的發病率較高，大多數患者為中年女性，引發此病的原因也有多種，女性可以通過自我檢查看是否患乳腺增生。具體步驟如下。

　　一、脫(tuo)去上衣，面對鏡(jing)子先望診

　　一望兩(liang)(liang)側大小是否相同(tong)，二(er)望兩(liang)(liang)側顏色是否正常(chang)，三望兩(liang)(liang)側是否平(ping)行(xing)；四望兩(liang)(liang)側皮(pi)(pi)膚(fu)粗細程(cheng)度（如有(you)無酒窩癥和橘皮(pi)(pi)征）；五(wu)望兩(liang)(liang)側表面血(xue)管(guan)粗細色澤。

　　二、左右交替，望(wang)診(zhen)后再(zai)觸診(zhen)

　　左手(shou)叉腰(yao)，以右(you)手(shou)食指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)和中指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)腹(fu)檢(jian)查(cha)左側(ce)；然后右(you)手(shou)叉腰(yao)，以左手(shou)食指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)和中指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)腹(fu)檢(jian)查(cha)右(you)側(ce)。手(shou)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)要與乳腺(xian)皮膚平行(xing)，輕輕地(di)觸(chu)按，絕不能用手(shou)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)擠捏，更(geng)不能一把(ba)抓(zhua)，以免將(jiang)乳腺(xian)組織(zhi)誤認(ren)為腫塊。

　　三、檢查(cha)時的順序

　　按順(shun)時針方向進(jin)行。可分(fen)為5個區域，以部(bu)為中(zhong)心(xin)，乳暈的內上(shang)、外上(shang)、外下(xia)、內下(xia)方依(yi)次(ci)稱為：內上(shang)象限、外上(shang)象限、外下(xia)象限和內下(xia)象限。檢查(cha)時從內上(shang)象限開始，依(yi)次(ci)經由外上(shang)、外下(xia)、內下(xia)象限，最后是乳暈部(bu)。

　　四(si)、定期(qi)自(zi)我檢查(cha)有無溢液

　　平時注意上有無(wu)漿液性(xing)或(huo)血性(xing)污漬，定期自(zi)我檢查(cha)有無(wu)溢(yi)液。

　　五、乳腺檢(jian)查的時間

　　比較好是(shi)(shi)每月自己檢(jian)查(cha)一(yi)次，一(yi)般在來潮的(de)(de)第十天左右是(shi)(shi)檢(jian)查(cha)的(de)(de)最佳就診時間(jian)，此時雌(ci)激素(su)對乳(ru)腺的(de)(de)影響(xiang)最小，乳(ru)腺處于相(xiang)對靜止狀(zhuang)態(tai)，此時乳(ru)腺的(de)(de)病變或異(yi)常容易被發現(xian)。絕經后的(de)(de)老年婦女，由于體(ti)內(nei)雌(ci)激素(su)減少，受內(nei)分(fen)泌激素(su)的(de)(de)影響(xiang)也小，因而可隨意選擇自己的(de)(de)檢(jian)查(cha)時間(jian)，但應(ying)每半(ban)年到醫院乳(ru)腺專科找醫生檢(jian)查(cha)一(yi)次。

　　定期給自己做檢查，不僅能檢查出是否患乳腺增生，還能及時發現其他乳腺疾病。