通常我們對孩(hai)(hai)子的(de)(de)(de)一些輕微的(de)(de)(de)打(da)噴嚏、流鼻涕的(de)(de)(de)癥(zheng)狀不太在意，但(dan)如果把這些癥(zheng)狀的(de)(de)(de)出現都看作一次感冒的(de)(de)(de)話，每個孩(hai)(hai)子一年(nian)平均患感冒的(de)(de)(de)次數(shu)在6次左右。

　　感冒容易在什么情況下傳染?

　　感冒一(yi)般會(hui)持續6-14天(tian)，最(zui)初的(de)3天(tian)傳染性最(zui)強，但兩周(zhou)以后仍然可能(neng)發生傳染。孩子(zi)之間互相傳染的(de)機會(hui)比較(jiao)大。

　　如果(guo)一(yi)個(ge)孩子患感冒(mao)的癥(zheng)狀僅僅表現為流鼻涕，他(ta)可(ke)能并(bing)不在意，而喜歡用(yong)手(shou)去擦(ca)鼻涕，這樣一(yi)來，細菌或(huo)病毒(du)就到了他(ta)的手(shou)上(shang)、衣服上(shang)、上(shang)，而且(qie)可(ke)以存活半小時(shi)左右，當別的孩子再(zai)玩這些(xie)玩具后，又用(yong)手(shou)去摸(mo)鼻子、揉(rou)眼睛，就可(ke)能被傳染上(shang)。

　　但是，孩子(zi)們(men)每(mei)得一(yi)次感冒(mao)，他們(men)的(de)身體(ti)與病毒或(huo)細菌作戰的(de)能力就增(zeng)強一(yi)些(xie)，這(zhe)樣，到他們(men)上學后，感冒(mao)的(de)次數就會大大減少了。

　　寶寶多(duo)吃四(si)種食物預防感冒

　　3個月以內的(de)小寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)，一(yi)旦出現感(gan)冒癥狀，比較好帶寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)去看醫生(sheng)，當(dang)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)開(kai)始添加(jia)輔食或者(zhe)更大一(yi)些的(de)時候(hou)，就可以考(kao)慮(lv)從(cong)飲食上來為寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)健康建筑一(yi)道防線(xian)。

　　1、多吃堿性食物

　　身(shen)體(ti)的(de)堿(jian)性(xing)環(huan)(huan)境(jing)(jing)不利(li)于病毒的(de)繁(fan)殖，這也(ye)意味(wei)著如果身(shen)體(ti)能保持在堿(jian)性(xing)環(huan)(huan)境(jing)(jing)，感冒(mao)病毒就無可乘之(zhi)機(ji)，所以多吃(chi)堿(jian)性(xing)食物，從而改變身(shen)體(ti)的(de)內環(huan)(huan)境(jing)(jing)，是對抗(kang)感冒(mao)病毒的(de)比較好(hao)方法之(zhi)一(yi)。

　　富含食物(wu)：、葡萄、、、等。

　　2、多(duo)吃(chi)富(fu)含的食物

　　維生(sheng)素(su)A能夠穩定(ding)人體(ti)上(shang)皮(pi)細胞(bao)(bao)膜(mo)，增強(qiang)人體(ti)免(mian)疫系統(tong)功(gong)能。當維生(sheng)素(su)A缺(que)乏時，各種抗病細胞(bao)(bao)的能力也(ye)隨著(zhu)下降(jiang)，呼(hu)吸道(dao)粘膜(mo)這道(dao)屏(ping)障防(fang)線的功(gong)能也(ye)跟著(zhu)削(xue)弱，一旦受到病毒、細菌的侵襲，就容易發(fa)生(sheng)呼(hu)吸道(dao)感染。

　　富含食物：、、胡蘿(luo)卜、蔬菜葉(xie)、魚(yu)油等。

　　3、多(duo)吃(chi)富含(han)的(de)食物(wu)

　　維(wei)他命C有預(yu)防病毒感染和強(qiang)健體魄(po)的(de)(de)(de)功用。維(wei)生(sheng)(sheng)素C能(neng)夠幫助合成抗體，全面增強(qiang)人(ren)體的(de)(de)(de)抵抗力，維(wei)生(sheng)(sheng)素C還能(neng)將有害物(wu)質趕(gan)出白(bai)細(xi)胞，恢復被(bei)破壞(huai)組織(zhi)的(de)(de)(de)能(neng)力，在感冒或的(de)(de)(de)時候，體內白(bai)細(xi)胞的(de)(de)(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素C濃(nong)度會(hui)降低(di)，所(suo)以(yi)應(ying)該(gai)注意補充(chong)富含維(wei)生(sheng)(sheng)素C的(de)(de)(de)食物(wu)。

　　富含食物：柑(gan)橘類(lei)、鳳梨、草莓、，青(qing)椒等(維生素C在(zai)高溫(wen)下(xia)很容易被做成生鮮飲用(yong)，既方(fang)便(bian)又有效(xiao)果)。

　　4、多吃(chi)富含的食物

　　鋅能直(zhi)接抑制感冒病毒(du)的繁殖，同時增強機(ji)體的免疫(yi)功能，有(you)“病毒(du)克(ke)星”的美稱。

　　富含食(shi)物：牡蠣、瘦肉、、魚類、蛋黃(huang)等。

　　感冒：精(jing)心護(hu)理，合(he)理用藥(yao)

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