性功能障礙嚴重影響了夫(fu)妻生活,是和諧的殺手，日常生活中該(gai)怎(zen)么做(zuo)可以預防性功能障(zhang)礙呢(ni)？

　　一、不要吸煙

　　專家指出，煙霧中的尼(ni)古(gu)丁、一氧化碳、鎘、鉛等大(da)量有(you)毒物質(zhi)，易損傷中的生精細(xi)胞(bao)。研究證(zheng)明，每(mei)天吸煙20支，成活(huo)率低于50%。

　　二、不要

　　專家表示，酗(xu)酒者的精子(zi)(zi)密度會降低56.6%。大量(liang)飲酒可以導致男子(zi)(zi)的睪丸酮合成減少，精子(zi)(zi)生成出(chu)現障(zhang)礙。

　　三、不要食用棉籽油

　　服(fu)棉(mian)籽油可以使細胞損傷(shang)，睪丸(wan)間質纖維(wei)化，血管增(zeng)厚(hou)及發生睪丸(wan)自身免疫疾(ji)病等。

　　四、不要吃、等

　　國外研究發現，男性青壯年(nian)連續多日吃一定(ding)量的芹菜(cai)后(hou)，精(jing)子(zi)量明顯減少，在停食(shi)芹菜(cai)后(hou)4個(ge)月才會(hui)逐漸恢(hui)復正常。此(ci)外，每天食(shi)用制(zhi)品(pin)，會(hui)讓男性的精(jing)子(zi)數(shu)量明顯下降。

　　五、不要長時間電磁輻射

　　專家稱，離電視太(tai)近或長時間接觸電腦，其產生(sheng)(sheng)的放射線(xian)可以影響生(sheng)(sheng)精功能。

　　六、不要過多騎車或騎馬

　　專家指(zhi)導，過多(duo)騎(qi)自行車、騎(qi)使前列腺和其(qi)他附性腺受(shou)到慢性勞損和充(chong)血，影響它(ta)們的功(gong)能(neng)，并且(qie)加重慢性炎癥(zheng)。

　　七、不要長期久坐、坐浴、或穿

　　專家指(zhi)出，上(shang)述這些行為可(ke)影響睪(gao)丸的散熱功(gong)能與血液循(xun)環，使睪(gao)丸局部溫(wen)度(du)增加，有礙精子(zi)的生成。連續3天在43℃—44℃的溫(wen)水中(zhong)浸泡20分(fen)鐘，精子(zi)密度(du)持續3周(zhou)下降。

　　日常生活中做到這七(qi)點(dian)，可以幫助男性(xing)預防性(xing)功能(neng)障(zhang)礙(ai)，有(you)效提(ti)高(gao)。