隨著工作與日俱增，我們時常會出現腰酸背痛的情況，引起的原因主要是長時間坐姿不正確，抬舉重物，，或者是腰椎間盤突出等引(yin)起腰(yao)酸背痛。為了緩解這些(xie)(xie)癥狀(zhuang)，除了調(diao)整(zheng)姿勢和(he)運動放(fang)松之外，日常(chang)的飲食調(diao)理也是十分重(zhong)要的，那么腰(yao)酸背痛該吃些(xie)(xie)什(shen)么?

腰酸背痛該吃些什么：

是具有(you)破血祛瘀、補虛強體、的(de)(de)功效(xiao)的(de)(de)，經(jing)常食用能起到強壯筋骨(gu)、延緩關節退變(bian)的(de)(de)效(xiao)果，腰酸背(bei)痛的(de)(de)人群適量食用對于緩解其癥(zheng)狀有(you)幫(bang)助(zhu)。

味(wei)甘、性微(wei)溫、能(neng)溫中(zhong)補脾、益(yi)(yi)氣養(yang)血、補腎益(yi)(yi)精，雞肉中(zhong)含有的和微(wei)量元素(su)能(neng)起到(dao)活血脈、強筋骨的功效，適(shi)合經常感到(dao)腰(yao)酸背痛的人群(qun)食用。

味辛、性溫，入胃、肝、腎經，溫中行氣(qi)、補肝腎、暖腰(yao)膝，對于(yu)緩(huan)解(jie)腰(yao)肌勞損、等導(dao)致的有一定的緩(huan)解(jie)作(zuo)用。

飲食緩解雖然有一定效果，但是上班族因長時間久坐而引起的腰酸背痛則使用藥物治療更有效果。獅馬龍活絡油配方獨特，不同的成分發揮不同的功效，有效緩解不適癥狀。肉桂油善祛血中之寒，行血中之滯，促進血液循環;冬青油可令肌肉組織內的血管擴張，能消腫，消炎，鎮痛，止癢;樟腦生熱，刺激皮膚以促進血液循環，同時能減輕風濕病帶來的(de)疼痛;德國麝香草酚(fen)能開通經(jing)絡之(zhi)閉塞，能消(xiao)(xiao)炎(yan)祛(qu)腫;新(xin)加坡(po)薄荷(he)腦(nao)能止(zhi)痛，消(xiao)(xiao)炎(yan)祛(qu)瘀;松節油(you)有(you)(you)疏通經(jing)脈，行氣血(xue)之(zhi)功效。使用(yong)獅馬龍活(huo)絡油(you)消(xiao)(xiao)腫止(zhi)痛，它以揮發(fa)油(you)類(lei)的(de)物(wu)質為基礎有(you)(you)很強的(de)滲透性，可迅(xun)速被(bei)人體吸(xi)收，有(you)(you)較好(hao)的(de)止(zhi)痛消(xiao)(xiao)炎(yan)、疏通經(jing)絡的(de)作用(yong)。

為了更好的緩解疼(teng)痛，在使用藥物的同(tong)時(shi)，還要注(zhu)意日常護理。倒走、瑜珈、等都可(ke)以鍛煉到腰(yao)部肌肉，同(tong)時(shi)，還可(ke)以常扭(niu)腰(yao)、睡前在床上做(zuo)燕子飛運動(dong)。對于久(jiu)坐的上班族來說，可(ke)以每隔(ge)段(duan)時(shi)間做(zuo)擴胸運動(dong)，以及向后仰腰(yao)、向上牽拉等。

通過以上內容的介(jie)紹(shao)，相信大家(jia)對(dui)腰酸背痛該(gai)吃些什么(me)已經(jing)有所了解(jie)了。腰酸背痛不可小視，如果不及(ji)時治(zhi)療癥狀就會逐漸加(jia)重，所以建議大家(jia)重視起來，注意日常護(hu)理和飲食調節，相信疼痛很(hen)快可以緩解(jie)。