荷(he)爾蒙與女性(xing)(xing)健(jian)康有(you)著密不可分的(de)(de)關系，荷(he)爾蒙的(de)(de)種種變化,總(zong)是在女性(xing)(xing)身上表現得(de)特別(bie)突(tu)出(chu)。食物是補充荷(he)爾蒙的(de)(de)重要(yao)因(yin)素(su)，尤其是多食黃色食物，對促進分泌有(you)更多的(de)(de)幫助(zhu)。

　　A 荷爾(er)蒙25歲開始減少

　　人體會分泌75種以上的激素，它們在人體內扮演著各自的角色。
 
 
體內荷爾蒙濃(nong)度高(gao)的女(nv)性(xing)，比體內荷爾蒙濃(nong)度低(di)的同(tong)齡女(nv)性(xing)看起來要年輕很多。　　

　　21-22歲(sui)是青春的巔峰(feng)時(shi)期，也是分(fen)泌系統功(gong)能(neng)最頂峰(feng)的時(shi)期。從25歲(sui)開始，體(ti)內荷(he)爾蒙的分(fen)泌量便以每10年下(xia)降15%的速度逐年減少(shao)，人體(ti)各(ge)器官組織(zhi)開始逐漸老化萎縮，皮膚明顯黯淡，精神不佳。

　　60歲時，女性荷爾蒙(meng)分(fen)泌量只有年輕時的1/5左右。

　　B 缺乏(fa)荷爾蒙的表現

　　失眠：失眠(mian)、、疲倦、頭(tou)痛。晚上催眠(mian)的方(fang)法皆(jie)用盡(jin)，還是睡不著。白天注(zhu)意力不集(ji)中，困倦嗜睡，嚴重影響日常生(sheng)活。

　　：不是(shi)提(ti)前就是(shi)推后，并(bing)且經期(qi)過(guo)長。

　　皮膚(fu)(fu)衰老：皮膚(fu)(fu)松弛，日漸粗糙(cao)，毛孔(kong)也粗大(da)起來(lai)(lai)，甚至連也跳出來(lai)(lai)搗亂，鏡子(zi)中呈(cheng)現出來(lai)(lai)的是標準的“”。

　　煩躁(zao)：心慌氣短、易(yi)激動甚至狂(kuang)躁(zao)，會(hui)(hui)因為(wei)一件小事(shi)與(yu)同(tong)事(shi)或家人爭(zheng)吵(chao)，總(zong)是擺出(chu)一副(fu)“不高興”的樣子，有時很難控(kong)制自己的情緒。夜間睡覺時會(hui)(hui)因胸悶(men)而被(bei)憋醒，嚴重時會(hui)(hui)出(chu)現(xian)血(xue)壓忽高忽低。