準備(bei)懷(huai)孕(yun)，女(nv)性要注重保養，才能生(sheng)出健康可愛聰(cong)明(ming)的寶(bao)寶(bao)。

　　1、神養：心情愉快，性格開(kai)朗，不(bu)僅可以增進機(ji)體的(de)免(mian)(mian)疫(yi)力(li)（免(mian)(mian)疫(yi)力(li)產品(pin)，免(mian)(mian)疫(yi)力(li)資訊(xun)），同時還能促進身(shen)體骨骼里(li)的(de)骨髓造血功能旺盛(sheng)起來，使(shi)得皮膚紅潤，面有(you)光澤(ze)。

　　2、睡(shui)養：保證有(you)(you)充足及(ji)充沛的(de)精力和(he)體力，并(bing)做(zuo)到(dao)起居有(you)(you)時、娛樂有(you)(you)度、勞(lao)逸結合。準媽(ma)媽(ma)們要學(xue)會科(ke)學(xue)地(di)生(sheng)活，養成(cheng)現代科(ke)學(xue)健(jian)康(kang)的(de)生(sheng)活方式，不，不偏食，不吃零(ling)食，限酒，不在(zai)月經期或產褥(ru)期等特(te)殊生(sheng)理階(jie)段同房等。

　　3、動養：要經常參加體(ti)育鍛煉，如健美操、跑(pao)步、散(san)步、打球(qiu)、、跳舞(wu)等，可增強體(ti)力(li)和(he)造血(xue)功能。

　　4、食(shi)養：女性日常應適當多吃(chi)些富含“造血原料(liao)”的優質，必(bi)需的微量元素鐵、銅等(deng)、和12等(deng)營養食(shi)物。如動物肝(gan)臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類(lei)、、黑木(mu)耳、、紅(hong)棗、花生以及(ji)新鮮的蔬(shu)菜、水果等(deng)。

　　5、藥養(yang)：者應進補養(yang)血(xue)藥膳。可用(yong)黨參15克、紅棗15枚，煎(jian)湯代茶(cha)飲(yin)；也可用(yong)麥芽(ya)糖60克，紅棗20枚，加水(shui)適(shi)量煮熟食(shi)用(yong)；還可食(shi)用(yong)首烏20克，20克，粳米(mi)60克，紅棗15枚，適(shi)量煮成的仙人粥，有(you)補血(xue)養(yang)血(xue)的功效；貧血(xue)嚴重(zhong)者可加服硫(liu)酸(suan)亞鐵片等(deng)。