白領女性大多數時間是用在繁忙而緊張的工作當中，她們沒有太多的時間來關顧她們的皮膚，更加沒有太多的時間在保養上面下功夫，這樣她們的皮膚能夠承受的了嗎？為了讓你們在以后的工作上更加有自信，有著理想的工作同時也能有著完美的氣質，那就請OL女性不得不看的十大保養秘訣。

除了平時使(shi)用保(bao)(bao)養品保(bao)(bao)養肌膚，其實日常生活中(zhong)也有許多我(wo)們每天(tian)都(dou)需(xu)注意(yi)的事項(xiang)，只要(yao)(yao)稍加(jia)注意(yi)，都(dou)是重要(yao)(yao)的保(bao)(bao)養之道。

　　1、多攝取具抗氧化功效食物

　　如維他(ta)命C、E，多(duo)酚(fen)、葡(pu)萄(tao)多(duo)酚(fen)等，都(dou)是具有抗氧(yang)化功(gong)效的成(cheng)分，可以多(duo)攝取水果(guo)；由于(yu)葡(pu)萄(tao)多(duo)酚(fen)存在于(yu)葡(pu)萄(tao)籽內，建(jian)議(yi)吃葡(pu)萄(tao)時，可以改成(cheng)喝葡(pu)萄(tao)汁，連葡(pu)萄(tao)籽一起打(da)汁，才能有效攝取葡(pu)萄(tao)多(duo)酚(fen)。

　　2、減少過氧化物的形成

　　過氧化(hua)物(wu)是造(zao)成自由基的主因，如(ru)(ru)果可(ke)以(yi)(yi)(yi)盡(jin)量避(bi)免(mian)，就(jiu)可(ke)以(yi)(yi)(yi)有效(xiao)預(yu)防(fang)細胞氧化(hua)。如(ru)(ru)少、少吃油炸食物(wu)等，都可(ke)以(yi)(yi)(yi)有效(xiao)避(bi)免(mian)體內過氧化(hua)物(wu)的形成。

　　3、清潔動作要輕柔

　　每天清潔(jie)肌膚(fu)時(shi)，要避免過度拉扯(che)肌膚(fu)，建(jian)議做(zuo)清潔(jie)動作(zuo)時(shi)可以(yi)用中指及無名指的指腹(fu)，比(bi)較(jiao)不(bu)會(hui)造成肌膚(fu)的負(fu)荷。

　　4、隨時注意

　　每天攝取(qu)2000CC的水份(fen)，并且隨(sui)時攜帶保(bao)濕產(chan)品(pin)、適時補充，避免肌膚出現干燥的細紋。

　　5、適度

　　視(shi)自(zi)己的肌膚狀(zhuang)況適度去角質，去角質時(shi)(shi)(shi)不一定(ding)要全臉進行，可以針對局(ju)部(bu)即(ji)可。判斷肌膚何時(shi)(shi)(shi)、何處(chu)該(gai)去角質的簡單(dan)方法如下—覺得(de)(de)臉部(bu)肌膚變(bian)得(de)(de)粗操、毛(mao)孔(kong)變(bian)得(de)(de)明顯、有(you)粉刺出現時(shi)(shi)(shi)，都是該(gai)去角質的征兆。

　　6、避免搔抓肌膚

　　當肌膚出現不舒(shu)適的癥狀時，要避免用手指搔癢、摳抓(zhua)，因為這些動(dong)作都很容易破壞肌膚的組織結構(gou)，造成肌膚松弛、甚至留下(xia)疤痕。

　　7、要充足

　　睡眠期間是(shi)肌膚每(mei)天自我修護的(de)(de)(de)關鍵時(shi)(shi)間，睡眠時(shi)(shi)也可以(yi)(yi)有效幫助肌肉(rou)放松。（可以(yi)(yi)透過相(xiang)片(pian)紀錄自己一天剛睡醒(xing)時(shi)(shi)、下班時(shi)(shi)及時(shi)(shi)的(de)(de)(de)肌膚狀況(kuang)，可以(yi)(yi)明顯比較(jiao)出當肌膚疲(pi)累時(shi)(shi)顯現出的(de)(de)(de)紋路(lu)，而疲(pi)累產生的(de)(de)(de)紋路(lu)在經過充足(zu)的(de)(de)(de)睡面(mian)休息(xi)后，及可以(yi)(yi)獲得良(liang)好的(de)(de)(de)改善(shan)

　　8、避免陽光直射肌膚，做好

　　在戶外(wai)時盡量避免肌膚曝曬(shai)在陽光(guang)下，寧(ning)可多走兩(liang)步到有陰影的地(di)方，盡量選擇具遮(zhe)蔽性的衣物，無法(fa)用衣物遮(zhe)蔽時就要涂抹防(fang)曬(shai)產品。

　　9、針對表情紋容易出現的地方適度

　　要(yao)有效避免(mian)表情紋的出現，可以在(zai)肌(ji)膚(fu)容易(yi)出現表情紋的地方（如眉頭、眼尾(wei)、嘴(zui)角等處），適時提供按摩(mo)。

　　10、平時感覺，肌肉緊繃時，可以用輕撫臉龐的方式，舒緩肌肉

　　有助于避免表情紋(wen)的(de)產生（透過手部輕撫肌膚的(de)動作，可以有效分散(san)神經傳導(dao)的(de)注意(yi)力，進而放松(song)肌肉，避免表情紋(wen)的(de)產生）。

編輯推薦：美體：職場麗人的完美保養10原則