不管是(shi)(shi)從事什么工作的人，在生活中出(chu)現肌(ji)(ji)肉酸(suan)痛(tong)或(huo)者拉(la)傷(shang)(shang)是(shi)(shi)常見(jian)的事情，但是(shi)(shi)很多人卻分(fen)不清肌(ji)(ji)肉酸(suan)痛(tong)和拉(la)傷(shang)(shang)，因此不知道該如何處(chu)理。從而(er)導致情況加重，影響健康。那么怎么肌(ji)(ji)肉酸(suan)痛(tong)和拉(la)傷(shang)(shang)怎么區分(fen)呢(ni)?我(wo)們一起來看(kan)看(kan)吧!

分不(bu)清肌肉酸(suan)痛(tong)和拉傷(shang)怎么辦?

肌肉酸痛

運動(dong)醫學(xue)上一般將運動(dong)引起的(de)肌肉酸痛分為兩種：

 第一種(zhong)(zhong)：是運動(dong)后疼痛立即出現，但其消失(shi)得(de)也快，這種(zhong)(zhong)叫做急性(xing)肌肉(rou)酸(suan)痛。

第二(er)種：是在運(yun)動(dong)后(hou)幾小(xiao)時(shi)或一夜之后(hou)才(cai)出(chu)(chu)現(xian)，并伴有疲倦(juan)乏(fa)力，甚至(zhi)會出(chu)(chu)現(xian)肌(ji)肉(rou)(rou)痙攣(luan)、僵(jiang)硬等癥狀(zhuang)。這(zhe)種肌(ji)肉(rou)(rou)疼(teng)痛消失得比較緩慢(man)，常常3至(zhi)4天甚至(zhi)6至(zhi)7天之后(hou)才(cai)能完(wan)全恢復，在運(yun)動(dong)醫學(xue)上，這(zhe)種在鍛(duan)煉后(hou)24小(xiao)時(shi)出(chu)(chu)現(xian)的肌(ji)肉(rou)(rou)酸痛，被稱為(wei)延遲性肌(ji)肉(rou)(rou)酸痛癥。

可以說，肌(ji)肉酸痛(tong)是一(yi)種正常的、積極的生(sheng)(sheng)理反應，休(xiu)息一(yi)段時間后(hou)會(hui)自然消失;當(dang)再次進行同樣的運動時，肌(ji)肉酸痛(tong)癥狀(zhuang)會(hui)明顯減輕或不產生(sheng)(sheng)。

肌(ji)(ji)肉或(huo)(huo)韌(ren)帶拉傷(shang)會(hui)造成骨骼(ge)肌(ji)(ji)的(de)病理性(xing)改變，不僅影響(xiang)繼續(xu)運(yun)動或(huo)(huo)訓練，還(huan)可能會(hui)帶來較(jiao)嚴重的(de)后果(guo)。 但如果(guo)訓練時發生肌(ji)(ji)肉拉傷(shang)等(deng)受傷(shang)情況，很(hen)容易被延(yan)遲性(xing)肌(ji)(ji)肉酸(suan)痛所(suo)掩(yan)蓋。

如何識(shi)別肌肉酸(suan)痛與肌肉拉傷呢?

壓法

用手指按壓肌肉時，正(zheng)常運動后(hou)(hou)肌肉酸(suan)痛成大(da)面積(ji)疼(teng)(teng)(teng)痛，而且(qie)有(you)對稱(cheng)(cheng)性(xing)。比如臥推后(hou)(hou)胸(xiong)肌疼(teng)(teng)(teng)痛成大(da)面積(ji)疼(teng)(teng)(teng)痛，而且(qie)是(shi)左右胸(xiong)肌相同部位都有(you)痛感。而肌肉拉傷通(tong)常是(shi)某一點疼(teng)(teng)(teng)痛，無對稱(cheng)(cheng)性(xing)。

收縮拉伸法

正常運(yun)動后肌(ji)(ji)肉(rou)酸痛，在靜力拉伸肌(ji)(ji)肉(rou)時(shi)，疼痛感減輕(qing);用力收縮肌(ji)(ji)肉(rou)時(shi)疼痛感加重(zhong);而(er)肌(ji)(ji)肉(rou)拉傷(shang)(shang)表現(xian)為拉伸肌(ji)(ji)肉(rou)時(shi)疼痛感加重(zhong)。此外嚴重(zhong)的肌(ji)(ji)肉(rou)拉傷(shang)(shang)，比(bi)如肌(ji)(ji)肉(rou)撕裂(lie)情況(kuang)，會伴有(you)劇烈痛感，而(er)且(qie)受傷(shang)(shang)后馬上(shang)發(fa)作(zuo)，并伴有(you)局部腫脹和發(fa)熱。

因(yin)此，發現自己是輕微肌(ji)肉(rou)(rou)拉傷后，在下(xia)次訓(xun)練時要避開受(shou)傷部位肌(ji)肉(rou)(rou)的發力(li)，待疼(teng)痛感完(wan)全消失后，再逐步恢(hui)復(fu)力(li)量訓(xun)練。

肌肉酸痛和(he)拉傷獅馬龍活絡油可(ke)治療

獅馬龍活(huo)絡油(you)具有祛風活(huo)絡，消腫止痛的功效。主(zhu)要成(cheng)分有松節油(you)、桉油(you)、樟腦(nao)、丁(ding)香油(you)、薄(bo)荷腦(nao)、肉桂油(you)、麝(she)香草酚、水楊酸甲酯(又稱冬青油(you))等，用(yong)于風濕關節酸痛，手足(zu)麻木，以及(ji)跌(die)打損傷(shang)，輕(qing)度燙傷(shang)，外(wai)用(yong)止痛具有良好的效果。

其中獅馬龍活絡油的不同成分也具有不同的特點，肉桂油善祛血中之寒，行血中之滯，促進血液循環;冬青油可令肌肉組織內的血管擴張，能消腫，消炎，鎮痛，止癢;樟腦生熱，刺激皮膚以促進血液循環，同時能減輕風濕病帶來的疼(teng)痛;德國麝香草(cao)酚能開通(tong)(tong)經絡之閉塞，能消炎(yan)祛腫;新加(jia)坡薄荷腦能止痛，消炎(yan)祛瘀;松節油有(you)疏通(tong)(tong)經脈，行氣血(xue)之功效。

產品以揮發油類的物質為基礎(chu)，有很強的滲透性，可迅速被人(ren)體吸(xi)收(shou)，有較(jiao)好的祛(qu)風(feng)活絡、消腫止痛(tong)的作用(yong)(yong)。不(bu)僅如此，獅馬龍活絡油具有香港原裝進口、專油專治、見(jian)效快、療效佳、不(bu)良反(fan)應(ying)小等特(te)點，使(shi)用(yong)(yong)方(fang)便，操作簡單，值得推廣使(shi)用(yong)(yong)。

瀏覽(lan)了上(shang)邊的(de)(de)內容，相(xiang)信大(da)家對于拉傷(shang)和肌(ji)肉(rou)酸(suan)痛與了大(da)概的(de)(de)認(ren)識，在這(zhe)里提醒(xing)大(da)家：無論(lun)是(shi)肌(ji)肉(rou)酸(suan)痛還是(shi)拉傷(shang)對人體來說都(dou)是(shi)一(yi)種傷(shang)害，都(dou)需要積極處(chu)理，而(er)獅馬龍(long)活絡油針對這(zhe)兩種情況都(dou)可緩(huan)解，大(da)家不(bu)妨試一(yi)下。