炎炎夏日，除了西瓜、空調和冰飲，還有一件關乎健康的大事值得關注——。很多人不知道，夏季其實是補的“黃(huang)金期”，而“陽光照射+蓋(gai)中蓋(gai)補(bu)充”的組合，能讓補(bu)鈣效率大幅(fu)提升。

夏季陽光充沛，紫外線能促進皮膚合成維生素D，而維生素D是鈣吸收的“關鍵鑰匙”——它像“搬運工”一樣，將鈣從腸道運送到血液，最終沉積到骨骼中。因此，夏季陽光充足時，人體對鈣的吸收效率會顯著提升，這也是夏季被稱為補鈣黃金(jin)期(qi)的重(zhong)要原因。

然而(er)，夏季(ji)高(gao)溫天氣下，人體容易大(da)量(liang)出(chu)汗(han)。汗(han)液中(zhong)不(bu)僅含(han)有水分和鹽分，還包含(han)一定量(liang)的鈣(gai)(gai)(gai)。頻繁出(chu)汗(han)會(hui)導致鈣(gai)(gai)(gai)流失加速(su)，若不(bu)及時(shi)補(bu)充，反(fan)而(er)可能出(chu)現“入不(bu)敷出(chu)”的情況。尤其(qi)是兒童(tong)、孕(yun)婦、老人等(deng)對鈣(gai)(gai)(gai)需求較(jiao)高(gao)的人群，僅靠陽光促進維生素D合成遠(yuan)遠(yuan)不(bu)夠，主動(dong)補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)同樣至關重要，但因此很多人會(hui)進入補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)的誤區：

誤區1：曬太陽=補鈣成功？

陽光僅能促進維生素D合成，無法直接(jie)補(bu)(bu)充(chong)鈣(gai)(gai)質。若飲食(shi)中(zhong)鈣(gai)(gai)攝入(ru)不足（如(ru)、攝入(ru)少），或存在(zai)吸收障(zhang)礙（如(ru)老年人胃酸分泌減少），仍需額外(wai)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)。此時，哈藥鈣(gai)(gai)鐵口服液可同步補(bu)(bu)充(chong)鈣(gai)(gai)、鐵、鋅，尤其適合挑食(shi)兒童或孕期營養需求增加(jia)的女性。

誤區(qu)2：補鈣越(yue)多越(yue)好？

過量補鈣（每日超過2000mg）可能引發高鈣血癥，導致腎結石、血(xue)管鈣化等風險。建議根據年齡、性別及(ji)醫生建議調整(zheng)劑量(liang)，蓋中蓋產品標(biao)注的每日用(yong)量(liang)已通過科學驗證(zheng)，安全可靠。

誤區3：喝(he)骨(gu)頭湯(tang)能補鈣？

骨頭(tou)中(zhong)的鈣(gai)難(nan)以溶解，每(mei)100ml骨頭(tou)湯僅含(han)2-4mg鈣(gai)，且湯中(zhong)、嘌呤含(han)量高(gao)，反而可能(neng)增加肥(fei)胖風險(xian)。

陽光+蓋中蓋：科學補鈣的黃金(jin)搭檔

作(zuo)為(wei)哈(ha)藥(yao)集團旗下專注鈣(gai)營養(yang)領域的知名(ming)品牌(pai)，哈(ha)藥(yao)蓋(gai)中(zhong)蓋(gai)自(zi)1996年起便深(shen)耕鈣(gai)營養(yang)研發，推出新蓋(gai)中(zhong)蓋(gai)牌(pai)高鈣(gai)片(pian)(pian)、兒童鈣(gai)片(pian)(pian)、乳酸鈣(gai)口服液等全人群產(chan)品，滿足不(bu)同年齡(ling)段的補(bu)鈣(gai)需求。其核心(xin)優勢體現在三方面(mian)：

高(gao)鈣(gai)含量，補(bu)鈣(gai)更高(gao)效：以蓋中蓋碳酸(suan)鈣(gai)維生素D3咀嚼片為(wei)例，其碳酸(suan)鈣(gai)質量分數達(da)到50%，能為(wei)人體(ti)提供充足的鈣(gai)元素，快速彌(mi)補(bu)日常飲食和夏季(ji)出汗造成(cheng)的鈣(gai)缺口。

維(wei)生素D3助(zhu)力，吸(xi)收無(wu)阻礙：鈣(gai)的吸(xi)收離不開維(wei)生素D3，蓋(gai)(gai)中蓋(gai)(gai)巧妙搭配(pei)這一成分，讓(rang)補充(chong)的鈣(gai)能被(bei)身體更好地利用，避免(mian)“補了等(deng)于(yu)白補”的情況。

添加(jia)糖(tang)醇，補鈣更(geng)舒適：不少人補鈣時會遇到的(de)困擾，而蓋中蓋添加(jia)了糖(tang)醇，能(neng)有效(xiao)預防這一問題，讓補鈣過程更(geng)輕松(song)。

無(wu)論是需要額(e)外補(bu)鈣(gai)的(de)(de)(de)孕婦、易缺鈣(gai)的(de)(de)(de)老(lao)人，還是處于生(sheng)長發育關鍵期的(de)(de)(de)兒(er)童(tong)，都能在蓋中(zhong)蓋的(de)(de)(de)產品家族(zu)中(zhong)找到適合自(zi)己的(de)(de)(de)選擇。陽光提供的(de)(de)(de)維生(sheng)素D促(cu)進吸收，蓋中(zhong)蓋補(bu)充足夠的(de)(de)(de)鈣(gai)量，兩者結合，讓(rang)夏季補(bu)鈣(gai)事(shi)半功(gong)倍。

總之，夏季是補鈣的黃(huang)金期(qi)，也(ye)是調理身體(ti)的(de)最佳時機。哈藥健(jian)康科技以專業配方和全人群覆蓋(gai)的(de)產品(pin)線，為每個家庭提(ti)**準、安全的(de)骨(gu)(gu)骼(ge)健(jian)康解決方案。這個夏天(tian)，不妨讓陽光喚醒身體(ti)的(de)補鈣(gai)潛能，用哈藥蓋(gai)中蓋(gai)筑牢骨(gu)(gu)骼(ge)防線，同時搭(da)配哈藥鈣(gai)鐵(tie)鋅、哈藥樸雪等產品(pin)，實現“補鈣(gai)+綜合調理”的(de)雙重保障(zhang)。健(jian)康從“骨(gu)(gu)”開(kai)始，活力一夏！