美國《生育健康》雜志主編稱，造成暫時性的不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、、超負荷工作、高溫環境、過緊、失眠、工作和情緒等。患者完(wan)全可以通(tong)過健康的生活方(fang)式來提(ti)高(gao)質量。

　　美國科(ke)學(xue)家通過(guo)研究發現，經常(chang)吃(chi)葉和南瓜子、白、姜、西紅(hong)柿等(deng)食物，再加(jia)上適當的體育鍛煉和保(bao)持健(jian)康(kang)的，不抽煙和不過(guo)度(du)等(deng)，將(jiang)會有(you)助于男(nan)性提(ti)高精子質(zhi)量。

　　營養學家指出，很多植(zhi)物和健康(kang)食品都有助(zhu)于增加精(jing)子數(shu)量和提(ti)高精(jing)子質量。從(cong)南瓜葉中提(ti)取的新鮮(xian)深(shen)綠色汁液用同量的鮮(xian)奶稀釋，每天一杯可(ke)以(yi)起到很強的滋(zi)補作用，有助(zhu)于加，提(ti)高精(jing)子質量，恢復生殖能力。

　　還有幾種方法，將同等數(shu)量的(de)新鮮白(bai)洋蔥和生(sheng)蒜壓(ya)碎，泡(pao)入無醇白(bai)葡萄(tao)酒中(zhong)10到(dao)14天，每天服用三(san)次，每次100毫升，可以恢復受損的(de)生(sheng)殖組(zu)織(zhi)。

　　取200克丁(ding)香樹根在30到40度的中浸泡(pao)14天(tian)，過濾后取500毫(hao)升(sheng)與同量(liang)和1升(sheng)純(chun)天(tian)然混(hun)合，每(mei)天(tian)喝兩次，每(mei)次只需喝一口，就能幫(bang)助(zhu)恢復精(jing)子質量(liang)。

　　其他對(dui)男(nan)性生(sheng)(sheng)育能力非常有益的(de)草(cao)藥還(huan)包括槲寄生(sheng)(sheng)、撒(sa)爾沙(sha)、紫云英、達迷草(cao)、菟(tu)絲子和(he)高(gao)麗參等。研究人說，通過補(bu)充(chong)元素不但可(ke)(ke)以(yi)促進激素的(de)分泌，還(huan)可(ke)(ke)以(yi)增加精子數(shu)量(liang)，也有提高(gao)精子質量(liang)的(de)作用。所以(yi)，吃南(nan)瓜(gua)(gua)子很有用，因(yin)為(wei)南(nan)瓜(gua)(gua)子中(zhong)含有豐富的(de)鋅。