

　　8、射(she)精(jing)后在一(yi)個小時內進行第二次，可明顯延緩射(she)精(jing)時間，但(dan)男方會(hui)有脹痛感。

　　9、夫妻合作，前的(de)情(qing)緒正常與否，對(dui)射(she)精快慢有很大(da)影響。情(qing)緒激動和緊張，常常會導致(zhi)早泄。

　　動作(zuo)幅度(du)過大(da)，增強刺激(ji)強度(du)，常(chang)加速射(she)精(jing)，所以要(yao)雙(shuang)方合作(zuo)。一(yi)旦出現(xian)不射(she)精(jing)不可(ke)相(xiang)互責備、埋怨，而應找出原(yuan)因，共同配合治(zhi)療。小編推(tui)薦：早泄絕大(da)多數為(wei)生理性的(de)，從根本上說是射(she)精(jing)所需要(yao)的(de)刺激(ji)閾低。引起刺激(ji)閾低的(de)原(yuan)因有(you)心理因素，也存在射(she)精(jing)習慣問題，概括起來有(you)如下幾種(zhong)。

　　10、避(bi)免，節制房事，有利于防治(zhi)早(zao)泄。曾有人主(zhu)張(zhang)，在發生早(zao)泄后(hou)幾小時再次(ci)，利用前(qian)一次(ci)后(hou)的抑制狀態來(lai)延緩射精，治(zhi)療早(zao)泄，但畢竟(jing)妨礙健康，不可常用此法。進(jin)行適當的文體活動，如(ru)聽音(yin)樂，鍛(duan)煉身體，調節情操(cao)，增強體質，有助于防治(zhi)早(zao)泄。

　　11、戒酒，避免(mian)辛(xin)辣刺激。多食(shi)海鮮、豆制品、魚蝦等(deng)助陽填精食(shi)品，增強體質。

　　12、積(ji)極(ji)治療可(ke)能(neng)引起早泄的各種疾病，能(neng)避免早泄的發生。

　　13、注意婚(hun)前性(xing)教(jiao)育(yu)和(he)性(xing)指導。掌握(wo)一些(xie)性(xing)解剖及知識，了解和(he)掌握(wo)正常(chang)的方法和(he)性(xing)反應過程，不(bu)宜過度節制，因次數太少，不(bu)利(li)于雄激素(su)的釋放(fang)。

　　14、夫妻(qi)雙方(fang)要(yao)(yao)正(zheng)確地(di)學習掌握有關性(xing)(xing)的知識，了解**之(zhi)間(jian)性(xing)(xing)反(fan)應的生(sheng)理性(xing)(xing)差異，消除誤會，適(shi)當掌握中的必要(yao)(yao)。

　　15、避免放縱，情(qing)思過度，克(ke)服(fu)過度的(de)不良習慣，做到房(fang)事有(you)節，起居有(you)常。　　17、情(qing)緒支持，偶然出現早泄，女方理應安慰(wei)、諒解、關(guan)懷男方，溫柔體(ti)貼(tie)地幫(bang)助男方克(ke)服(fu)恐懼、緊張、內疚心理，切忌(ji)埋(mai)怨、責(ze)怪男方。

　　18、處理協調好人(ren)際關系，家庭關系，以及夫妻關系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的(de)家庭氛圍和幽靜的(de)環境(jing)。每次不(bu)要有緊張、焦(jiao)慮心理，越緊想著“今晚可不(bu)能早泄”，結果由(you)于強化了心理暗(an)示反而更容易早泄。

　　19、注意(yi)生活要有規律，加強體育鍛煉，如(ru)打(da)太(tai)極拳、散步(bu)、氣功等均有益于自我心身(shen)健康和精神調(diao)節。

　　20、冷(leng)水(shui)敷睪丸(wan)法(fa)：先用(yong)冷(leng)水(shui)洗(xi)濯睪丸(wan)，或用(yong)濕冷(leng)的(de)毛巾(jin)包繞(rao)整個(ge)和陰囊(nang)，這樣可(ke)以使睪丸(wan)溫度(du)降(jiang)低，血流減(jian)慢，緊張(zhang)消除。男方就能從容地竭盡(jin)愛撫之能事，待到(dao)女方興奮時，再徐緩地進入(ru)反(fan)應狀態，可(ke)抑制早泄。也有人以一大杯冰水(shui)下(xia)肚(du)，來使臟腑(fu)降(jiang)溫，減(jian)輕緊張(zhang)。平常洗(xi)澡時，可(ke)用(yong)涼(liang)水(shui)與溫水(shui)反(fan)復刺激睪丸(wan)，可(ke)起(qi)到(dao)鍛(duan)煉男子(zi)性能力的(de)作用(yong)。

　　21、通過(guo)選擇時間也能鍛煉控(kong)制射(she)精的能力。如改在清晨醒后，精力充沛(pei)；先睡(shui)一(yi)覺然后，避免緊張(zhang)；一(yi)次射(she)精后，當晚再度同房，時間肯(ken)定延長(chang)；先射(she)精，不應期過(guo)后再，都能達(da)到延長(chang)時間的作(zuo)用。

　　22、預防早(zao)泄，延長(chang)時(shi)間也是一個方(fang)法，但(dan)延長(chang)時(shi)間也該有個度，時(shi)間過(guo)長(chang)反而會造成女(nv)子興奮(fen)衰退、破壞、注意渙散、陰道干澀、身體(ti)疲勞等，對男(nan)子來說(shuo)過(guo)分的(de)“久(jiu)戰”會導致前列腺、睪(gao)丸和精索(suo)的(de)過(guo)分充血(xue)，使這些部位第二天出現墜脹感，甚(shen)至誘發前列腺炎(yan)或精索(suo)炎(yan)、睪(gao)丸炎(yan)等癥。

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