在(zai)“E”時(shi)代(dai)的高(gao)科技時(shi)代(dai)，許多人(ren)(ren)需要花許多時(shi)間使(shi)用電腦科技，工作(zuo)自動(dong)化雖然降低了(le)人(ren)(ren)的勞動(dong)力。但是常對著(zhu)機(ji)器，卻使(shi)人(ren)(ren)覺得(de)是“高(gao)科技在(zai)控(kong)制(zhi)(zhi)人(ren)(ren)”，而“非人(ren)(ren)在(zai)控(kong)制(zhi)(zhi)機(ji)器”，因而減少(shao)了(le)工作(zuo)滿足(zu)感，整(zheng)天(tian)對著(zhu)電腦，使(shi)人(ren)(ren)覺得(de)工作(zuo)乏味，而減少(shao)人(ren)(ren)與人(ren)(ren)之間的互(hu)助關系與溝通(tong)，使(shi)“E”時(shi)代(dai)人(ren)(ren)，在(zai)自信、滿足(zu)感、自尊、自控(kong)下(xia)，健康備受威脅，易導致現代(dai)人(ren)(ren)患上“早(zao)衰綜合癥”。

　　透視“早衰綜合癥”

　　“早衰綜合(he)癥(zheng)”是(shi)OL們，尤其是(shi)中年高知(zhi)OL們常見的身心病癥(zheng)，換句話(hua)說，這種(zhong)病癥(zheng)是(shi)一種(zhong)特(te)殊的不良心理衛生問題。

　　所(suo)謂“早衰(shuai)綜合癥”，簡稱“早衰(shuai)”，是指由(you)于(yu)各種原因，中(zhong)壯(zhuang)年人過(guo)早地出現生理(li)上衰(shuai)老(lao)、體質(zhi)上衰(shuai)退和(he)心理(li)上衰(shuai)弱(ruo)的(de)現象。由(you)于(yu)在身心兩(liang)方面都(dou)存在未老(lao)早衰(shuai)的(de)多種征象，真正病(bing)理(li)機(ji)制(zhi)尚未明確，所(suo)以稱之(zhi)為“早衰(shuai)綜合癥”。

　　你也早衰嗎？

　　1.生理上衰老──視力過早衰退（、、、眼肌異常容易疲勞，嚴重時無法較長時間看書閱讀。注意力難以集中，記憶力下降很快，體力不支，稍為一動，就會感到氣喘吁吁，頭暈目眩，無法長時間進行研究、教學等腦力勞動。此外，食欲很差，消化功能低下，胃腸功能紊亂，經常感到氣短、心悸心慌。障礙也明顯出現，例如、早睡、、夢魘、睡眠的質量很差等。>>編輯推薦：30女白領，與年齡打場“青春保衛戰”

　　2.體質上衰退──這類人體質上未老早衰的現象頗為突出。頭發禿脫，斑斑或色澤無光，皮膚皺紋滿布、消瘦、疲乏無力。年富力強的中年人外表看已蒼老虛弱，體質、年齡大大超過實際年齡。體質衰退還表現在對各種疾病的抵抗力很差，經常傷風，發高熱肺炎。一旦得病后難以自行康復，需要住進醫院治療。過早患上多種本應該在老年期患的身心疾病，也是一種體質衰退表現。、冠心病、腦血管(guan)疾(ji)病(bing)、甚至(zhi)癌癥等都是中年(nian)期(qi)常見的慢(man)性疾(ji)病(bing)。

　　3.心理(li)上(shang)衰弱(ruo)──經常感到精力(li)(li)不足，心理(li)性(xing)疲勞非常多見。由于(yu)記憶力(li)(li)和注意力(li)(li)減退(tui)，思(si)維(wei)功(gong)能和心理(li)效(xiao)能下降頗為突出(chu)。患者面對上(shang)述種(zhong)(zhong)種(zhong)(zhong)早衰征象，無法(fa)有(you)效(xiao)地(di)創造(zao)性(xing)工(gong)作，心理(li)上(shang)充(chong)滿憂郁、焦(jiao)慮、煩(fan)惱和抱怨，情緒上(shang)不穩定，怕(pa)煩(fan)易怒。凡(fan)此種(zhong)(zhong)種(zhong)(zhong)皆引起中(zhong)年(nian)人知識分子思(si)想上(shang)的(de)苦惱和擔憂。

　　導致“早衰綜合癥”的主要因素∶

　　工作因素

　　精神過(guo)大（主管或(huo)經理、電腦科技人員(yuan)等工作(zuo)時間過(guo)長。）

　　生活習慣惡化

　　過(guo)量(liang)、、、缺乏(fa)運動、早出晚歸。

　　產生慢性病

　　精神衰(shuai)弱(ruo)、高血壓(ya)、高血脂癥、動脈硬化、肥胖。

　　精神因素

　　工作量過多(duo)、要(yao)照顧(gu)年老(lao)雙親、為小孩學習擔(dan)心(xin)、擔(dan)心(xin)生活(huo)費，（壓力） 常感不安、緊張、忿怒、焦躁。

　　早衰竅門

　　“未(wei)(wei)病(bing)(bing)防病(bing)(bing)，已病(bing)(bing)防變(bian)”： 正確看待早(zao)衰綜合(he)癥(zheng)──許(xu)(xu)多(duo)人(ren)認為早(zao)衰現象(xiang)是單純的(de)體質問(wen)題(ti)，不(bu)認為是一(yi)種(zhong)疾病(bing)(bing)。更多(duo)中(zhong)年(nian)人(ren)忙(mang)于自(zi)己的(de)事業，整天醉心于工(gong)作(zuo)、物質生活的(de)追求，個(ge)人(ren)的(de)理想進(jin)取，忽視了身心保健(jian)工(gong)作(zuo)，以致不(bu)少中(zhong)年(nian)人(ren)潛伏(fu)許(xu)(xu)多(duo)種(zhong)疾病(bing)(bing)，甚至英(ying)年(nian)早(zao)逝(shi)，壯志(zhi)未(wei)(wei)酬人(ren)先亡。早(zao)衰現象(xiang)是一(yi)種(zhong)危險的(de)身心健(jian)康威脅的(de)信號，及早(zao)尋找原因，及早(zao)檢查(cha)防治(zhi)，以達到(dao)“未(wei)(wei)病(bing)(bing)防病(bing)(bing)，已病(bing)(bing)防變(bian)”的(de)作(zuo)用。

　　認識到定期體格和心理檢查的重要性──OL們至少每年一次接受全身檢查。及早發現問題，早期診斷，早期防治。不要常以工作重、任務多而放棄合理的醫療檢查。目前的問題是定期體檢質量不高，流于形式，尤其是忽視心理健康檢查，許多潛在的心理疾病被忽視和疏漏。特別是和神經癥各種心理社會適應不良的綜合癥。>>編輯推薦：OL最佳保健時間TOP10

　　早衰綜合癥實質上也是一種身心適應不良的綜合病癥。

　　強調體(ti)(ti)(ti)(ti)育鍛(duan)(duan)煉(lian)的重要價值(zhi)──必須糾(jiu)正(zheng)人們(men)普遍(bian)存在(zai)的一(yi)些錯(cuo)誤想法，認為體(ti)(ti)(ti)(ti)力(li)勞(lao)動(dong)(dong)或家務勞(lao)動(dong)(dong)就是(shi)(shi)一(yi)種體(ti)(ti)(ti)(ti)育鍛(duan)(duan)煉(lian)。體(ti)(ti)(ti)(ti)力(li)勞(lao)動(dong)(dong)和家務勞(lao)動(dong)(dong)并非體(ti)(ti)(ti)(ti)育鍛(duan)(duan)煉(lian)，體(ti)(ti)(ti)(ti)力(li)勞(lao)動(dong)(dong)絕不(bu)能(neng)代替運(yun)動(dong)(dong)。相(xiang)反，前者是(shi)(shi)一(yi)種不(bu)規(gui)則的體(ti)(ti)(ti)(ti)力(li)消耗，是(shi)(shi)一(yi)種輸出，而體(ti)(ti)(ti)(ti)育鍛(duan)(duan)煉(lian)是(shi)(shi)一(yi)種有規(gui)則的補償、調節，是(shi)(shi)一(yi)種積極的具有增強身心功能(neng)和強身治病功能(neng)。且生(sheng)活起居有常，作息(xi)規(gui)律(lv)。

　　強(qiang)調心理健康和(he)心理衛生(sheng)的重要意義──有一(yi)個(ge)最基本的心理衛生(sheng)原(yuan)則(ze)和(he)要求是(shi)(shi)對每個(ge)人都(dou)適用的，那就是(shi)(shi)人必(bi)須(xu)愉(yu)快的生(sheng)活，人類必(bi)須(xu)學(xue)會(hui)和(he)養成一(yi)種(zhong)(zhong)樂(le)觀通觀的心理狀態。如(ru)果一(yi)個(ge)人缺乏這種(zhong)(zhong)基本心理條件和(he)為人之道，那這種(zhong)(zhong)人是(shi)(shi)世界(jie)上最痛(tong)苦和(he)最不幸(xing)的人。即使這個(ge)人腰(yao)纏萬貫，權高勢(shi)大，他們也是(shi)(shi)不幸(xing)福的，生(sheng)活毫無(wu)意義。

　　中年是一個人一生身心和事業的成熟期，也是為社會作出較大的貢獻的時期，但是由于種種因素，本人不注意體育鍛煉和心理衛生保健，導致體質情況較差，現在已經到了必須要引起重視的時候了。>>編輯推薦：都市白領提防信息焦慮癥