為(wei)什么腸胃(wei)動力不足要吃？

常常有這些情況

其實，你是不是也在懷疑……

感覺腸胃消化不動了

時不時

沒吃多少就飽了

肚子脹脹的

……

沒錯，經常腹脹、便(bian)秘、還多屁，口(kou)氣難聞、皮(pi)膚暗黃(huang)、氣色(se)不佳還易怒[1]，出現(xian)這些癥狀很可能是(shi)你的胃(wei)腸道在(zai)報警啦(la)。

1.胃(wei)腸動力不(bu)足.不是(shi)從某一(yi)天開(kai)始的(de)

人體是(shi)一個奇妙又精巧(qiao)的(de)系統。

明明最近(jin)好像沒有大吃大喝，，也沒有吃辛辣刺激的(de)食物，但是感覺胃腸動力不足了。

可能(neng)是胃腸激(ji)素(su)、腸道(dao)菌群、神經遞質、免(mian)疫、Cajal細胞、Cx43蛋白(bai)等等通過各種復(fu)雜(za)的路徑(jing)對胃(wei)腸的運動產生了影響。

甚至，我們的(de)生理影(ying)響、情緒(xu)、社會環境(jing)等等因素的(de)改變都可能會通過腦腸(chang)軸影(ying)響胃腸(chang)道，引起(qi)腸(chang)胃動力(li)失調，進而(er)發展為相關的(de)功(gong)能性腸(chang)胃病。[2]

在(zai)這諸(zhu)多的(de)(de)因(yin)素里(li)，居住在(zai)胃腸道中(zhong)數以萬(wan)億計的(de)(de)腸道菌群就是影響腸動力(li)非常重要的(de)(de)因(yin)素。

l 腸道菌群對調節胃腸道運(yun)動功(gong)能的腸神經系統的發育(yu)及穩態(tai)十分重要。[3]

腸神經系統被稱為人體(ti)的第(di)二大腦，它對胃(wei)腸道(dao)的運動有(you)調節(jie)作用。

研究發現(xian)，沒有腸(chang)(chang)(chang)道(dao)菌群(qun)的(de)小鼠，腸(chang)(chang)(chang)神經(jing)系統(tong)就出現(xian)了(le)腸(chang)(chang)(chang)神經(jing)元數(shu)量(liang)減少、神經(jing)信號減弱等等異常(chang)，而(er)它們(men)的(de)腸(chang)(chang)(chang)道(dao)菌群(qun)恢復之后，它們(men)的(de)腸(chang)(chang)(chang)道(dao)神經(jing)功能(neng)和腸(chang)(chang)(chang)動力也隨之恢復了(le)。

l 腸(chang)道菌(jun)群通過代謝(xie)產(chan)物調(diao)控腸(chang)道動力(li)。[3]

譬如腸(chang)道菌酵膳食(shi)纖維的一(yi)類代謝(xie)產物，有(you)抗炎(yan)、抗腫瘤、增強腸(chang)屏(ping)障、促動力等(deng)活性。腸(chang)道這種物質的數量或者代謝(xie)出現了異常，就(jiu)可能(neng)會對腸(chang)道蠕動產生影響，導致便秘等(deng)等(deng)。

l 腸道(dao)菌群結構的改變（如有益菌減少，有害菌增多）會引起從腸道(dao)微生(sheng)態到體生(sheng)理(li)的代(dai)謝和功能障礙，出現(xian)一系列以胃腸道(dao)為主的病癥(zheng)如便秘、腹(fu)瀉、腹(fu)脹。[3]

除了調節胃腸動力(li)，腸道菌群還(huan)身兼促(cu)進消化系(xi)統對營養物質(zhi)的消化和吸收、調節免疫系(xi)統活性和促(cu)進大腦發育等(deng)等(deng)數職，對于消化系(xi)統以及人體的健康都有(you)很重(zhong)要的影響(xiang)。[4]

有研究發現腸(chang)道菌(jun)群(qun)(qun)缺乏的(de)動物(wu)小(xiao)腸(chang)蠕動速度明(ming)顯(xian)減慢、結腸(chang)擴張(zhang)，而(er)重建腸(chang)道菌(jun)群(qun)(qun)后動物(wu)也重新建立起正常的(de)腸(chang)道蠕動[5]。

vs

所以如果你(ni)感覺到(dao)胃腸(chang)動力不足了，出現了便秘、腹脹、等等癥(zheng)狀，可能問題就(jiu)出現在腸(chang)道菌群(qun)上。

腸道菌群的(de)平衡(heng)不(bu)止(zhi)對消(xiao)化(hua)系統有(you)(you)重(zhong)要意(yi)義，對于維持機體健康也非常重(zhong)要。當出現例(li)如有(you)(you)益(yi)菌減(jian)少(shao)，有(you)(you)害(hai)菌增(zeng)多的(de)腸道菌群紊亂現象，就會出現一些(xie)胃腸道問題。

這時候補充一些益生菌就是被(bei)廣泛認可的(de)辦法。因為(wei)益生菌可以(yi)深入胃腸(chang)(chang)道(dao)(dao)，發(fa)揮增加腸(chang)(chang)道(dao)(dao)內的(de)有益菌，抑制有害菌等等作用，從而調節紊亂的(de)腸(chang)(chang)道(dao)(dao)菌群恢復(fu)平衡，促進腸(chang)(chang)動力。

2.胃(wei)腸動力(li)不足，可以試試嗜酸乳桿菌

有(you)人說，嗜(shi)酸乳桿菌是(shi)一種(zhong)有(you)“討好型(xing)人(ren)格”的益生菌。

首先，它一(yi)點也不嬌氣。它對儲藏溫度的要求并不高，在20℃以下時，都處在(zai)(zai)休眠狀態，一般可(ke)以在(zai)(zai)常溫下隨身攜帶，用起(qi)來很(hen)方便，并不像(xiang)一些(xie)菌株需要冷藏才可(ke)以保證活性。

其次，它(ta)很適宜在人體生長。它(ta)最適宜生長的溫(wen)度就在35℃-38℃之間，簡直(zhi)完美適配人類的(de)體溫。

更厲害的是它“強悍(han)”的(de)(de)(de)“個性(xing)”。它具有(you)很強的(de)(de)(de)耐酸(suan)性(xing)，能在低ph，高膽鹽等其(qi)他乳(ru)酸(suan)菌不(bu)能生長(chang)的(de)(de)(de)環境中(zhong)生長(chang)繁殖，應(ying)付胃腸中(zhong)的(de)(de)(de)復雜(za)環境對(dui)它來說(shuo)就是輕(qing)輕(qing)松松。

而(er)在(zai)(zai)調(diao)節(jie)胃腸動力(li)方面，它也頻(pin)頻(pin)出現(xian)在(zai)(zai)相關的研(yan)究(jiu)中(zhong)。

有研究發現，嗜酸(suan)乳(ru)桿菌(jun)屬可(ke)以降低胃和小腸規律的周期(qi)(qi)性收縮(suo)運動的周期(qi)(qi)，并加快小腸運動。[6]

還有(you)一些研究當(dang)中會把它和促胃(wei)腸動力藥聯(lian)合(he)使用(yong)，既能協同增加促進(jin)胃(wei)腸動力的(de)效果(guo)，也能更好地(di)保護腸胃(wei)。[7][8][9]

益君康®復方嗜酸(suan)乳(ru)(ru)(ru)桿(gan)菌(jun)(jun)(jun)片就是(shi)以這種(zhong)“討(tao)好型人格”菌(jun)(jun)(jun)株為主(zhu)的(de)藥品(pin)級(ji)益生(sheng)菌(jun)(jun)(jun)，里面含有(you)兩種(zhong)嗜酸(suan)乳(ru)(ru)(ru)桿(gan)菌(jun)(jun)(jun)——擅(shan)長持(chi)久(jiu)抑制致病菌(jun)(jun)(jun)的(de)嗜酸(suan)乳(ru)(ru)(ru)桿(gan)菌(jun)(jun)(jun)34106和產乳(ru)(ru)(ru)酸(suan)速(su)度(du)更快的(de)嗜酸(suan)乳(ru)(ru)(ru)桿(gan)菌(jun)(jun)(jun)34107，飯(fan)后(hou)嚼(jiao)兩片，就可以補充(chong)至少"10^7"個活(huo)的(de)嗜酸(suan)乳(ru)(ru)(ru)桿(gan)菌(jun)(jun)(jun)。

l 糞鏈(lian)球菌88101

它繁殖速度很(hen)快，具有快速占據腸黏(nian)膜的能力。而且(qie)聯(lian)系緊密，能在腸粘(zhan)膜表面形成生物(wu)膜，阻止有害(hai)菌(jun)定植。

l 枯草(cao)桿菌(jun)88102

它具(ju)有奪走腸道中(zhong)游離氧的能力，可以促進厭氧有益菌繁殖(zhi)。

四種菌(jun)株協(xie)同(tong)合(he)作，可以打出補充、占(zhan)位、奪(duo)氧一系列組合(he)拳，更好(hao)地守護胃腸道健康(kang)。

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參(can)考文獻：

[1] 江門日(ri)報.警惕！出現這幾種癥狀(zhuang)，可能是(shi)你(ni)的腸胃在(zai)求(qiu)救！[EB/OL](2023-09-26)[2025-04-17]//mp.weixin.qq.com/s/AftPhWRPfu6VVrLTBShW5g

[2]高飛,劉鐵鋼,白辰,李卓(zhuo),李旖旎,于河,谷曉紅(hong).腦腸軸(zhou)與胃腸動力(li)之間(jian)相(xiang)關性的(de)研究進展[J].天津中醫藥(yao)大學學報,2018,37(6):520-524

[3]占煜,劉楊,蔣建榮,等.功能性便秘——腸道菌(jun)群相關(guan)動力(li)紊亂的研究進展[J].中(zhong)國中(zhong)西醫結合(he)消化雜志(zhi),2019,27(07):557-562.

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[6]賈增(zeng)增(zeng),徐月姣(jiao),李吉,等.功能(neng)性(xing)便(bian)秘與(yu)腸道菌群(qun)的關系(xi)及其微生態治療研究進展[J].醫(yi)學(xue)綜述,2019,25(08):1577-1581.

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