編輯推薦：女性最需的5種養顏食物

　　改善體質的最佳時間

　　第一時(shi)間段是(shi)初潮(chao)時(shi)期 在雌激素(su)的啟動下，這時(shi)第二性征迅(xun)速生長發育，體內各個系統都(dou)將(jiang)發生日新月異的變化。

　　此期若能(neng)在(zai)醫生(sheng)的指導下，科(ke)學地調(diao)整膳食結構，勤上運(yun)動場，可使體質“更上一層樓(lou)”，抗病能(neng)力大(da)大(da)提高。

　　第(di)二個時間段(duan)是(shi)孕期和產后 由于懷(huai)胎(tai)、分娩等生理過程會導致內分泌(mi)變(bian)(bian)化，從(cong)而直(zhi)接影響人的體(ti)形(xing)與體(ti)質。這(zhe)時如果(guo)你想(xiang)改變(bian)(bian)過胖或過瘦的體(ti)形(xing)，務必抓住這(zhe)個天賜良機。

　　第三個時間(jian)段是絕經期 絕經意(yi)味著進入(ru)老(lao)年期，由于雌激素(su)水平(ping)的(de)變化，人(ren)體(ti)應激反應相應遲鈍，易致(zhi)體(ti)內平(ping)衡遭受破壞。此階段注意(yi)營養(yang)，保持(chi)心(xin)理平(ping)衡，堅持(chi)有規律(lv)的(de)體(ti)育(yu)鍛煉，將惠(hui)及你(ni)的(de)晚(wan)年。