困擾(rao)無數女(nv)(nv)性，據調查，有70%～80%的女(nv)(nv)性有不同程度的乳(ru)腺增生。防治乳(ru)腺增生，除了藥物治療以外，膳(shan)食(shi)調理也很重(zhong)要。女(nv)(nv)性朋(peng)友平時可(ke)多吃些具有行氣通絡、化淤散結功效的食(shi)物，如(ru)、、、橘餅、青皮、玫(mei)瑰花等。

　　中(zhong)醫認為絲(si)(si)瓜(gua)是甘(gan)涼(liang)之品，入肺、肝(gan)兩經(jing)，具(ju)有(you)清熱化痰、涼(liang)血解(jie)毒、解(jie)除煩(fan)躁、通經(jing)活絡的(de)(de)功效。現(xian)代研究發現(xian)，絲(si)(si)瓜(gua)中(zhong)含有(you)一種干(gan)擾(rao)素誘生(sheng)劑，可以在人體內催生(sheng)干(gan)擾(rao)素，因(yin)此具(ju)有(you)很好的(de)(de)抗癌作用(yong)(yong)。此外，絲(si)(si)瓜(gua)還(huan)含有(you)豐富的(de)(de)能防止皮膚老化的(de)(de)B族維(wei)生(sheng)素和(he)有(you)增白皮膚作用(yong)(yong)的(de)(de)，是不可多得的(de)(de)美容佳(jia)品。

　　燒絲瓜：絲瓜800克，水發香(xiang)(xiang)(xiang)菇(gu)50克，姜片適量。鍋內加油燒熱，下(xia)姜片，再加絲瓜片、香(xiang)(xiang)(xiang)菇(gu)、料酒、鹽(yan)，煮沸至(zhi)香(xiang)(xiang)(xiang)菇(gu)、絲瓜入味，勾芡，淋上香(xiang)(xiang)(xiang)油，調勻即可(ke)。此菜肴(yao)具有(you)益氣血、通經絡的功(gong)效。

　　絲瓜炒蛋：絲瓜250克，2個，大蔥適量。將雞蛋加少許鹽攪打均勻；絲瓜去皮切塊；鍋內加油燒熱，下蔥段，放入絲瓜炒熟，倒入蛋液翻炒，加入鹽攪勻，淋上香油即可。　

　　[[編輯推薦：乳腺增生按摩法]]