生完孩子后(hou)，由于補充飲食(shi)過(guo)于營養，不(bu)(bu)少女性(xing)的(de)(de)身材嚴(yan)重走形，身體肥(fei)胖(pang)是(shi)(shi)很多人(ren)不(bu)(bu)想看到的(de)(de)，產(chan)后(hou)多長時間適合減肥(fei)，這是(shi)(shi)很多愛(ai)美的(de)(de)女性(xing)朋友所關注(zhu)的(de)(de)話題，產(chan)后(hou)并不(bu)(bu)適合立(li)刻健康，更不(bu)(bu)要一(yi)味的(de)(de)節食(shi)，因為(wei)節食(shi)不(bu)(bu)當(dang)會導致(zhi)多種疾病發(fa)生，大家應該保持一(yi)個良好的(de)(de)生活習慣(guan)，合理制定，至(zhi)少要在生育后(hou)身體完全恢(hui)復后(hou)在減肥(fei)比較合適。

產后多長時間適合減肥

產后(hou)節(jie)(jie)食節(jie)(jie)出

小(xiao)(xiao)梁(liang)(liang)兩年前(qian)生下一個(ge)可(ke)愛的寶(bao)寶(bao)。在懷孕之(zhi)前(qian)，小(xiao)(xiao)梁(liang)(liang)的身(shen)(shen)材令人羨慕，懷孕期間，小(xiao)(xiao)梁(liang)(liang)站在鏡子(zi)面(mian)前(qian)望著日漸(jian)臃腫的身(shen)(shen)材，就暗暗下定決心，孩子(zi)生下來(lai)之(zhi)后(hou)，一定要(yao)減肥，恢(hui)復不到(dao)產前(qian)身(shen)(shen)材誓不罷(ba)休。寶(bao)寶(bao)出生后(hou)，面(mian)對著自己身(shen)(shen)上增加30多斤的贅(zhui)肉，小(xiao)(xiao)梁(liang)(liang)采取(qu)了節食的方法。即使(shi)在坐(zuo)月(yue)子(zi)期間也吃得很(hen)少(shao)，面(mian)對婆婆為(wei)她精心準備的煲湯(tang)和月(yue)子(zi)餐，她不為(wei)所(suo)動，大部分(fen)時間以吃水果為(wei)主，米飯(fan)是(shi)一口都不碰(peng)的。

久(jiu)而久(jiu)之，因為(wei)小(xiao)(xiao)梁(liang)(liang)沒(mei)有及時進補，剛出生的寶(bao)寶(bao)也(ye)(ye)沒(mei)有奶(nai)水喝(he)，只能頓頓喝(he)。而小(xiao)(xiao)梁(liang)(liang)也(ye)(ye)患上了胃下垂的毛病，到醫(yi)院一(yi)檢查，醫(yi)生診斷說是(shi)，產后急于造(zao)成的。

專家說，強制節食以及服用、減(jian)肥(fei)茶并(bing)不(bu)可(ke)取，這(zhe)樣不(bu)僅會導(dao)致(zhi)“新(xin)媽媽”身體恢復慢(man)，嚴重(zhong)的還可(ke)能引發(fa)各種(zhong)產后并(bing)發(fa)癥。

盡(jin)職(zhi)自(zi)然會變(bian)瘦

真正的，第一步其實就是(shi)哺(bu)乳。這個工(gong)作，是(shi)上天賦予(yu)的，別人奪(duo)不(bu)來也(ye)做(zuo)不(bu)到(dao)，只(zhi)有媽媽能夠獨(du)一無二地(di)去執行。專家告訴記者，哺(bu)乳就已經(jing)在進行產后。哺(bu)乳時，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吮吸(xi)，會(hui)刺激子宮收縮，幫助子宮恢復;哺(bu)乳時，媽身體就如同(tong)一個營(ying)養(yang)補給站，始(shi)終提供給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)比較(jiao)好的和營(ying)養(yang)，媽媽自然會(hui)逐漸瘦下來。哺(bu)乳的過(guo)程(cheng)，讓(rang)媽媽和寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)更(geng)親密，更(geng)能讓(rang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)獲得安全感，也(ye)讓(rang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)成(cheng)長(chang)得更(geng)健康(kang)。

產后(hou)半年(nian)減肥最科學

一些(xie)“新媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)”認(ren)(ren)識到了吃的不良后果，她(ta)們更(geng)愿意通過(guo)運動來(lai)(lai)減肥(fei)，她(ta)們認(ren)(ren)為運動減肥(fei)的方式對身(shen)體沒有害處。錢女(nv)士生(sheng)下(xia)寶寶一個多月(yue)就迫不及待地回到健身(shen)房鍛(duan)煉，運動過(guo)后，她(ta)覺(jue)得自己下(xia)腹疼(teng)痛難忍，檢查(cha)發(fa)現，自己剖宮(gong)產的傷口(kou)竟滲(shen)出血(xue)(xue)來(lai)(lai)。同伴立(li)即將(jiang)錢女(nv)士送進(jin)醫(yi)院，醫(yi)生(sheng)檢查(cha)發(fa)現，是劇烈(lie)運動導(dao)致傷口(kou)再次受損(sun)。醫(yi)生(sheng)表示(shi)，產后不久便通過(guo)劇烈(lie)運動來(lai)(lai)減肥(fei)，很可能導(dao)致女(nv)性子宮(gong)康(kang)復(fu)放慢(man)并引(yin)起出血(xue)(xue)。

生(sheng)完(wan)(wan)寶寶后(hou)(hou)，產(chan)(chan)婦(fu)首要的(de)(de)(de)(de)(de)問題是恢(hui)復(fu)(fu)生(sheng)殖(zhi)系統。懷(huai)孕前，女(nv)性(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)子宮容量約為5毫升(sheng)，到(dao)前已增(zeng)至5000毫升(sheng)，子宮的(de)(de)(de)(de)(de)重量也(ye)(ye)由(you)原先(xian)的(de)(de)(de)(de)(de)70克(ke)增(zeng)加(jia)到(dao)2000克(ke)，這是一個巨大的(de)(de)(de)(de)(de)改變。不僅如此(ci)，女(nv)性(xing)身(shen)體(ti)(ti)中的(de)(de)(de)(de)(de)其他器官也(ye)(ye)因(yin)子宮的(de)(de)(de)(de)(de)長大而移位(wei)，在身(shen)體(ti)(ti)還沒有(you)完(wan)(wan)全恢(hui)復(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)情況(kuang)下，產(chan)(chan)婦(fu)進行(xing)劇烈運動來減肥、塑身(shen)，會(hui)導致子宮下垂、肌肉韌帶松弛等(deng)，從而使女(nv)性(xing)提前“衰老”。專家告訴記(ji)者，產(chan)(chan)后(hou)(hou)6個月(yue)(yue)內，母體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)荷爾蒙會(hui)迅速恢(hui)復(fu)(fu)原有(you)的(de)(de)(de)(de)(de)狀態，同(tong)時新陳代謝的(de)(de)(de)(de)(de)速率也(ye)(ye)會(hui)因(yin)此(ci)恢(hui)復(fu)(fu)正常，甚至加(jia)快，使得身(shen)體(ti)(ti)自然進入(ru)到(dao)最佳狀態，所以產(chan)(chan)后(hou)(hou)6個月(yue)(yue)可(ke)說是“減重的(de)(de)(de)(de)(de)黃(huang)金時期”，各位(wei)新媽(ma)媽(ma)可(ke)要好好把握這最佳良(liang)機哦(e)!

上(shang)述為(wei)大家介(jie)紹的(de)是產后多(duo)長(chang)時間(jian)適(shi)合減肥，有(you)助(zhu)于減肥的(de)方法有(you)很多(duo)種，建議大家務必要養成(cheng)一(yi)個良好的(de)生活習慣，這樣才(cai)能避免(mian)減肥不必要的(de)麻煩。