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　　腸(chang)胃(wei)會(hui)(hui)和天(tian)氣變(bian)化有著很(hen)大的關系，腸(chang)胃(wei)不好的人，在天(tian)氣變(bian)冷的時候，腸(chang)胃(wei)就會(hui)(hui)引(yin)起不適。那么腸(chang)胃(wei)不好怎(zen)么調(diao)理(li)呢?如果想(xiang)要溫和調(diao)理(li)腸(chang)胃(wei)，春季養腸(chang)胃(wei)吃什么好呢?

　　1、養(yang)腸胃吃百(bai)合

　　百(bai)合里面含有(you)很多的蛋(dan)白質(zhi)和維生(sheng)素(su)的同時還(huan)有(you)一些很特(te)殊的營養(yang)成(cheng)分，不僅對(dui)人體(ti)有(you)營養(yang)滋補的作用，另外還(huan)可(ke)以對(dui)抗冬(dong)日干燥。中醫上講(jiang)在秋冬(dong)季節(jie)多吃(chi)百(bai)合能潤肺止咳，有(you)助于養(yang)心安神，可(ke)以起(qi)到溫(wen)和腸胃的作用。

　　2、養腸胃吃豬(zhu)皮

　　豬皮是一種含有(you)很(hen)多的蛋白(bai)(bai)質的食(shi)(shi)物，而且豬皮的膠原蛋白(bai)(bai)還(huan)很(hen)豐富，對于滋陰補(bu)虛(xu)和清熱利(li)咽有(you)特(te)殊的療(liao)效。腸胃(wei)不(bu)好的人就(jiu)可(ke)以嘗試一下吃豬皮，既(ji)好吃，同時又具有(you)促進消(xiao)化(hua)(hua)系統消(xiao)化(hua)(hua)食(shi)(shi)物的作用，可(ke)以很(hen)好地避(bi)免了(le)消(xiao)化(hua)(hua)不(bu)良造成的腸胃(wei)不(bu)適。

　　3、養腸胃吃山藥

   　山藥是一種功(gong)效(xiao)十分的(de)強大(da)的(de)食(shi)物(wu)，對于(yu)人體(ti)有(you)很(hen)大(da)的(de)好(hao)處。不管(guan)是咳嗽脾虛和腎(shen)虛還(huan)有(you)小便頻繁都有(you)很(hen)好(hao)的(de)療效(xiao)。山藥里(li)面的(de)纖維有(you)助于(yu)提高(gao)胃(wei)腸(chang)動力，促(cu)進腸(chang)胃(wei)蠕動，有(you)利(li)于(yu)食(shi)物(wu)的(de)消化，很(hen)多(duo)的(de)人腸(chang)胃(wei)不好(hao)都會用山藥煲湯，喝湯吃山藥。

　　4、養(yang)腸胃吃(chi)牛(niu)奶

　　牛(niu)奶(nai)(nai)里面(mian)的(de)(de)物質還(huan)會對胃黏膜(mo)形成一層保(bao)護(hu)層，起(qi)到(dao)養胃的(de)(de)作用，保(bao)護(hu)胃黏膜(mo)不(bu)受損傷，是(shi)(shi)最理想的(de)(de)天然(ran)養胃食品。而且牛(niu)奶(nai)(nai)里面(mian)含有很多的(de)(de)蛋(dan)白質和鈣(gai)質，還(huan)容(rong)易被人體吸收(shou)。但是(shi)(shi)一些(xie)人空腹是(shi)(shi)不(bu)可以(yi)喝純(chun)牛(niu)奶(nai)(nai)或者酸(suan)奶(nai)(nai)哦，避免腹瀉。

　　5、養腸胃吃白果

　　白(bai)果(guo)的(de)營養(yang)價值(zhi)很高，含有(you)很多(duo)的(de)粗(cu)(cu)蛋(dan)白(bai)、粗(cu)(cu)脂肪、還(huan)原糖(tang)、核蛋(dan)白(bai)、礦物(wu)質、粗(cu)(cu)纖維還(huan)有(you)多(duo)種維生素成(cheng)分。經常(chang)吃白(bai)果(guo)能滋陰養(yang)顏，有(you)效的(de)抗衰老，還(huan)可以促進血液(ye)循環，讓膚色(se)煥發光(guang)彩。另外，用(yong)白(bai)果(guo)煮糖(tang)水還(huan)有(you)健脾胃的(de)作(zuo)用(yong)。

　　6、養(yang)腸胃吃(chi)甘蔗

　　甘(gan)蔗(zhe)(zhe)是(shi)滋養(yang)清(qing)潤(run)的(de)食(shi)療佳(jia)品，古(gu)往至今被人們廣為稱道。在甘(gan)蔗(zhe)(zhe)時節就(jiu)可(ke)以多(duo)吃一些(xie)甘(gan)蔗(zhe)(zhe)不僅可(ke)以清(qing)潤(run)喉嚨，還有下火(huo)潤(run)肺的(de)作用。但是(shi)，甘(gan)蔗(zhe)(zhe)含糖量(liang)十分的(de)多(duo)，不適宜糖尿(niao)病患者食(shi)用。腸(chang)胃不好(hao)的(de)人可(ke)以多(duo)喝甘(gan)蔗(zhe)(zhe)水。

　　7、養腸胃吃銀耳

　　銀耳被歷代(dai)皇家貴族當做(zuo)是“延年(nian)益壽之品”、“長生不老良(liang)藥”。銀耳具有補(bu)脾開(kai)胃，可(ke)以益氣清(qing)腸，還能(neng)滋陰(yin)潤(run)肺(fei)。另外(wai)，經常吃銀耳還能(neng)增強人體免疫力，抵抗癌癥的耐受力。

　　8、養(yang)腸(chang)胃吃燕麥(mai)粥

　　燕麥含有葡聚糖，這(zhe)是一種很獨特(te)的纖(xian)維(wei)，具有不(bu)錯的降膽固醇作用，同(tong)時還能提(ti)升免疫系統功能。燕麥中既混合(he)了(le)可(ke)溶性(xing)纖(xian)維(wei)(這(zhe)種纖(xian)維(wei)可(ke)以(yi)降低(di)膽固醇)，也混合(he)了(le)不(bu)可(ke)以(yi)溶性(xing)纖(xian)維(wei)(這(zhe)種纖(xian)維(wei)可(ke)以(yi)幫(bang)助消(xiao)化系統保持暢通)。

　　9、養腸(chang)胃吃酸奶

　　酸(suan)奶(nai)除含(han)有牛奶(nai)的(de)(de)(de)全部營養(yang)素外，突(tu)出的(de)(de)(de)特(te)點(dian)是含(han)有大量的(de)(de)(de)乳酸(suan)，可以將奶(nai)中的(de)(de)(de)乳糖分解(jie)為乳酸(suan)。對于胃腸道缺乏(fa)乳酸(suan)酶(mei)或喝鮮牛奶(nai)容易腹瀉的(de)(de)(de)人，可以改喝酸(suan)奶(nai)。乳酸(suan)可以抑制體內(nei)霉菌的(de)(de)(de)生長，有助于預(yu)防使(shi)用抗菌素類(lei)藥物所以引(yin)起的(de)(de)(de)菌群(qun)失調(diao)。乳酸(suan)還能防止腐敗菌分解(jie)蛋白質產生的(de)(de)(de)毒物堆積，所以有防癌作用。

　　以(yi)上這些食(shi)物對養(yang)護(hu)大家的腸胃都是(shi)很好的幫助的，腸胃不好的你，春季不僅(jin)需要注意防寒保暖(nuan)，以(yi)上這些養(yang)胃食(shi)物也(ye)別(bie)錯過了。